秋はとても過ごしやすいですが、夏の間の食欲減退や運動不足といった不調が体に表面化しやすい季節でもあります。
暑さのもととなっていた太平洋高気圧が急に押し下がるために皮膚が乾燥し、毛穴の機能が低下。
毛穴が本来の役割を果たさず、皮膚が呼吸困難になりやすいためです。
また、秋には冬の寒さに備えて、体に脂肪をためこみはじめる時期でもあります。
食事が同じでも体が重く太ったように感じられることもあります。
全国のダンワールドのスタジオで、秋に体重が増えてしまう「秋太り」や夏の間の体力低下の影響がどっと出る「秋疲れ」を解消し、楽しく快適な秋を過ごしましょう！
ダンワールドでは、様々な脳トレーニングが体験できます。
その一つが瞑想です。
ダンワールドの瞑想法は、脳を活性化させ、健康や幸福を導く効果があります。
さまざまなダンワールドの瞑想法の中から、今日は２つをご紹介します。
＜ダンワールドの瞑想法１＞
「内観」
目をとじて、自分のからだに意識を向ける瞑想。
心を一つのところに留めて、意識を自らの体へと集中させる内観をすると、イライラや不安が解消され、自然とストレスを感じなくなっていきます。
＜ダンワールドの瞑想法２＞
「香り瞑想」
香りの作用で脳を刺激することで、ストレスを解消。
脳が活性化し、アンチエイジングにも効果的です。
リラックスした状態で瞑想を行うことで、瞑想に集中しやすくなり、通常の瞑想よりも、癒しの効果が高まります。
