冷えた体を温めるには、まずお腹から。腹巻やホットパックでヌクヌク健康！

こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日の名古屋は雨。さきほどは雷も鳴り響いていました。
夜の寒さもひとしお。体が冷たくなっていますね。

今年は、腹巻が流行っているそうです。
しかも、バカボンのパパのような、おっさんタイプではなく、
若い女の子でも、外に出して楽しめるそうな。

しばらく、おへそを出すのが当たり前で、気になっていたのですが、
腹巻の流行と聞いて、ホッとしました。

女の子はお腹を冷やしてはいけないですよね。
わかっていても、ファッションに負けるのが女性の常だったりもしますが。

というわけで、
外で腹巻が無理でも、おうちではしっかりお腹をあっためましょう。

玄米ホットパックでも、小豆ホットパックでも、
ひとつ準備すると、本当に便利ですよ。

もし、自分でつくるのが難しい方は、HSP SHOPで扱っているホットパックが
お勧めです。値段は7,000円（会員割引き有）とちょっとお高めですが、
一晩中、ホットでいられますよ。

さて、今晩の寒さ。風邪を引かないように気をつけてくださいね。

では、では。お元気で。

花粉症対策始めませんか？体質改善で免疫力アップ

メリークリスマス！
ダンワールド広報です。



冬の大きな話題といえば、インフルエンザと花粉症。
クリスマスともなると寒さも本格的、全国でインフルエンザの流行時期に突入！
というニュースがありました。



インフルエンザ対策といえば、根本的には、予防接種よりも免疫力アップ！ですよね。
長い目で見れば、ずっと健康でいるためには、
薬や病院のお世話になるより、
自分で健康管理するのが大切。
いまさら、言うまでもないことですが。

で、免疫力でいちばん影響が強いのは、花粉症かもしれません。

私はいまのところ花粉症には縁がないのですが、
1月後半には、けっこう周囲の人々の咳や鼻水が気になり始めます。

ということで、これからインフルエンザ予防にはもちろん、
花粉症にも備えて、免疫力アップに取り組みませんか？

1カ月がんばってみたら、血液や肌が変わります。
まずは、からだの循環から。

ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）では、誰でも簡単にできる免疫力アップエクササイズを実践中。
振ったり、叩いたり。
あなたの身体を感じてみて。

では、今日もお元気で！

レタスクラブのふりふりダイエット特集。もうご覧になりましたか？

こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日もふりふりしていますか？
「ふりふりダイエット」今年は、何回もお目見えですね。

もう、レタスクラブはご覧になりましたか？

さて、今回も体験者（今回は編集者2名）の声が記事の最後に掲載されています。

なんと、お2人とも、ウェスト、お腹ともマイナス。
下腹もスッキリしたという見事な成果が出ています。

やっぱり、ふりふりって効果があるんですね。

ということで、ひさしぶりに表紙です。
『ふりふりダイエット』
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）スタジオでは、
ふりふりダイエットも体験できますよ。
ワークショップも開催中。


ご購入は、全国書店。または、Amazon.co.jpで。
ふりふりダイエット

では、今日もふりふりで。

手足の冷えが気になる方へ。

こんにちは。
ダンワールド広報です。

12月も10日を過ぎると、冬も本格的。
そろそろ朝晩の手足の冷たさが気になるころですね。

スタジオに通う女性の一番の悩みは冷え。
手足が氷のように冷たい方も多くいらっしゃいます。

最近、やせている方に多いのは、手足だけではなく体全体が冷たくて、
さらに体が硬い方。つまりは、体の巡りがとても悪いということですね。
ふりふりダイエットを体験された方も、最初のうちは振るのが難しいようで、
ギクシャクと人形のような動きでした。

そこで、巡りをよくする方法は、いろいろあります。

ひとつ、下半身の冷えが気になる方、ダイエットしたい方は、
膝を温めてみましょう。
両手をこすり合わせて温かくなったら、手を膝の上に。
これだけでも、膝が温かくなって下半身が少し楽になります。

かるく膝の周りをマッサージ。
これだけでも胃腸の消化を助けてくれます。
（ダイエット効果もありますよ）

簡単なことですが、寒い冬。体を労わって乗り切りましょう。

では。また。

12月師走を乗り越えるために、内臓も元気になろう。

こんにちは。
ダンワールド広報です。

12月。今年も残り1カ月となりました。
今月は本格的な冬に入るのと同時に、忙しさも募り、
体にも心にも、いちばんストレスがかかる時期ですね。

クリスマス、お正月と、ルンルン気分でハイになると、
これまた、心臓も疲れたりします。

というわけで、浮かれ気分の12月を乗り切るためには、
体のケアをしっかりしましょう。

冬の健康の秘訣は、循環。体の巡りです。
硬くて冷たい体を温めて、血液やエネルギーを回しましょう。

おすすめは、朝の全身たたき。
朝起きたとき、体はまだ半分睡眠状態。
いきなりストレッチをしたり、無理な運動は禁物。
まずは、軽くたたいて全身をほぐします。

これも、理想的には、経絡の流れにそって叩くのが効果的。
叩いて目覚めたら、全身をのばすストレッチや気功など、
全身を動かす動作をしましょう。

毎朝10分だけ、自分の体と遊んでみませんか？

では、今日もお元気で。