こんにちは。ダンワールド広報です
今日は、脳と体の柔軟性を同時に高めるのに効果的なイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga） の「肩を反対方向に回す脳トレーニング」をご紹介します。
肩の筋肉に加え、肩とつながっている肺や心臓の筋肉が弛緩し、後頭部がすっきりします
肩を反対方向に回す １． 足を肩幅に開き、背すじを伸ばし肩の力を抜きます。
２． 両腕を肩の高さまで持ち上げ、手のひらを向かい合わせて指先を伸ばします。
３． 右手は上から後ろに、左手は下から後ろに回します。
４． 回す方向を変えて、右手は下から後ろに、左手は上から後ろに回します。
水泳をするように頭を腕と一緒に後ろに回すと、簡単に回せます。イルチブレインヨガの「肩を反対方向に回す脳トレーニング」は、体と頭の緊張をやわらげ、血行を良くします。
脳の神経細胞は、まっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達しますが、脳の中ではそれが迷路のように絡み合い、ネットワークを形成しています。血行がよくなり、脳に血やエネルギーが十分に行き届くようになると、神経細胞のネットワークの結び付きも良くなります。このネットワークの結びつきが強固な人は、「異質な概念を結び付ける能力」が高くなり、アイデアが生まれやすくなります
簡単な脳トレーニングを毎日少しずつ行う
ことで、「創造的
な脳」へと近づく
ことができるのです。では、今日もお元気で
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
