こんにちは。
ダンワールドでは、皿まわしエクササイズに引き続き、「つま先たたき」の専用サイトを開設しました！
つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。
寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、
実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されることが分かります。
足の裏を刺激すると、自律神経の副交感神経が優位になるといわれています。
つま先たたきを寝る前に行うと寝付きが良くなったという会員さまの声をよく聞きます。
そのほか、体の冷えの改善や骨密度が高くなるなど、さまざまな効果が期待できます。
つま先たたきサイトをぜひチェックして、この簡単なエクササイズを一緒に行ってみてくださいね。
こんにちは。
ダンワールドでは、皿まわしエクササイズの専用サイトを開設しました！
皿まわしエクササイズは、手のひらにお皿を乗せ、無限大を意味する∞の形などを描くように体を大きく前後左右にまわしていくというものです。
通常のトレーニングでは鍛えるのが難しいインナーマッスルにまで働きかけ、血流を良くして体のバランスを整えます。
専用サイトでは、世界の皿まわし映像や体験談なども紹介中。
ぜひチェックしてみてくださいね。
☆ ☆ ☆
まだまだ厳しい寒さが続いています。
近所の公園では椿の木が大きな花を付け、いままさに見頃を迎えています。
そろそろ梅も咲き始めますね。静岡県・伊豆方面の早咲きの桜もつぼみを付け始めたとか。
静かに、しかし確実に、春が近づいているようです。
私は先日、春に備えて、薄手のコートをリフォームしました。
10年前に購入し、ずっと愛用している春秋用コート。
今回は、すり切れた袖やポケット、破れかけた裏地などを繕ってもらいました。
このコートのいいところは、デザインがシンプルで、軽いこと。
いくつか新しいコートを買ったこともあるのですが、手が伸びるのはなぜかこの古いコート。
流行りの形や色に左右されず、どんな服装にも合ってしまうので、自然と登場回数が多くなります。
とはいえ、今年の冬は寒さが厳しいので、いまはまだクローゼットの中で冬眠中。
春の準備をするには、少し気が早すぎたでしょうか。
このコートを着る季節が待ち遠しいです！
