雨の日は、ヨガ体験費が500円に！ダンワールドが全国のスタジオで

ダンワールドでは、全国のイルチブレインヨガにおいて、雨の日の体験レッスン費を500円（通常3,000円）に割引いたします。

どなたでも、お気軽にヨガを体験していただくチャンスです！

 

雨の日は、どうしても外出を手控えてしまったり、歩ける距離でも車を使ったりしてしまい、運動不足になりがちです。

雨が続くと、気持ちまでジメジメしてきて、感情や思考もついつい後ろ向きになりますよね。

とくにこれから梅雨に入っていくので、雨がもたらすネガティブなインパクトには要注意です。

 

ここは発想をかえて、「雨の日は、室内でしっかりと運動をするチャンス」と考えるのも一つのアイデア。

天気の悪い日にコツコツと体を動かす習慣をつければ、体も心も大きく変われるはずです。

梅雨を終えて、真夏の晴れた日に、自慢の引き締まったBODYで元気良く出かけるためにも、雨の日にしっかりとエクササイズに取り組みましょう！

 

湿気の多い日は、むくみも出やすいとされます。

イルチブレインヨガで全身の血行を良くすれば、むくみを予防でき、スリムな美脚もゲットしやすくなるはず！

 

ダンワールドでは、５月から、全国のイルチブレインヨガにおいて、雨の日の体験レッスン費を500円に割引いたします。

（一部実施していないスタジオもあります）

体験レッスンは、通常3,000円ですので、たいへんお得です！

 

体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

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http://ilchibrainyoga.com/studio/

65歳以上はヨガレッスンが500円～ダンワールドが「プラチナエイジデー」

ダンワールドでは、５月から、９のつく日を「プラチナエイジデー」とし、65歳以上の方はヨガ教室の体験が1回500円となります。

 

最近は、70代、80代になっても元気に運動する人が増えています。

中でもヨガの人気は高く、アメリカのヨガ団体によると、参加者の平均年齢が70代というヨガ教室が全体の29%、70代後半から80代という教室も18%にのぼるといいます。

 

「現役時代は仕事や家族の世話で忙しくて、ずっと体を動かしていなかった」「体力に自信がない」という方でも、ヨガなら気軽に始めることができます。

ヨガは、他の運動に比べて、ケガをしにくいというのもポイント。

ヨガで徐々に体力を回復していけば、今後のシニアライフには様々な可能性が開けてくるはずです。

まさに“プラチナエイジ”ですね。

 

ダンワールドでは５月から、９のつく日はプラチナエイジデーとなり、65歳以上の方は体験レッスンが1回500円となります。

5月は、9日(土)、19日(火)、29日(金)がプラチナエイジデーです。

 

イルチブレインヨガは、脳の活性化をテーマとしたヨガですので、認知症予防など脳のアンチエイジングにもぴったり。

老若男女が世代を超えて一緒に気持ち良く汗をかきながら、脳と体の健康力を高めています。

ぜひお気軽にご参加ください。

体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせくださいね！

 

☆★☆　５月のダンワールド「プラチナエイジデー」　☆★☆

5月9日(土)、19日(火)、29日(金)

 

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８のつく日は「レディースデー」～ヨガ体験レッスンが1,000円に

ダンワールドの運営するイルチブレインヨガでは、８のつく日を「レディースデー」とします。

レディースデーは、女性のヨガ体験レッスンが1,000円になります。

キレイに、健康になりたい女子のみなさま、お近くのイルチブレインヨガ・スタジオにお集まりください！

 

「痩せたい」「美姿勢をゲットしたい」という女性たちに人気のヨガ。

自己啓発やメンタル力のアップにもヨガがいいとされ、ヨガ女子が着実に増えています。

 

とくに最近注目されているのが、ヨガと腸の関係。

ヨガには、腸を刺激する動きやポーズがたくさんあり、腸を整え、活性化させるのに役立つとされます。

腸は、私たちの体を守るための基本的な機能を担っているため、ヨガで腸内細菌（腸内フローラ）を整えれば、健康やアンチエイジングにつながる、というわけ。

 

とはいえ、ヨガ未経験の人にとって、「レッスンについていけないのでは」といった心配もあるようです。

そこで、脳活性化ヨガプログラムを提供するダンワールドでは、全国のイルチブレインヨガで「レディースデー」を設けました。

８のつく日は、ヨガの体験レッスンが1回1,000円になります。

5月は、8日(金)と28日(木)がレディースデーです（18日は月曜日のためお休み）。

 

これから夏に向けて、しっかりとシェイプアップしたいところですよね。

暑くなるにつれ、疲労もたまりがちですが、イルチブレインヨガのスタジオで、心身ともにリラックス＆デトックスしましょう！

 

☆★☆　５月のダンワールド「レディースデー」　☆★☆

5月8日(金)、28日(木)

※18日は月曜日のためお休みです。

体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせください。

 

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4のつく日を「ヨガの日」～体験費が無料に

ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、4のつく日を「ヨガの日」とし、レッスンの体験を1回無料とします。

 

5月14日(木)、24日(日)が、ヨガの日です。

（4日は月曜日のためお休みです）

 

体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせください。

 

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呼吸法といえばヨガ、ヨガといえば呼吸法！といわれるくらい、ヨガと呼吸は深くかかわっています。

 

私たちは、大事な場面で呼吸を意識的に整えようとしますよね。

あれは、深呼吸をすれば心身が落ち着くということを体験的に知っているからです。

 

ストレスがたまっているときや怒っているとき、呼吸は浅くなりますが、これは、体が緊張しているから。

ヨガの呼吸や瞑想は、そうした緊張状態から体とココロを解放していきます。

 

ふだん生活の中で、「呼吸」を意識するシーンは多くありませんが、呼吸をしっかりと意識し、深い呼吸法を身につければ、心身に影響を与えるとされます。

 

イルチブレインヨガの呼吸法を取り入れれば、体を癒し、心を落ち着かせるだけでなく、脳を活性化させることができます。

丹田を意識して深い呼吸をすれば、通常の何倍もの空気を肺に取り入れることができ、新鮮な酸素を多く体内に取り込めます。

脳が冴えて明晰になり、創造力を発揮しやすくなります。

 

こうしたイルチブレインヨガの呼吸法の魅力を気軽に味わっていただくため、ダンワールドでは、4のつく日を「ヨガの日」とします。

ヨガの日は、レッスン体験が1回無料となります！

 

5月は、14日(木)、24日(日)がヨガの日です。（4日は月曜日のためお休みです）

イルチブレインヨガの呼吸・瞑想でストレスによる心身のこわばりを緩め、体・心・脳を上手にコントロールしましょう！

１のつく日は、ダンワールドの「男前デー」～ヨガ体験費が1回1,000円に

ダンワールドでは、全国各地のイルチブレインヨガにおいて、１のつく日を「男前デー」にします。

男前デーの日は、男性のレッスン体験費が1回1,000円になります。たいへんお得です！

 

5月の男前デーは、5月1日(金)、21日(木)、31日(日)です。

（11日は月曜日のためお休みとなります）

 

体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせください。

 

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http://ilchibrainyoga.com/studio/

 

 

最近、増えているとされるヨガ男子。

ヨガといえば、少し前まで女性というイメージでしたが、ヨガスタジオで男性の姿が目立つようになってきました。

 

ヨガ男子が増えている理由の一つは、腰痛やメタボなどの不調の改善法として、ヨガに注目が集まっているからでしょう。

筋トレなどでアウターマッスルを鍛えてムキムキになるよりも、インナーマッスルを鍛えて歪みのないしなやかな肉体をゲットしたい、と考える男性も多いようです。

また、気軽にできるアンチエイジング法として、アクティブシニアの男性にもヨガは高い人気です。

 

そこで、ダンワールドでは、１のつく日を「男前デー」にすることにしました。

男前デーは、男性のヨガレッスンの体験料金が1回1,000円になります。

 

ヨガに興味があってもなかなか一人では行きにくいという男性も、男前デーなら仲間を増やしやすいはず！

一緒に頑張るヨガ仲間ができれば、これまで三日坊主の方もモチベーションが持続できるのではないでしょうか。

 

イルチブレインヨガで深い呼吸を意識すれば、自分自身と向き合い、メンタルを強化することにもつながります。

仕事などのプレッシャーにも対処しやすくなるはずですよ！

ご参加をお待ちしています。