こんにちは、ダンワールド広報です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_inu.gif)
今日は、自宅で簡単にできる
イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)の「腸をほぐすファルゴン」をご紹介します。
腸の状態は健康に大きく影響します。東洋医学でも、腸をほぐすことは便秘解消や疲労回復に効果的といわれています。
腸の機能が正しく働くことは、健康の出発点です。最も大きな免疫器官である腸管は、毎日、とり入れる大量の食べ物や飲み物などを消化吸収し、私たちの身体の中で最も重要な免疫器官でもあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plus.gif)
腸をほぐすファルゴン ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plus.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/2a/2e760c9998229f826631748bcae56c4d.jpg)
1. 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
2. 腰を床から5cmくらい持ち上げ、下ろします。
3. 5~10回繰り返します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/8e/b96f77721c7dc837c511c793b418a2e4.jpg)
4. 足首を持ち、左右に揺らします。
※受ける方にあわせて、無理をせず、気持ちよく感じてもらえるように行ないましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
では、今日もお元気で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_inu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
************************************************************************************
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)スタジオは全国150カ所!
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/yoyaku
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_inu.gif)
今日は、自宅で簡単にできる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
腸の状態は健康に大きく影響します。東洋医学でも、腸をほぐすことは便秘解消や疲労回復に効果的といわれています。
腸の機能が正しく働くことは、健康の出発点です。最も大きな免疫器官である腸管は、毎日、とり入れる大量の食べ物や飲み物などを消化吸収し、私たちの身体の中で最も重要な免疫器官でもあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plus.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plus.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/2a/2e760c9998229f826631748bcae56c4d.jpg)
1. 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
2. 腰を床から5cmくらい持ち上げ、下ろします。
3. 5~10回繰り返します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/8e/b96f77721c7dc837c511c793b418a2e4.jpg)
4. 足首を持ち、左右に揺らします。
※受ける方にあわせて、無理をせず、気持ちよく感じてもらえるように行ないましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
では、今日もお元気で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_inu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
************************************************************************************
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)スタジオは全国150カ所!
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/yoyaku
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。