健康維持に役立つダンワールドヨガの呼吸瞑想

私たちが普段無意識におこなっている「呼吸」は、ヨガでも最も大切な行為だと言われています。

息を吸ったり吐いたりする行為は、血流を促進したり、免疫力を高めたり、冷え性や生理不順の改善にも効果的です。

呼吸は、大まかに分けて浅い呼吸と深い呼吸があります。

浅い呼吸は、脳や全身へ酸素が十分行き渡らないだけでなく、内臓機能の低下や、心の不安定につながります。

反対に、ゆったりとした深い呼吸は、脳や体の隅々にも十分に酸素が届けられ、内臓機能が強化され、精神的にも落ち着きます。

ダンワールドヨガでは、最新の脳科学と東洋医学をもとに、呼吸瞑想法を実践しています。

ダンワールドヨガの呼吸法は、気エネルギーや血液の通り道でもある「経絡(けいらく)」のつまりをほぐして気の流れをスムーズにします。

経絡がほぐれることで、老廃物が排出されてむくみが取れたり、血行が良くなって免疫力がアップします。

リラックス効果が得られるので、夜もぐっすりと眠れます。

また、ダンワールドの瞑想法では、脳ヒーリングや自然治癒力向上の効果があります。

良質な呼吸と日々の瞑想は、心身の健康維持のためにとても大切な役割を担っています。

心身の健康維持に、ダンワールドの呼吸瞑想法がぜひオススメです☆

脳内ホルモンが若さの秘訣☆ダンワールドヨガでメンタル強化

若さと美しさを保つためには、外見だけでなく内面(メンタル)を磨くことも大切ですよね。

美容や医療の世界では、ストレスを感じずにイキイキと毎日過ごすことが長寿や健康につながると考えられています。

現代の最新脳科学によると、私たちの心を左右するのは、脳内ホルモン(神経伝達物質)なのだそうです。

たとえば、「セロトニン」という脳内ホルモンは、気持を前向きに明るくするという働きがあるとされ、セロトンに分泌が減ると、不安や憂鬱な気持になりやすくなると言われています。

現代社会では、仕事や育児、人間関係などでストレスを感じてしまう人も多いと思います。

ストレスに負けない強いメンタルを形成するためには「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる”幸せホルモン”と呼ばれる脳内ホルモンを増やすことが効果的です。

これらの幸せホルモンを活性化させるのにおすすめなのが、ダンワールドのヨガです。

脳活性化ヨガとしても知られているダンワールドヨガは、学術研究でもセロトニンを増やす効果があると明らかになっています。

ダンワールドヨガの効果測定として、2008年に基本トレーニング（体操、脳波振動、止感トレーニング、瞑想）を30分行ったところ、セロトニン数値が上昇（実験前186から実験後210）しました。

さらに、トレーニング後の心理テストでは、緊張、不安、疲労などが減少するといった結果が得られました。

ダンワールドのヨガ、心身ともに健康に、健康と若さをた待つための強いメンタルを手に入れましょう！

低体温は脂肪が燃えにくい！？ダンワールドヨガで冷え改善

みなさんは、自分の平熱をご存知ですか？

人間の体温の平均は36.５℃～37.0℃くらいの間がべストで、体内の酵素が最も活性化される温度といわれています。

しかし、最近は35℃代の人が増えているそうです。

平熱が低いと血液の循環が悪くなるため、代謝や便通、記憶力など健康面に悪影響を及ぼすだけでなく、ダイエットにもよくない影響が。。

低体温の人は、自分の体を温めようと皮下脂肪を溜め込みやすくなる為、肥満になり易くなるのです。

また、運動不足も筋肉が硬直化してくるため、血管が圧迫されて血行不良の原因になり、冷えを引き起こします。

ダンワールドヨガは、全身の筋肉をバランスよく鍛えるプログラムを実施しています。

普段使わない筋肉やインナーマッスルを強化していくことで、血流をスムーズにして、体を内面から温める体質へと導きます。

さらに、脳も新鮮な血液が流れこむことで活性化され、記憶力がアップしたり自律神経のバランスが整います。

ダンワールドのヨガで全身をまんべんなく動かせば、平均体温も上昇し脂肪も燃焼され、ダイエットが成功する痩せ体質へと変わるでしょう！

体験は、全国のダンワールドヨガスタジオにて☆

「足の冷え」はふくらはぎがカギ☆ダンワールドヨガで体ポカポカ

最近、朝は寒くて布団からなかなか出られない。。なんて方も多いのではないでしょうか！？

冷えのせいで外出するのが億劫になってしまったり、冬は健康的な生活から遠ざかってしまいがちですよね。

とくに足の冷えは辛いものです。足の冷えの原因は、主に体質や生活環境が影響しています。

まず体質面から冷えを改善するには、血行を良くすることです。

血液は、心臓からとても暖かい状態で送り出され、全身に運ばれていきます。

しかし、ふくらはぎ周辺の血管は皮膚に近い所にあるため、血液の熱が失われやすく、足先が冷えやすくなります。

血行を良くするには、適度な運動を行なって筋肉の働きを活発にし、血流の流れがスムーズにすることがとても効果的です。

ダンワールドヨガでは、下半身を内側から鍛えることで、ゆがみが整い、足元をポカポカと温めるトレーニングを実施しています。

ダンワールドの呼吸法で下腹にある「丹田(たんでん)」に熱を集め、無理のないヨガの動きで手足の末端まで血液を送り込みます。

いちだんと寒さを感じるこの季節に、ダンワールドヨガで体を芯からポカポカに、冷えにくい体質へと改善しませんか♪