冷えにはつま先たたきがお勧め！ふりふりダイエットにも掲載。

こんにちは。
ダンワールド広報です。

昨日は、台風の影響で雨風がひどいところも多かったようですね。
伊勢の研修院でも、午前中は暴風雨。
英虞湾の景色も雨の中に掻き消えておりました。
午後には、すっかり晴れ上がって太陽も見え隠れしていました。

さて、すっかり冬のような寒さが続く日々ですが、
足先の冷たさに悩む人も多いのでは。

ILCHI Brain Yogaお勧めのトレーニングに、「つま先たたき」というのがあります。
ふりふりダイエットの本の中でも紹介されていますが（88ページ参照）、
座って足をのばし、かかとをつけて、つま先を開いたり閉じたりするエクササイズ。
テレビをみながらでもできる簡単な方法ですが、100回から1000回も続けていくと、体全体の血行がよくなり、左右のバランスも整ってきます。

座っても効果がありますが、横に寝た状態で行うと股関節もほぐれます。

単純な動作ですが、毎日続けていくと、体のゆがみがとれてくるため、
O脚が改善されてきた、坐骨神経痛が痛まなくなってきた、
足の血行がよくなった、むくみがとれて細くなった
などなど、いろいろな体験談が報告されています。

足だけのたたく動作。簡単なエクササイズも続けていくと、大きな変化になるかも。

足が重く感じたとき、足が冷たいと感じたら、ちょっと試してみてください。

では、では。

冷え対策＆免疫力アップに、ふりふり脳波振動！

こんにちは。
ダンワールド広報です。

めっきりと寒さも増して、秋というよりはすでに冬のよう。

つい先月までは残暑続きだったのに、秋かと思う間もなく、
寒さに凍えるようですね。

こんなふうに気候が極端に変わると、体がついていけずに、
緊張して循環が悪くなります。

とくに、冷え性の方はご用心。
普段でもからだの巡りが悪いのに、寒さがつのるとますます、ですね。

ふりふりダイエットでおなじみの「ふりふりエクササイズ」。
脳波振動でもおなじみですが、体をふること＝体の巡りを改善することなのです。

方法はとても簡単。
要は体をふるだけですから。
ふりふりダイエットHPを見れば、アニメーションでもご案内しています。
◎ふりふりダイエット

冷え対策＆免疫力アップには、体の巡りをよくすること。
ここでは、水昇火降（すいしょうかこう）の状態といいます。

さて、ふること以外にも、簡単な方法があります。
それは、また明日。

では、では。おやすみなさい。

ふりふりダイエット『with12月号』で特集5ページ！

こんにちは。
ダンワールド広報です。

巷で話題のふりふりダイエット。
明日（28日）発売の『with12月号』に掲載されます。

モノクロですが、特集５ページ。
タイトルは「ふりふりダイエットで細くなる」

韓国女性アイドルたちが細くてスタイルがよいのは、
みんな「ふりふり」をしているから（？）
ではないですが、腰や体をふるダンスが多いですよね。

というわけで、ふりふりダイエットのエクササイズが掲載され、
読者2名が体験。

3週間後にはしっかり結果がでています。
ぜひ、本誌をご覧ください。

また、実際にふりふりエクササイズをしてみたい方は、
迷わずILCHI ブレインヨガスタジオへ。
しっかりと指導できますよ。

では、みなさま、お待ちしています。

脳でかしこくダイエット？ 肥満は脳ストレスから。

こんにちは。
ダンワールド広報です。

ダイエットと同じでブログも毎日続けるのは難しい。
なにごとも「継続」が問題ですね。

というわけですが、最近「ストレス太り」が気になっています。
そこで、キーワードは「脳のストレス」です。

ダイエットのために、という言葉のもとに、食事制限やトレーニングなど、
食事を我慢したり、嫌いな運動を重ねたりが脳へのストレスになるそうです。
結果、ストレスで自律神経がうまく働かなくなり、肥満につながることに。

つまりは、緊張状態が続くと、脳が疲れるということですね。

よくわかります。
お酒をいけないとわかっていても、ストレスが溜まると、ついついお酒に。

脳が疲れると、本当に太ります。

そこで、脳の疲労回復には、脳波振動トレーニング。
体の振動により脳波が安定してきます。ぜひ、お試しあれ。

詳しくは、ILCHI Brain Yogaスタジオで。
こちらでは、継続的にストレス管理ができます。

では、お待ちしています。

ゆほびかを見てＩＬＣＨＩ Ｂｒａｉｎ Ｙｏｇａスタジオへ

こんにちは。ダンワールド広報です。

毎日、更新しようとがんばっていますが、
ちょっと飛び飛びです。ごめんなさい。

さてさて、今回は、ゆほびかでのお知らせ。

実は、これまでも『ゆほびか』（株式会社マキノ出版、毎月16日発売）には、
特集記事を載せていただいたり、広告を載せていただいたりと、
とてもお世話になっています。

9月号、10月号でも「ふりふりダイエット」の特集を組んでいただき、
本のプレゼントにもたくさんのご応募をいただきました。

すでに当選者の方には本を発送しました。
はずれた方はごめんなさい。でも本屋さんで手にとってくださいね。

さて、ゆほびか12月号は明日発売になりますが、
今回もILCHIブレインヨガの広告が出ていますので、ぜひごらんください。

 

ゆほびかをご覧の方にも、体験料の割引きがあります。
ワークショップにもぜひ、どうぞ。
スタジオでお待ちしています。


では、では。

巷で話題の『ふりふりダイエット』17人、４ヶ月待ち？

こんにちは。
ダンワールド広報です。

さて、みなさんは『ふりふりダイエット』はもうお読みになりましたか？

これです。これ！！

なんと、大阪市図書館では、もちろん今も貸し出し中なのですが、
予約17人、それも4ヵ月半待ちの大人気
その他も貸し出し中の図書館続出。

さらに、今月発売の『with12月号』(10月28日発売、講談社）でも特集されちゃいます。

あらあら、書店にないって？
それなら、書店でも注文していただいてもよいし、
もちろん、Amazonでも手に入りますよ。

さらに、最寄のILCHI Brain Yogaスタジオなら、本も手に入るし、
実際の詳しい方法も教えてくれます。

◆ILCHI Brain Yogaサイトへ◆

あなたもふりふりして、健康な美ボディを手に入れましょう。

では、ごきげんよう。

ILCHI Brain Yoga香港スタジオの写真が届きました

こんにちは。

ダンワールド広報です。

ILCHI Brain Yoga香港スタジオから写真が届きました。
ステキな内装をご覧下さい。


いらっしゃいませ。


ちょっと方向を変えて、ロビーです。


テキストは広東語も準備しました。
すばらしいでしょう。

では、香港でお会いしましょう。

ILCHI Brain Yoga香港スタジオがオープンしました。

こんにちは。
ダンワールド広報です。ごぶさたしました。

10月6日（水）香港に新しいスタジオが生まれました。
中国ではもちろん初めてのイルチ・ブレインヨガ・スタジオです。

今年5月、香港で開催されたアジアのヨガイベントに参加しました。
その頃からすでに準備は進んでいましたが、
実際に政府許可をすべて取得し、オープンするまには、
だいぶ時間が必要でした。

スタッフの苦労がようやく結実し、
ILCHI Brain Yoga香港スタジオが正式にオープンしました。

詳しくは、
ILCHI Brain Yoga Hong-kong

をご覧ください。

世界10カ国！！さらに広がっていきます。

では、香港でもよろしくお願いします。