ＹＥＳ／ＮＯ感覚を信じてみる

目標が明確に意識されてくればくるほど、
見聞きするものや
自分の行動に対しての
ＹＥＳ／ＮＯ反応が
内側で感じられてくるはずです。

つまり、
目標達成に役に立ちそうなものに対してＹＥＳの感覚、
阻害するものに対してＮＯの感覚です。

ところが、
これは「感覚」 なので
「思い込み」が持つ正しさとは
ズレている場合があります。

思い込みは過去の遺物ですから、
時にはＹＥＳの感覚に従って冒険しましょう。

どうすれば良くなるか

「なぜダメか」より
「どうすれば良くなるか」を
考えることが重要です。

「なぜうまくいってないか」
と問う問題志向型人間と、
「どうすれば良くなるか」を問う解決志向型人間の
治癒率を比較したデータがあります。

問題志向だと治癒率６６％、
解決志向なら７７％です。
あまり違わないようですが、

ところが、
平均面談回数は問題志向が６回、
解決志向が２回です。

なんと３分２の時間で
より良い結果を出しています。

問題は受け止めるだけにして
解決に向かいましょう。

色々な自分がいることを受け入れよう

相手の言動に対して、
責めている自分、
しょうがないと思っている自分、
何とかしてあげなきゃと思っている自分、
関係ねーやと思っている自分、
俺も同じかなと思っている自分、
その他色々な反応をしている自分が
同時に存在します。

相手と気持ち良く、
一緒にいられて、
目標に向かうために、
一番便利な反応を選んで表現します。

どの反応が、
一番「正しい」反応であるかは関係ありません。

どの自分も、
ホントの自分です。

今が「過去」をつくる

コーチングでは、
過去よりは未来のことが話題になります。

設定した未来に向けた
今をつくることが目標ですから。

でも今がいい時って、
未来が明るく見えるだけじゃなく、
過去も無駄なことはなかったように
見えます。

小さな成功を体験した後で、
ふと自分の過去が前よりも
いい感じで受け止められる瞬問に、
人生が
「すでに」
豊かであったことが
自覚できます。

コーチングは
過去に向かっても
成果をつくっています。

自分を許す

的を射た反応ができない自分を許すこと。
ちょっとえらそうにしてしまう自分を許すこと。
相手の話を聞いていなかった自分を許すこと。
黙ってしまった自分を許すこと。
相手を責めてしまった自分を許すこと。
自分を責めてしまった自分を許すこと。
早く終わりにしたいと思っている自分を許すこと。
許しているつもりで詐していない自分も許すこと。

だって許していない緊張感は、
いまからベストを尽くすことの
邪魔になりますから。

聞き流す

クライアントの話は
基本的には
すべて重要です。

でも目的・日標が
はっきりしてきたら、
それに関係ある話と
関係ない話に分けられます。

さらに、
目標に到達するための話と、
なぜ目標に到達しないかの話に
分けられます。

ソリューション（解決）トークと
問題 トークです。

ソリューショントークに
切り替えられない問題トークは、
聞きましたよ、
と承認して聞き流し、
ソリューションに焦点を合わせましょう。

目標を変える

「仕事上の目標を達成したい」
と言って来た人が、
３回目くらいから
「実は結婚相手を見つけたい」と言い出し、
その後
「やっぱり漫画家になることをサポートしてほしい」
などと目標をコロコロ変える場合があります。

僕はそういうのに気持ち良くつきあいます。

頭の中にある願望をどんどん表現することで、
整理したり、
あきらめをつけた方が、
現実的な目標に心おきなく戻れると
思っているからです。

先に影響を受けてしまう

コーチとしては
自分と話したことの影響として、
相手の行動が変化するか、
進展することを望みます。

すると相手の変化を
期待することが先に立ち、
プレッシャーとなります。

何も変わらないと、
さらに影響を与えようとしたくなります。

いや、待て。

自分が先に影響を受けてしまったらどうだろう。

対等な関係であれば、
相互作用はどちらから始まってもいいのです。

コーチが影響を受けたことが
クライアントに影響を与えます。

どんなコーチングを希望しますか

「この問いは大事だ」
「僕はただ自由にしゃべらせてもらいたい時が多い」

そういう時は基本的に
ポジティブなあいづちだけ打って
聞いてほしい。

自分考えていることが
整理できでない時は、
いろいろな角度から質問してほしい。

コーチがある分野で
専門知識を持っている場合は、
レクチャーをお願いすることもあります。

自由にしゃべりたい時は、
途中の質問は邪魔だし、
つっこんでほしい時に待たれても困ります。

今日は何を望まれているだろう？

ベストパフォーマンスイメージ

クラィアントに
「あなたが最も自分らしさを発揮して、
良い結果を出している時の特徴を教えてください」
と聞くことにしています。

成果主義の強い、
ある女性販売会社の経営者に
この質問をした時に返ってきた答えは、
意外にも
「マザーテレサの母親的愛情を思い起こせている時」
だったそうです。

「そう言えば最近忘れてるなあ・・・」と、
少しト ーンが変わって、
何かを取り戻したような顔つきに見えます。

そんな瞬問が好きです。