うまくいってない時は原則に立ち戻る

何かを始めたとき、
最初のうちは結果が出ていたのに、
しばらくすると、結果が出なくなることはありませんか？

それは、無意識のうちに自己流になり、
大事なポイントが抜けていたりしてしまうことがあるからです。

人は習慣にとらわれる生き物なので、
新しい事をやろうとする時に、
どうしても古い習慣の方に引き戻されてしまいがちですね。

そして、本人はそのことになかなか気づかないのです。

例えば、「肯定的な言葉を使っていれば上手くいく」
という大原則があります。

研修を受けたり、
そんな本を読んでみて
やり始めて行きます。

しかし、いつの間にか・・・・・
「そんなことしてもかわらない・・・」

その結果、『肯定的な言葉は一時的な効力しかない』などと言って
あきらめて元に戻ってしまったりします。


効果のある方法なのに、
いつの間にかその原理原則から外れた自己流やり方をして、
効果が出なくなってしまう。

そして、
効果が出ないのを、
自分には合わないとか、
一時的にしか結果が出ないんだと、
方法のせいにしてやめてしまう。

でも、それは非常にもったいない話です。

効果が出なくなった、
もしくは、なかなか効果が出ない時には、
まず、その原理原則に立ち戻り、
どこかがずれていないか？を確認することが大事です。

次回「やる気スイッチオン講座（７月２６日）」でお話します。
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ナイストライ

学校での授業で、
間違いだったけれど
良い意見だったとき
「ナイストライ」「ナイスミス」といいます。

確かに誤答なんだけれど
やろうと意図したことは間違ってないですよ
という意味です。

こうすると
がっかりするかわりに、
よし次はしっかりやるぞ
という気持ちになります。

多くの失敗には基本的に
「ナイストライ」です。

まずは「ナイストライ!」と明るく声をかける構えが
相手にさらなる意欲を引き出します。

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現在から過去をつくる

コーチングというものは、
自分の意識を
過去から未来に向けます。

それは、人生の時間軸が
未来に向かっているからです。

しかし、
現状がうまくいっているとき
今が明るく、展望が見えるとき
「あの時もよかったなあ」と
過去も無駄なく
良かったように思えます。

小さな成功を体験した後に、
自分の過去が
なんとなくいい感じに思える瞬間に、
自分の人生がポジティブに進んでいることを
自覚します。

このように
コーチングというものは
現在から、過去に向かっても
成果をつくっていきます。

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やる気スイッチオン講座の感想

先日（6月26日）行われました「やる気スイッチオン講座」の感想を書きます。
まず金曜日の夜で忙しいときですが
40名ほどの人が集ってくれました。
心から感謝いたします。

私自身もかなりいろいろなところで話をさせていただいていますが
今回の講座は、
その中でも間違いなBest10に入るものです。
もちろん参加者の意識が高かったのは事実ですが、
この２時間の始まりと終了では
雰囲気が全く違いました。

４０人がポジティブアクションで
声をそろえているとき
ものすごいエネルギーを感じました。
参加者のアンケートの生の資料です。

・ポジティブアクションを使って元気になりました。ありがとうございました。
とっても元気をいただきました。本当に来てよかったです。前向きなことば、これから大切にしていきたいです。本当にありがとうございました。
・神谷先生から元気をいただきました。本の文字からでは伝わらないもの、熱意やパッションが先生から伝わってきました。Live with passion!その通りですね。今日は本当にありがとうございました。
・セミナー時間中により明確な目標を設定がカレンダーに記入できました。なぜそうしたいのか、はっきりさせたおかげで、期限がぐっと近づきました。感謝します。ありがとうございました。
・日々の目標をコツコツやるというのは、やはりやる気がなくなると難しくて、やる気が必要なんだと思いました。まだまだ考えなくてはいけないことがあるので、夏休みに一人旅にでも出ようと思いました。
旅行先や出張先など日常から離れたところで目標について考える。ポジティブアクションを使う。これが今日の気づきです。ありがとうございました。また、お願いします。
・自分をさらけ出すことが大事なことだと思いました。ビジネスに生かしたいと思います。ありがとうございました。
・ポジティブワード、ポジティブアクションはすぐにでもやれそうです。自分の学級の子供たちにもやる気を出せる気ことができそうです。
・明日から、自分の目的に向かってがんばれそうです。
・前回より目標が明確になりました。目標のレバレッジはとてもわかりやすいものでした。くじけた気持ちを回復させる方法がわかり、救われました。
・モチベーションがやはり落ちるときがあります。そんなときの対処法を教えてもらい、元気をもらいました。明日から、また頑張ります。
・言葉を発することで力になる、目標を立てる、ということを聞いてまるで「言霊」だなあと感じました。普段の先生の様子や、また実習の他の先生方の様子からしても肯定的な言葉の持つ力の影響を改めて感じました。参考にしたいと思いました。ありがとうございました。
・やる気がすごく出る方法が分かった。
・ポジティブアクションが楽しかったです。実行して、ますます幸せになっていきたいと思います。行動は生きる力ですね。
・ポジティブな言葉は人へ使うことができても、自分に使うことができなかった。けれど、ポジティブな言葉で目標を達成します。私は中学校理科の教師になる。そして、生徒に理科の楽しさを教えます。今日は、本当にありがとうございました。
・お話ありがとうございました。多くの要素が盛り込まれ、やる気スイッチオンになるためのアプローチを学べました。私個人の感覚としては、目標に焦点を絞った講座も受講したいと感じました。全体的に「やる気」とは、自己分析による目標から始まると言えるのかなると思いました。
・思っているだけでは駄目だと分かった。何でもいいので、まず書き出して口にすること。それはアクションがつくと勇気づけられることが分かった。やる気、モチベーションの高い人と一緒にいて、人の話を聞くことく、自分の話を聞いてもらえることはなんと楽しいことが・・・・・。
・目標を掲げて生きる人は3％。私は今日まで明確な目標を持たずにいる自分を責めていました。私でもいいんだ、小さなステップを踏んで行けばいいんだ、と少しほっとしました。まず、ポジティブワード、絶対に行います。勉強になりました。いつも自信のない自分を変えていこうと思いました。ありがとうございました。
学生のモチベーションの上げ方、元気の出し方を早速、来週から行っていきます。言葉の力、言い切ることが大事だということ、今日学んだことをたくさんの人にも伝えていきます。本日は、本当にありがとうございました。日
・自分が変われるようにがんばります。ありがとうございました。
とても楽しく思いました。日常では思うことのないことを振り返り、新しいことの発見につながりました。目標の立て方や具体的に目で見られるようにすることで「やってやろう」という気持ちを強く持っているんだなと感じました。今日はありがとうございました。
・気づくこと、意識することなど、日常では時間がとりづらく、考えづらいところのことを、どのようにしたらよいのかを教わりました。
・目標の立て方（明確にする）そして、なぜそうなりたいのかの理由の大切さを実感しました。演習は、とても勉強になりました。会場のパワーを感じ、元気をいただきました。ぜひ、また参加したいと思います。たくさんの気づきをいただくことができ、感謝しています。
・目標のレバレッジをもう一度家で考えてみようと思います。あと、自分は否定語をいつも使っているので、肯定語を多く使えるようになりたいと思いました。短い時間でしたが、大変勉強になりました。また、隣の人とシェアすることで、新しい考えも生まれ、とてもよかったです。ありがとうございました。
・目標設定の仕方。やる気になるための自分へのアファーメーション。楽しかったです。ありがとうございました。
・日々の何気ない行動。すべてが目的に向っていることを意識して全力投球していきたいです。自分の最善を尽くし笑顔で。

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健康のよいストレス解消法

やる気がなくなった
どうもストレスを感じる・・・どうしよう？
と思ったことはありますね

そんなときに、どのようにストレスを解消するのでしょうか？
多くの人は、お酒やタバコでストレスを解消します。

しかし、お酒やタバコといった、
健康に良くないものを使わずに、
もっと気持ち良くストレスを解消できる方法とはいったい何でしょうか？

そのためには、今
１　不愉快な気分を楽しい気分に変えられる方法を書いてください。
２　まだ試したことはないけれど、これも効きそうだというもの
をリストに加えてください
少なくとも１５個は書きましょう。
２５二五個あれば理想的ですね。
１００個見つけるまで続ければ、非常に良い訓練になりますよ。

苦痛から喜びへと感情を変えるために、
まずあなたの気分をポジティブに変える方法を考えてみましょう。

・お気に入りの歌を歌う
・情報満載の本を読む、
・youtubeやニコニコ動画を見る。
・宝塚や劇団四季を観る
・家族や友だちと一緒に食事をする
・突然、パートナーのびっくりする贈り物をする
・１００ｍが何秒で走れるか計測する
・プールで何秒もぐっていられるか数える
・お風呂に入る
・露天風呂で裸でジャンプする
・ユニークなアイディアを考える
・新しい出会いを見つけに行く。
・自分を好きでいてくれるとわかっている友だちに馬鹿げた冗談をいう
・日記を書く
・鏡の前で大笑いする
・パートナーを抱き締めてキスをする・・・・・・
などなどなどなど
どれでもいいですから一つ選んで、
思いついたら今すぐやってみましょう！


続きは「やる気スイッチオン講座」（６月26日）でお話します。
お時間がありましたら、ご参加ください。
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自分を許す

自分を許す

・的を射た反応ができない自分を許す。

・ちょっと偉そうにしてしまう自分を許す。

・相手の話を聞いていなかった自分を許す。

・黙ってしまった自分を許す。

・相手を責めてしまった自分を許す。

・自分を責めてしまった自分を許す。

・早く終わりにしたいと思っている自分を許す。

・許しているつもりで許していない自分も許す。

許していない緊張感は
いまからベストを尽くすことの邪魔になりますよね。


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自分を幸せにする方法

自分を幸せにする方法を知っていますか？

今すぐに、完全に幸福に、ワクワクする嬉しい気分になりたいとしたら、
すぐなれるでしょう。

それは、見方を変えてみれば良いのです。

過去に最高の気分だったときのことを思い出してみてください。

あなたの感情のスイッチを瞬間的に変えるやり方の秘策は二つあります。

まず第一に、感情の焦点を変えることです。
今までにいちばん楽しかったことを思い出してみましょう。

そして、
そのときと同じように呼吸し、
同じ表情を浮かべ、
同じように体を動かしてみてください。

どんな気分になりましたか？

そう、その感じ！です
いつでも好きなときに好きなように感じることができるのです。

人生のどんな瞬間にも、
素晴らしい感動は存在します。
あなたがチャンネルを正しいところにセットしさえすれば。

そして二つ目の方法です。

ニつ目の方法はもっと簡単です。
体を使って、感情の状態を変えるのです。

嫌な気分から抜け出そうと、
お酒を飲んだり、
眠ったり、
食べたり、
ドラッグを
やる人もいますが、
ダンスや歌、運動、好きな人と愛しあうといった
ポジティブな
やり方もあります。

落ち込んでいるときは肩が下がり、
頭が垂れ、
息は浅くなり、
元気のない表情に
なりますが、

幸せなときは
肩が上がり、
頭も上がり、
息は深くなります。

すべての感情は一定の生理現象につながっているのです。

すこぶる簡単で面白く、
非常に大きな変化を起こす方法をご紹介しましょう。

これから一週間、
毎日五回、
一分間ずつ鏡の前に立って、
耳から耳へ届くほどに
口を大きく開けて歯をむき出し、
思いきり笑ってみてください。

最初は馬鹿みたいに思えるかもしれませんが、
神経のシステムをハッピーでいきいきしたユーモラスな感情へと
少しずつ変えていけるようになります。

体を使ったこんな方法で、
簡単にハッピーになれることを知って楽しんでください。



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聞き流す

★聞き流す

相手の話を心から聴くことは重要です。

徐々に目的や目標がはっきりしてきたら、
それに関係ある話と
関係ない話が出てきます。

さらに、目標に到達するための話と
なぜ目標に到達しないかの話に分けられます。

言い合えると、問題解決のための話と
話題を提供するための話です。

この、話題を提供するだけの話は
「そうですね。聞きましたよ。」
と承認して聞き流しことも必要です。

そして、その後、
問題解決に焦点を合わせます。

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「自己イメージ」が左右する

「自己イメージ」とは、
「セルフイメージ」、「自己概念」とも呼ばれますが、
簡単にお伝えすると、「自分のことをどう評価しているか」という、
まさに「自己評価」のことです。

自己評価が高い人、というのは、
たとえば、「自分は優秀だ」「自分は愛される価値ある人間だ」
「やればできる人間だ」といった、
建設的で、いわゆる前向きな自分への評価をしている人のことです。
（これは決して傲慢な人、ということではありません）

逆に自己評価が低い人というのは、
「どうせ自分はダメだ」「人に愛されない」「結局、なにもできない」といった、
破壊的で、後ろ向きな自己評価をしている人のことです。

この自己イメージは、私たちの日常に大きな影響を与えます。

どんなに資金を持っていても、
どんなに優秀な人が周囲にいても
この自己イメージが「私は成功する人間ではない」という捉え方をしていると、
どんなにうまくいっていても、途中で失敗していきます。

そして、確認します。
「ほらやっぱり。私は成功する人間ではないでしょ。」

また、どんなに素敵な異性があらわれても、
また友人が出会いの場を作ってくれたとしても
「私は人に受け入れてもらえない」「私は人に愛されない」といった思い込み、
つまり自己イメージがあると、
ビジネスの話と同様、いろんな理由やいろんな理屈をつけて、
破局に事を向かわせます。

そして、確認します。
「ほらやっぱり。私は愛されないし、受け入れてもらえない。」と。

確認だけならいいのですが、この自己イメージが強化されると大変です。
努力すればするほど、幻滅したり、絶望を体験するわけですね。

これは自己イメージが低い方の場合ですが、
逆に高いと、結果としてうまくいったり、
もちろん途中で失敗もあるわけですが、
それを次の成長の機会として、建設的にそして前向きに人生を築いていきます。

このことは、目新しいことではなく、古い時代から言われていることですが、
それを認識し、自己イメージを高める具体的なアクションに
取り組まれている方は少ないようです。


続きは「やる気スイッチオン講座」（６月26日）でお話します。
お時間がありましたら、ご参加ください。
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頭の中の願望をどんどん出す [

「仕事で売り上げを上げたいと
言っていた人が、

２，３日後に、「家族と仲良くしたい」と
目標を変え

数日後に「やっぱり会社を代わりたい」などと
目標をコロコロ変える場合があります。

自分自身の個性を正しく理解していないことから
起こる現象です。

そんなときは
自分の頭の中にある願望を
どんどん表現することで、
整理したり、
考え直したりし、
現実的な目標に戻れることがあります。

さあ、今すぐ紙と鉛筆をもって
実現したいことを書き出しましょう。




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