思いっきり叫ぶ

昔ながらのストレス解消法としては、
海や山に向かって思いっきり大声で叫ぶ
という方法があります。

そうそう海や山にも行けませんから、
手近なところでは
カラオケボックスで叫ぶという方法があります。
もちろんカラオケですから
ちゃんとした歌を唄うこともできますが、
唄わなくても 「課長の★◇◆☆！」とマイクで
がなるということができるわけです。

他にも「叫ぶ」方法はいろいろあります。
表現するというのも「心の叫び」で
ストレス解消になります。

私の友人には、
ストレスが溜まるたびに
長い手紙を書いて寄こす人がいます。
とくに返事を求めているのではなく、
「書く」という行為で
「叫ぶ」と同じように
ストレスを出しきることができるのです。

インターネットに自分のホームページを持って、
そこに一日の出来事を
毎日のように書き綴っている人は増えています。

これも、
だれかが読んでくれることを期待するというより、
「ホームページに書く」ということで、
出しきっているのです。

「書く」ということは、
記録にもなりますから、
あとから自分のストレスの歴史と
心の変遷をたどることもできて一石二鳥と言えるでしょう。

カウンセラーにかかるときにも、
そのホームページは貴重な観察資料になります。
なにかを「壊す」ということも、
「叫び」のひとつと言えそうです。

ストレス解消のためのグッズとして、
人の顔をしたゴムのおもちゃがあります。
思いっきり引き延ばしたり潰したりして、
その顔を変形させることができるというものです。

これは、
変形させても元にもどりますから、
何度でも「壊す」ことができるし、
なかなか効果があるようです。

外国のパブのようなところで、
ワイングラスを投げて「壊す」という店もあります。
投げるためのブースがあって、
危険がないようにされ、
みんな、
やはりなにか「叫び」ながら
ワイングラスをガッチャーンと投げつけるのです。
一度試してみたいものです。