ひまわり畑

8月9日(月)
昨日北竜町のひまわり畑に行ってきました。
満開の表示でしたがピークが少し過ぎていたので、
個人的には全開では無い感じがしました。

天候も雨が降ったり日差しが出たりとめまぐるしい天気でして、
ひまわりが似合う雲ひとつ無い快晴ではなかったのが残念でした。

それにしても蒸し暑かった。

ソフトクリームのコメントは大体うめぇorノーコメントですが、
ひまわりソフトクリームは不思議な感じがしました。





道マラまで3週間切りました。

後何回かしか練習が出来ません。
調子が悪いといってダラダラ走るのではなく、
限られた回数で中身の濃い練習をしないとなぁ。

今日は21kmのレースペース走です。
1km4分15秒のレースペースにまったく届きません。

最低限4分30秒を上回ればいいかなと思いましたが、タイムが安定しません。
走りにムラがあり、気を抜くとすぐペースが落ちてしまいます。
それでも全体的には、脚の回転がよく上半身をうまく乗せることが出来たと思います。
前向きに考えなきゃ。

徐々にサロマ練から脱却しつつありますが、
サブスリーペースに追いつけないのが現状です。
道マラ本番までに練習するのはあと6回の予定です。
なんとかペースを安定させて、30km以上の距離走もこなさないとなぁ。

4分33秒－4分20秒－4分28秒－4分33秒－4分21秒－
4分24秒－4分15秒－4分20秒－4分27秒－4分32秒(10km44分19秒)－
4分27秒－4分22秒－4分23秒－4分23秒－4分33秒－
4分26秒－4分30秒－4分21秒－4分20秒－4分25秒(10km44分15秒)－
4分04秒


本日のRUN
21km(1時間32分38秒)
8月走行距離83km