函館ハーフに向けて

9月5日(土)
一週間ぶりに走りました。

ひざ、足首などの痛みがないか確認しながらのRUNです。
痛みのひどい箇所はなかったですが、
体が重かったです。

1km4分45秒から4分20秒まで上げたところで終了。
4分47秒－4分44秒－4分40秒－4分24秒－4分18秒

まだ体の奥に疲れが残っている感じがします。




フルで自己ベスト更新できたので、
秋は函館ハーフと札マラ10kmでも自己ベスト更新狙っていきます。


函館ハーフまであと3週間。

1km4分を楽に走るための練習を中心にしてみます。



本日のRUN
5km(22分56秒)
9月走行距離5km