軽く走る

9月10日(木)
軽く走るのは距離や負荷でなくて、
意識のことです。

今まで脚力に頼って力任せに走っていたような気がします。
最近は上半身をスムーズに前に運ぶことと、
脚力よりも脚の回転を意識しています。



昨日の走りの感覚が残っていて、
楽に走れました。

今日もビルドアップにしました。

4分32秒－4分15秒－4分11秒－4分13秒－4分17秒－
4分10秒－4分12秒－4分4秒－4分6秒－3分58秒－
3分44秒



本日のRUN
11km(45分45秒)
9月走行距離33km