次期使用タイヤを考え中‥

先日のライドでミシュランPro3のストックがなくなったので、次期使用タイヤを考えております。

Pro3の乗り味は非常に好みなのですが、ビードが固すぎてはめるのが辛すぎるため、できれば性能を維持しつつはめやすいタイヤがいいのです。

現在の候補は「パナレーサー RACE A Revo2」となんだかんだと「ミシュラン Pro4サービスクルズ」ですかね。
結局ミシュラン入ってるじゃん！（笑）

シュワルベは耐久性が悪いという印象なので除外、チューブラータイヤが硬すぎたのでコンチネンタルは何となくダメ‥。
ヴィットリアとブリヂストンは考慮してもいいかな‥。

すべて完全なる僕の印象なので、まったく違う考えの方も多々いるかと思われますが‥。

「はめやすい＋価格と性能のバランスがとれている」というのが理想なのですが、まぁ選択の難しいこと。

せっかくの機会だから色々と試してみようと思っております！

いまのタイヤまだまだ持ちそうなので当分先の話ですが‥。

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あれ？ 都民の森ってこんなに辛かったっけ？

今日も一人でライド、昨日から都民の森に行こう行こうと思っていたら見事に寝坊‥。
9時前くらいの出発になりましたが、初志貫徹で都民の森に行くことにしました。

都民の森にいく際はあまり使いたくない多摩川サイクリングロードを使うのですが、1年半ぶりなので睦橋の位置間違えて越えてしまいました‥。
仕方ないので、よくわからない橋から公道に出て軌道修正。
武蔵五日市駅までのアプローチはもうちょっと考えた方がいいですね、あまりにも退屈すぎます。

さて、檜原村役場を越えてスタート。
なにせ久しぶりなものでまったくコースのプロフィールを覚えていません！（笑）
5月に嫁と来た時も途中までなので見事に忘れておりました。

序盤は傾斜の緩いアップダウンの繰り返しで楽だなぁなんて思っていたら、奥多摩周遊道路手前の坂がかなりキツい‥。
あれ？　こんなに傾斜キツかったっけ？　と思いながらも淡々と27Tを駆使して登るのみ‥。

奥多摩周遊道路のゲートがなくなっているのにややビックリしつつも、さらに先へ。
ここの坂の傾斜は手前の坂の傾斜よりないので、やや楽か‥、いや辛い‥（笑）

一人で走ったため、辛かったらペース落としちゃうので脚が攣ることはなかったですが、辛かったなぁ。
5%前後の長い坂に登ってみたい‥、10%前後の傾斜が出てくると途端にダメになるため（笑）


※頂上に自転車ラックが整備されておりました。


※帰路の下りでパチり。奥多摩周遊道路から見える景色は凄く好きです。

一人なので誰とも話せず（涙）　そして雨が降りそうな感じがあったので、すぐに下り開始。
帰りも多摩川サイクリングロードの沿道で帰りましたが、結構気温が上がってきてこのパートも辛かった‥。


※そして家に帰ったら後輪が終了しておりました‥。危ねっ！


※一人でも走る時にある程度距離乗れるようになったのはいいところ。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra Eurus ミックス

乗車時間：4時間49分3秒
距離：127.92km
平均速度：26.6km/h
最高速度：55.6km/h
平均ケイデンス：78rpm
最高ケイデンス：113rpm
平均心拍数：140拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：2,160kcal
高度上昇値：1,280 m
平均気温：30.8℃

昨日の体重申告
67.8g

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Rapha Riding達成できた～！

お気づきの方もいるかと思いますが、先日から一人で獲得標高だけを目指していたのは「Rapha Rising」の達成を目指していたからです。

これは7月14日から21日の8日間で獲得標高7,235mを目指すバーチャル大会です。
報告はSTRAVAからチャレンジライドにエントリーして行います。

近場に数千メートル登れる山などないので、無理して道志みちを使っておりました。
本当かどうかわかりませんがSTRAVA上で道志みちの往復を計算すると獲得標高が3,000m/回くらいいくのです。
実際アップダウンが非常にあるので、このくらいいくのかも‥とは思ったりもしていますが‥。
長い上りがないので、標高獲得にはもってこいのコースでした。

かなり怪しいですが（笑） 別に細工してその獲得標高にしているわけではないので、道志みち2回で約6,000m、そして土曜の牧馬峠と大垂水峠でめでたく達成することができました～！

休日しか走れないので、雨が降った時点で大きな打撃を受けざるを得なかったですが、日頃の行いがいいせいか（笑） 雨も降らず目標達成！ 別の視点からみれば普段の行いが悪いからあんな猛暑日に2日連続で走る羽目になったともいえますが‥（笑）

自分で決めたルールは「一人で走る！」ということのみで、スピードよりも体力を残すことを重視していたので、なんだかんだで結構楽しかったです。

普段だと目標もなく走るのですが、こういったチャレンジもたまには面白いですね！


※達成したらワッペンがもらえると原文には書いてあるのだが、どうやって受け取るの？

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一定スピードの長距離よりも強弱のある短距離の方が疲れるかも‥

昨日あまり知らない街で泥酔しましたが、ちゃんと起きれた上に二日酔いなし！
変な店でよくわからない酒飲まなければ二日酔いはしないことを最近しみじみと実感。

今日は久しぶりに自転車友達とのライドです。
数名がツールドフジノに参加しているため今日は3名。
暑くなる前に終わらせようということで、城山湖も候補に上がりましたが、僕の提案で最近使っている多摩周回をみんなに走ってもらうことにしました。

最近乗っているだけあって調子は悪くありません。
上り坂の場合は腰を上げないで姿勢を低くすることでトルクがかけやすいということに最近気付いたので、それを実践。
傾斜のきつくないアップダウンコースで強くなりたい！（願望！）

周回コースを1周して距離が短いので、連光寺坂上からいろは坂へ行くことに。
ここまで沈黙していた一人が僕らに煽られて重たいギアで坂を踏み倒しまくり！（笑）
あの短い距離で出だし以外まったく見なかった‥。
凄いな‥。

もう一人もピストバイクで50km/h以上でる下りでケイデンスしっかり回転させてるし‥いや、凄い人たちです。


※LOOK 586はお休み。

やっぱり得意分野が違うにしろ人と走ると非常に面白いなぁ。
一定ペースの長距離よりも人と走って強弱のある短距離の方が疲れる！（笑）　が、刺激がある！

どちらがいいとは決められないけど、適度にミックスさせることがいいということは思います。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-BORA ONE-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間58分18秒
距離：51.84km
平均速度：27.5km/h
最高速度：56.0km/h
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：125rpm
平均心拍数134拍
最高心拍数：178拍
消費カロリー：855kcal
高度上昇値：911 m
平均気温：28.9℃

本日の体重申告
70.0kg

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やっぱり自転車は気温に左右されるね！

今日も1人でライド！
チャレンジも今日で終了予定です。

牧馬峠と大垂水峠を通るコースにしました。
先週の酷暑2日連続ライドでやや右膝に痛みの兆候があったので、8割くらいに制限しました。
そう思って走ると出だしの尾根幹線も非常に楽ですね（笑）
最近は40kmくらい走ってから調子が出てくるので、出だしは毎回こんな感じがいいかも。

今日も上昇値を稼ぐことだけが目的なので牧馬峠で2回も停車してパチリ（笑）


※近場にこういう景色があるところが嬉しい。が、頂上は景色がない‥（笑）


※涼しかったです。

久しぶりの大垂水峠は最近の中ではいい感じでした。
これで人と一緒に走ればもうちょっと速く走れるかな？　という感じ。

それにしても今日はずっと涼しくて非常に快適でした！
100km近く走りましたがめちゃくちゃ楽な感じでした。
先週のライドが今日のような気温だったらあんな目に遭わなかったのに‥。

しかしここまで気温に左右されるとは思わなかったなぁ。
先週と今週の気温差がかなりあるから気付きました。
まぁ当然と言えば当然ですが！（笑）

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra Eurus ミックス

乗車時間：3時間24分18秒
距離：95.45km
平均速度：28.0km/h
最高速度：60.8km/h
平均ケイデンス：78rpm
最高ケイデンス：108rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：171拍
消費カロリー：1,518kcal
高度上昇値：2,265 m←怪しい‥。
平均気温：26.3℃

昨日の体重申告
69.6g

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35℃で二日連続100km超えの単独ライドは僕には危険だな‥

今日も一人でライド！
行き先は標高獲得のためだけに二日連続で道志みち（笑）

昨日のライドの後驚くほど疲労感がなく、妻の実家でたらふく酒を飲んだにも関わらず朝起きたら体調はいい感じ。
成長した？　と勝手に思い（笑）　出発です。

7時半過ぎに外に出ると意外と涼しい！　が、天気予報では35℃になると言っていたので、涼しいうちに行けるところまでいこう！　と思い自動販売機でドリンク買おうと停まったら前輪から「プシュー」と音がしてパンク‥。
まぁある程度走ってからよりはいいですけどテンション下がるなぁ。

家からかなり近い場所だったので、その場でチューブ交換はせず一旦家に戻ります（笑）
タイヤのケーシングも結構消耗していたので、タイヤも合わせて交換‥と思っていたら填めるだけで汗が出てくるので嫌になって、前輪のみユーラスに交換して再度出発。すぐにそう判断すればよかった‥。

出だしの尾根幹線は一定ペースで行きたいのですが、ペースの合わない人が絡んでくるので、最後の方で離すためにトルクかけたら脚終了‥（涙）
20kmも走ってないのに終了です！　あと110kmくらい走るんだよなぁ、どうしようかなぁと思案しながら走ることに‥。まずは20km地点で脚を休めるために休憩‥（笑）

完全ではないですが、ほぼ終わりましたね脚‥。
調子いいなんて思っていた今朝が懐かしい‥。
ということで省エネライドに切り替え。
上りは軽いギアでクルクル、下りは踏まない！（笑）

昨日と同じ気温予報でしたが、今日の方が日差しが強かったです。

道志みちに入ってから明らかに暑さにやられて信じられないくらいペースが落ちました。
気合いだけで道の駅まで行った感じ‥。


※ペースが遅すぎてよく景色が見えたなぁ（笑）


※この写真からも日差しの強さがよくわかります。前輪のユーラスが重たく感じた‥。続ニュートロンウルトラ最強説！

帰路は完全グロッキー状態で、ちょっと自分でも信じられないくらい。
かなり水分摂りましたが、唇と口内が乾いて仕方なかったのでおそらく軽度の脱水症状だったと思います。
体重が2kg近く落ちてた‥。
そして下りの間ペダルを回さず左足に体重を乗せていたため、左足がめちゃくちゃ痛くなる始末‥。

道志みちを抜けてから、非常に危険だなと思い出しました。
僕の場合の自転車で危険と思うことは「家まで辿り着かないかもしれない」ということなのですが、やっぱり一人だと不安になるなぁ。

危険だと思ったのは多分2回目で、2年前の正月江ノ島ライドでのハンガーノック以来ですが、あの時は明らかに自分が悪いのですが、今回はかなりケアして水分補給していてもこうなっちゃったので、これ以上の対応策はないですかね。
あるとしたら僕の実力でこの気温のなか二日連続100km越えライドは危険ということでしょうか。

ある程度の経験もあると思っているので、なんとか対処できた（？）と思ってますが、この暑さで無理しちゃダメですね。

う～ん、今日は反省しかないなぁ。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra Eurus ミックス

乗車時間：5時間1分51秒
距離：126.46km
平均速度：25.1km/h
最高速度：64.1km/h
平均ケイデンス：76rpm
最高ケイデンス：151rpm
平均心拍数：137拍
最高心拍数：176拍
消費カロリー：2,064kcal
高度上昇値：3,811 m←ズレズレ
平均気温：35.3℃

昨日の体重申告
67.4g

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やっぱり一人で道志みちって結構寂しいな‥。

今日は一人でライド。
行き先は道志みち！　多分明日も道志みち予定なので、目標は「頑張りすぎないで、脚を残す！」と非常に消極的なものです（笑）

さて、今日も暑かったですね～。
ボトルいっぱい飲みましたが、トイレは2回のみ。
そして最終的に塩男にきっちりとなりました（笑）

今週と来週はあえて一人で走ることにしているのですが、やっぱり寂しいですね‥。
本当なら複数人いた方がペースも上がるし、楽なんですけどね。
まぁそこは自分で決めたことなので、頑張りましょう！（←自分に声援‥）

一人で走るといつもより2～3km/hくらいは平均スピード落ちると思っていたので、今日は5時30分にアラームをセットしていたのですが、起きたの8時！（涙）
夕方の用事に間に合わない可能性もありましたが、コースは変えないことにしました。
起きることに関しては一流のダメ男のようです（笑）

さて道志みちに入って強度を上げていないのでいつものセブンイレブン通り過ぎてしまおうかな？　と思ったのですが、そうやってとんでもない目に遭うのも怖いので、ここで水分補給。
暑い‥。


※この時点で34℃‥。

今日は標高を稼ぐだけだ目的なので、いつもなら絶対停まらない箇所で停車して写真撮ったりして楽しみながら走ります。


※ここの景色凄く好きです。いつもならここから掛かりだすので、涎垂れてること多数‥（笑）

強度を上げてないとはいえ、暑いので非常にバテてきます‥。
道志みちの駅に到着しても、話す人いないので、10分も休憩をとらず帰路へ（涙）
なんだか寂しいけど、話さなかった分先日のライドよりトータルの所要時間が1時間近く短かったです。
いつもどんだけ話してるんだ？（笑）


※あづい‥。

さて帰路の下りはほぼペダル回さず、折り返しの上りもリア27T使用。
一人で走るときは27T持ってて損はないなと思いました。

津久井湖手前あたりから曇ってきたら一気に快適になり、結構走れましたが、尾根幹線に入ったらまた暑くなって垂れました‥。
体感温度って走る上で非常に大事ですね。

そして見事にソルトマンへと変身できました～！（笑）
走っているときはもっと白かったんですが、どこ行っちゃったのかな‥。


※ずっとこの塩でソルティドッグ作れるな‥と訳の分からないことを考えておりました。酒を欲していた？


※結局みんなで走るときと大して平均速度が変わらなかったのは強度の上げ下げがなかったからだと思われます。

明日も行けるのか？　俺！

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra

乗車時間：4時間39分20秒
距離：126.42km
平均速度：27.2km/h
最高速度：55.0km/h
平均ケイデンス：79rpm
最高ケイデンス：123rpm
平均心拍数：145拍
最高心拍数：176拍
消費カロリー：2,122kcal
高度上昇値：3,629 m←高度補正するとこうなる。ちなみにSTRAVAだと2,900mくらいどれが正しいんだ？
平均気温：35.7℃

昨日の体重申告
68.2g

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明日からに備えて調整‥調整‥

今日は一人でのライドですが、明日から結構大変なチャレンジ予定なので、今日は調整で自転車乗りました。
チャレンジといっても至極個人的なことなので、公にはしませんが頑張るぞ！（笑）

久しぶりにTIME VXRSに乗って出勤。
LOOK 586ばっかり乗っていたのでポジションに違和感があります。

多摩川サイクリングロードの沿道を40km流して終了！


※日は強くなかったけど、暑い‥。

なんだかんだと暑くて40kmだけなのにボトル2本空けました‥。

帰りのコンビニで結構高齢と思われるおじさんに久しぶりに声かけられましたが、めちゃくちゃ昔の自転車事情詳しくてかなり面白かったです。
カンパニョーロ普通に出てくる人はあまりいませんね（笑）
そして話の最後にいくらお金かけても結局エンジンだよね～という結論にお互い納得（笑）

さて明日から本番です！

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500-BORA ONE

乗車時間：1時間28分31秒
距離：40.02km
平均速度：27.1km/h
最高速度：42.9km/h
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：109rpm
平均心拍数：136拍
最高心拍数：175拍
消費カロリー：562kcal
高度上昇値：107 m
平均気温：37.3℃

昨日の体重申告
68.8g

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Raphaに飲み込まれていく‥いや自ら勝手に（笑）

先日海外から取り寄せたRaphaのビブタイツがあまりにもいい感じなので、どうしてももう1着ほしくなってしまい、先週土曜日にまた西麻布のRapha Cycle Club Tokyoに行ってまいりました。

そして今回購入したのがこちら


※プロチームビブショーツ

先日購入したチームレプリカビブショーツと同じものです。
履いている感じが非常にいいので、あえて同じものを購入しました。
本当は文字部分イエロー（？）がよかったのですが、すでに在庫がありませんでした。
ちなみにRaphaの在庫はホームページに記載されているのがリアルタイムの在庫とのことでした。


※まぁホワイトでもいいですね。


※右腿はこんな感じ。


※プロチームビブショーツは2着ともイタリア製でした。いままだと中国製とリトアニア製を確認しております。

それとカンパニョーロのキャップが大分やれてきたのでキャプを一つ購入。


※ライトウェイトキャップ。道志みちコースで被りましたがなかなかいい感じでした。


※ツバの裏がピンクはなかなか芸が細かい。

夏は2着のビブショーツを使い回そうと思っております。


※この自転車格好いい。

しかし、いいと思ったものに一気に投資してしまう癖が抜けないなぁ。

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この暑さで道志みちはきついなぁ‥いやどこでもキツいか‥

今日は自転車友達とのライド。
メンバーは5名で行き先は「道志道の駅」です。
朝起きた瞬間とんでもない暑さを感じ、こりゃ危険だな‥と思いつつもスタートです。

道志みちに入りいつものセブンイレブンで補給してからスタート。


※暑い‥暑い‥暑い‥。

まずは5名で走り出しますが、1人がペースアップして2名になります。
残り10kmくらいのところで徐々に離され一人旅‥。
で、残り4kmくらいで一人に抜かれ、3着‥。
まぁでも自分的にはよくできたなぁという感じ。
サドル下げて膝の痛みが出なくなったのが凄く嬉しいです。
サドル下げるのは重要だなぁ。


※暑い‥ヤンキーバイク乗ってるおっさん達鬱陶しい。


※感覚は悪くない‥。

帰路は二人でローテーションしてペースを作りながら走っていましたが、牽いていない人がアタック。
牽いてからアタックしなさい！（笑）

ということで吸収しようと二人で頑張りましたが吸収できず2着。
途中で捉えるために共に追走してた人が発射台にまでなってくれましたが、まさかの付き切れ‥（涙）

道志みちで一人が完全ダウン（熱中症かも‥）してしまったので、そこからはかなりまったり走りました。
なぜか体力的に余裕があったのが不思議でしたが、ずっと彼を導くように走りました。
これもサドル高様のおかげです（笑）

しかし暑かった～！　帰路の尾根幹線ほとんど走っている人いなかった‥。当然ですね。

今日の収穫はぐったりしなかったことですね。


※下りが以前よりよくなってきた気がする。ものすごく水分補給したけど、トイレ1回しか行かなかった‥。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra

乗車時間：4時間36分58秒
距離：126.12km
平均速度：27.3km/h
最高速度：66.9km/h
平均ケイデンス：78rpm
最高ケイデンス：123rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：183拍
消費カロリー：1,529kcal
高度上昇値：1,565 m
平均気温：31.0℃

昨日の体重申告
68.2g

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