3台の所持ロードバイクのうち2台入院決定！（涙）

今日は今年最後のライド。
1人で裏尾根幹を走ることにしました。
やっぱり！　やっぱり！　わかっていたけどダメダメ！（涙）
でも、地道にやるしかないからガンバルンバ！

ということでヘーコラヘーコラ走りつつゴルフ場の坂を超えていつもの写真スポットへ。

ここで自転車立てて写真撮ったら風で自転車倒れた～！


※確実にエンドがいく倒れ方！（涙）

おし！　エンド逝った～！　と思い、自転車乗ったらしっかりエンド逝った～！


※おし！　しっかり逝ってる！　いや曲がってる！

先日の様にディレイラー外れたらやばいので（チェーン切り無し状態）裏尾根幹から外れて先日と同じ様にソローリソローリ走ります。が、先日よりも成長しているので負荷をさらにかけないためマキシマムザホルモンの歌を歌いながら負荷を分散（笑）

とりあえず年始に自転車乗る時は最後の砦となるビアンキですね！　来年早々にエンド取り付けになるしまフレンドに行こう！　きっと驚かれるだろうな（笑）

ということで2015年最後（エンド）のライドは見事にエンドが吹っ飛びましたとさ！

‥えっと‥おあとがよろしいようで！

ということで今年は終わりとなります。
来年はもう少しエントリーしようかな‥。

【本日の自己申告】
LOOK586-Edge500-BORA ONE

乗車時間：1時間57分22秒
距離：42.59 km
平均速度：21.8 km/h
平均ケイデンス：67 rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：175拍
消費カロリー：824 kcal
高度上昇値：630 m
平均気温：13.0 ℃

	LEZYNE(レザイン) BLOX 23
	クリエーター情報なし
	LEZYNE(レザイン)

↑必須！（笑）

	KMC 11スピード用ミッシングリンク 2セット入 ゴールド CL555C
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ディレイラーがもげFestive 500も諦めた‥。

ようやく今日からお休みに入りました。
仕事がかなり忙しくブログの更新もほとんどできない状態のここ三ヶ月くらいでした。
当然自転車にも乗れずちょっとストレス‥。

さて先週日曜日は久しぶりに自転車友達とのライド。
Festive 500も今年はもうダメ‥。　平日である程度距離を稼げないと達成は難しいです。

久しぶりの自転車友達とのライドには横浜から別のチームの方が1名参加しておりました。

コースは道志ダムです。久しぶりに100kmくらいの距離を走ることになります。

かなりまったりしたライドで強度が上がったのはぐりーんうぉーく多摩と道志ダムに続く坂道のみ。
はい！　当然ついていけませんでした！（笑）

さて道志ダムを超えて道志道に入りコンビニエンスストアで休憩。

道志道が終わったらほとんど平地なので先頭に出て索くことにしました。
ずっとうしろにいても練習になりませんからね。

ということで津久井湖を超えて橋本に向かう坂で車が止まったのでハンドサインを出して停まったら、他チームから参加している人に突っ込まれた‥。
スピードも出していなかったしそもそも車が多いパートなので、かなりびっくりしました。
ブレーキもかけていなかったようで、おいおい！　という感じ。

とりあえず走り出したらディレイラーの変速がかなりおかしい‥。
こりゃエンド曲がったなぁと思いつつ、騙し騙し走っていたら自転車完全停止‥。

ディレイラーもげちゃった‥（涙）

いままでの自転車人生でディレイラーがもげるなんてこと想像もしたことがなかったのですが、本当にあるんですね！　雑誌で見るだけの世界かと思っていました（笑）


※ディレイラーがもげた画像はございません。ショックが大きすぎました。

今回私1人では絶対対処できなかったことが数点ありました。

1：チェーンのコマを抜くツールを持っていなかった（致命的）
2：ミッシングリンクを持っていなかった（致命的）
3：チェーンテンションを保てるスプロケットではなかった（これは仕方なし）

さてさて、まったくクランクが動かないのでまずチェーンのコマを外さなければなりません。
これは自転車友達に借りて解決。
ちなみにチェーンカッターが付いている携帯工具は持っておりません。
ミッシングリンクも自転車友達に借りて解決。って1人だったと思うと恐ろしいです‥。


※ミッシングリンクを持っているのに持っていなかったのは致命的。

とここでミッシングリンク持っててもチェーンカッター持ってなかったら意味ないなと今更ながらさらに反省。

ということでスプロケットの真ん中あたりで走る様にしてチェーンを切りました。
が、当日つけていたスプロケット（12T-27T）だとうまくテンションを保てず、走っていると1段落ちてしまいます‥。そうなるとテンションがきつすぎてクランクを回せなくなります。
その度に一旦ホイールを外して1段あげる作業が必要になるのですが、さすがにこんなことしてたら家にたどり着くかかなり不安になってきました。

ここで別の自転車友達がデュラエースながら12T-25Tのスプロケットをつけているゴキソを貸してくれました。装着したらテンションバッチリ！　そのまま家まで乗らせてもらいました。


※違うカセットでよかった‥。

自転車長く乗ってるといろんなことがありますね！
あらゆる不測の事態に対応するのは不可能だと思いますが今回は持っていくべきものを持っていなかったというのが反省点です。最悪電車輪行の事態でした。

今回の件、正直一番厳しいのは金銭面ですかね。
リアディレイラーの一部破損（パーツ取り寄せ）、チェーンの交換（カンパニョーロレコード）、ワイヤー交換、ディレイラーハンガー交換などなど被害は結構大きいです。私は残念ながらカンパニョーロユーザーなんですよね‥。

今日なるしまフレンドに自転車持ち込みましたが予想通り3万円弱くらいになりそう‥。
あぁ。
今年はあまり自転車にお金かけてなかったのに最後の最後にくるとは！


※リアディレイラーの破損もかなりショック。


※かなりレア？　VXRSのシングルスピード（笑）

それにしてもゴキソいいですねぇ。
前輪シャマルウルトラ、後輪ゴキソで走りましたが愕然とするくらい性能差がありました。
ホイールはゴキソで上がりなんじゃないかな？

ということでFestve 500を達成できなかった女々しいエントリーでした。

【昨日の自己申告】
TIME VXRS-Edge500-SHAMAL ULTRA

乗車時間：2時間14分1秒
距離：98.36 km
平均速度：23.2 km/h
平均ケイデンス：70 rpm
平均心拍数：136拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：1,961 kcal
高度上昇値：1,271 m
平均気温：10.9 ℃

	LEZYNE(レザイン) BLOX 23
	クリエーター情報なし
	LEZYNE(レザイン)

	KMC 11スピード用ミッシングリンク 2セット入 ゴールド CL555C
	クリエーター情報なし
	KMC

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久しぶりに羽田赤鳥居

今日は朝自転車で走ろうと思いウェアを着たところで友達から天皇誕生日の一般参賀に参加しないか？　と連絡をもらい、一瞬迷いましたがすでにウェアを着ていたため断り自転車に乗ることを選択。

その話が来たからかどうかは自分でも不明ですが、久しぶりに羽田の赤鳥居に行こうと決意。
多摩川サイクリングロードとのミックスとなりますが、ほとんど信号がないのでいい練習になります。

ということで二子玉川をすぎて大田区に向かうところで以前工事中だったところのトンネルが完成しておりました。自転車で走っていいか迷ったためトンネル上にある公園を横切ることにしました。

出だしからスロープがしっかりあって進みやすいなぁと思いつつ、くだりも当然スロープだと思っていたら階段だった‥。急ブレーキしたら前転すること必至だったため、意を決して少し踏んでお尻を後ろに下げてそのままドーン！　まったく問題なく着地できた‥。
正直ここまで冷静に対処できるとは思っていなかったので「もしかして天才？」と自己陶酔（笑）
いや思い込みで走ってはいけないということですね‥。


※こんな少ない段数ですが、いきなり出てくるとかなり焦ります。

着地した瞬間前輪パンクしたな！　と思いましたが、運良く問題なし。
あぁよかった。

ということで気を取り直して、丸子橋をすぎたところから多摩川サイクリングロードに入りました。
ここからはスピードをかなり落としましたが、ようやくリハビリ走ではなくなったなという感覚が出てきました。いまは単に遅い人ですね！（涙）

多摩川の堤防補強作業などがあり迂回したり、下町ロケットの佃製作所の舞台となった会社を見つつ、久しぶりに赤鳥居に到着。
羽田近辺は一気に漁師町みたいな雰囲気になって私は好きです。かまぼこの製造などしてておもしろいです。


※天皇誕生日ということで国旗が掲げられておりました。

今日も踏んでないのに40km過ぎたあたりから足のダルさが半端なく出てきました‥。

と、同時になにもドリンクを飲んでいないことに気づきましたが、まぁもういいやと最後まで補給なしで走りました。よくないですね‥。

久しぶりの赤鳥居。羽村堰に行くよりもカオス状態が少なかったかな？　今度はこれまた久しぶりに妻を誘ってみようと思っております。来ないだろうけど‥。

さて、明日からラファのFestive 500開幕ですね！　今年も達成できるだろうか‥。

【昨日の自己申告】
TIME VXRS-Edge500-SHAMAL ULTRA

乗車時間：2時間9分33秒
距離：　56.08 km
平均速度：26.0 km/h
平均ケイデンス：73 rpm
平均心拍数：137拍
最高心拍数：159拍
消費カロリー：1,023 kcal
高度上昇値：130 m
平均気温：8.2 ℃

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	クリエーター情報なし
	Meitan（梅丹本舗）

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なるべく速くなりたい大きな理由

昨日忘年会をはしごするという無謀なことをしたため（笑）　今日は自転車には乗りませんでした。

ということで昨日のライドのエントリーです。

午後から忘年会だったため先週に引き続き津久井湖周回をしてきました。

尾根幹線は先週よりはいいかな？　というレベルでメーターみると調子いいなと感じるときよりも3km/hは遅い感じ‥（涙）

という感じで津久井湖の北側に入ったところでドリンクがなくなったので、自動販売機で補給。
冬にこのタイミングでドリンクを補給するということはいまの私にはかなり強度が高かったようです。


※夏でもここではまず補給しないな。


※癒しポイント１。


※癒しポイント２。

津久井湖周回をなんとかこなしたら先週よりも疲労困憊‥。

疲労があると集中力が切れてきますよね。

自分が思い描けている通りに走れるとあまり疲労も感じないし、集中力ずっと持続できます。

自転車で速く走れるということは体力のキャパシティが大きいということとある意味同義だと思っているので、速く走れることに越したことはありません。　と考えています。

余裕を持って走れる体力が欲しいです。

先日のライドでもかなり疲労を感じてしまってからは「俺集中力なくなっているな」と感じることが結構あったので、あまり良くない状態でした。

まぁ危険な目に合ったとか、危険な目に合わせたとかはないですが、もっと体力のキャパシティを大きくしないとな。

集中力が切れてきたらゆっくり走ればいいのですが、今の私だと家にたどり着けないかもしれません（笑）

【昨日の自己申告】
TIME VXRS-Edge500-SHAMAL ULTRA

乗車時間：2時間38分21秒
距離：70.96 km
平均速度：26.9 km/h
平均ケイデンス：77 rpm
平均心拍数：147拍
最高心拍数：179拍
消費カロリー：1,351 kcal
高度上昇値：670 m
平均気温：17.2 ℃

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70km走チャレンジ！

今日は自転車友達と走ろうと思っていたのですが、私が出席の連絡をし忘れていたら集合場所が変わっていた‥。
ということで今日も1人でライド。
朝はそれなりに早かったので、まずは70km走ろうと思い以前よく走っていた津久井湖周回へ。


※お久しぶりでございます。

楽しいはずの津久井湖周回がキツくてやや凹みました‥。

今日は意外と寒く感じなかったので、先日購入したRaphaのWinter Glovesは使用せずいつものDefeet+インナーグローブで出かけました。

その代わりではないですが、こちらもまた先日購入したRaphaのOvershoesを履いて出かけました。
このOvershoesですが、クリートの間口が私が今まで使ってきたシューズカバーより狭いです。
スピードプレイにKeep on Koverを付けていると脱着がかなり面倒です！
今回はKeep on Koverを付けたまま脱着しましたが、今後はKeep on Koverを外してから脱着した方が良さそう。その作業かなり面倒臭いなあ。

使用感はまぁ普通のシューズカバーですが、なんといっても色がいいですね。
おしゃれアイテムとしてもいいですが、自転車はずっとペダル回し続けているのでこの色がずっと回り続けることになります。これはドライバーからしたらかなり目立つので安全面でかなり効果があるように思えます。
なんて思いつつ走りました。早速かなり汚しましたが‥。


※Keep on Koverがなければスムーズだと思いますが、スピードプレイのクリートには必需品ですからねぇ。


※結果うまく履けてなかった‥。

まぁなんだかんだで、津久井湖周回くらいなら余裕だろうと思ってましたが、まったく踏んでいる意識がないにもかかわらず、かなり脚がパンパンになりました。やっぱり徐々にやっていくしかないな。と、ここ数週間書き続けてるな‥。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-Edge500-SHAMAL ULTRA

乗車時間：2時間40分49秒
距離：72.68 km
平均速度：27.1 km/h
平均ケイデンス：77 rpm
平均心拍数：142拍
最高心拍数：179拍
消費カロリー：1,281 kcal
高度上昇値：689 m
平均気温：13.8 ℃

	keep on kovers Z.3　スピードプレイ専用　耐久性UP　穴開きクリートカバー ZERO/LIGHT ACTION対応
	クリエーター情報なし
	cycleadditions

↑新作は少し小さくなっているようなので、問題ないかもしれません。

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11月の走行距離

体調を崩したりしてまったく乗れない11月でした（涙）
焦らずじっくりと体調を戻していこうと思ってます。

さて走行距離です。

【11月の走行距離】
152.64km

LOOK 586‥0.0km
TIME VXRS‥152.64km
km
Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥0.0km

いやすごい少ない‥。

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自転車乗り始めて8年目にしてようやく冬用グローブを新調

先日Raphaの「Black Friday sale」が行われていたので、久しぶりに自転車ウェアを物色。

あまりにお気に入りすぎて自転車を乗り始めて以来ずっと使っているゴールドウィンの冬用グローグの代替品を探してみました。
Raphaのグローブは高価なので購入対象に入っていませんでしたが、30%オフになると思いっきり購入対象に入ってきます。

ということで久しぶりにRaphaでお買い物。


※Winter Gloves Black サイズM。


※裏面はこんな感じでなかなか好印象。

入り口が結構狭いですが、これは風を入れないためでしょう。
手をすべて入れるとややタイトですが、問題ありませんでした。
ただインナーグローブしたら結構キツイかも‥。　とこのブログを書きつつ疑問に思ったので、早速試してみました。
結果はかなりタイトになりました‥。
やはりお店で試しておけばよかったと反省。
でも徐々になじんできてくれることを期待してあまり気にしないことにします（笑）

それと調子に乗って（いや送料を無料にするため）Overshoesを購入。
こちらはすでに3個目ですが、夜走る時に大活躍してくれるでしょう。


※ワンポイントが派手なものは好き。


※グローグ使うの楽しみだな。

新しい冬用グローブを購入したとはいえ、まだまだゴールドウィンのグローブも活躍してもらいます！
もしかしたら自転車グッズの中でいちばんのお気に入りかも。

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