LOOK586オーバーホールと同時に少し変更を加えました

先日お店に初めてオーバーホールを頼んだLOOK586。
昨日オーバーホール後初めて乗って、画像を載せてもあまり変更したところがわからないと思いますが、実は見栄え上ほとんど変わらないですが、大きな変更を加えております。


※オーバーホール後のLOOK586。自分でもあまり変更点に気付きません（笑）

地味に大きな変更点はこちらです。


※まだわからない？

ステムを100mmから120mmにしました。
乗り始めた当初はいい感じで下が最近もっと前傾姿勢をとりたくなり、120mmの導入です。
110mmだとあまり変化を感じなさそうだったので120mmにしましたが、実際120mmにしてもそれほど違和感はありませんでした。
が、走り終わったあとに腰にやや張りを感じたので、前傾姿勢にはなっているようです。

それと折れたサドル交換しました。


※！

折れたのと同じサドルに！（笑）
結構いい価格なので、次ぎ折れたら正式にメーカーに問い合わせてもらいます！

それと5mmのシートポストのスペーサーをあえて抜いていたのですが、サクッとスペーサー入れてもらってました。
もしかしたらなくしたと思われたかな？　というかここら辺をなにもいわず入れてくれるって結構いいお店だと思います。


※多分構造上抜いてはいけないものを抜いたのかもしれませんね‥。

自分で自転車いじる気もないので、お店に任せると安心です。
違和感あったらしっかりと伝えれば対応してくれますしね。

それとこれはお店によると思うのですが、個人的にはフレームとワイヤーがあたる箇所をちゃんと保護処理してくれるのもありがたいです。
結構これできてないお店多いです。


※こういうことを当然のようにできるというのはありがたい。

工賃は安くはないですが、人件費考えたら妥当ですね。
大分大人になってきたな‥（笑）

さすがに毎年は懐に厳しいですが‥。

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走り納めは裏ヤビツ峠だったが‥

今日は走り納め予定で自転車友達と3名でのライド。
昨日のハンガーノックの反省を活かし、こまめに補給を摂ることにしました。

行き先は裏ヤビツ峠ということで走り納めにはもってこいという感じです。
昨日の疲れはあまりなかったですが、今日は強度を低く行きましょうというこで、平地もいつもよりかなり抑えめに走りました。
坂も話しながら走れる強度です。

一旦道志みちに入って、途中離脱で宮ヶ瀬湖を抜けてものすごく久しぶりの裏ヤビツ峠です。
久しぶりということだけありほとんど道を覚えてませんでしたが、結構荒れています。

序盤のアップダウンでも低強度で上り（笑）　いい景色があったので一旦停止して、写真撮影（笑）


※今日はオーバーホールに出したLOOK586で久しぶりのライド。変更点はまた後日（笑）

標高が上がるにつれ徐々に凍っている箇所が出てきます。
ペースは変わりませんが、声をかけながら登坂。

その後自転車を押して降りてくるご夫婦とすれ違い、この先は凍って登れないとの情報を得ましたが目で見てみないと納得できないのでさらに登ってみたらこんな感じでした。


※はい！　終了～！（笑）

もしかしたら登れたかもしれませんが下りられないな（笑）

この光景を見て、早速折り返しました。

その後道志みちに戻り、いつものセブンイレブンで夕方予定のある私は離脱。
残りの二人はそのまま道志道の駅まで行くとのことでした。

走り納めがこんな感じでしたが、まぁ仕方ない。

しかし今日は常にお腹が空いたのでいつもの倍は補給しました。
おかげで昨日のようになりませんでしたが、お腹イッパイ‥。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500-Neutron Ultra

乗車時間：4時間25分59秒
距離：109.09km
平均速度：24.6km/h
平均ケイデンス：78rpm
最高ケイデンス：--rpm
平均心拍数：117拍
最高心拍数：171拍
消費カロリー：1,813 kcal
高度上昇値：1,241 m
平均気温：6.9℃

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「江ノ島ライド＝ハンガーノック」定番化してきたな‥

今日は自転車友達とのライド。
朝起きてから早速先日購入したホットクリームを脚に刷り込みます。


※入れ物オシャレやなぁ。


※結構いいニオイ。

結論からいうと結構いい感じでした。
走っている時は暖かいという感じはしませんが、しかし寒いと感じなかったのは非常に優秀。
停まったり、コンビニエンスストアに入った際に暖かさを実感できます。
膝も痛くならなかったので、やはり冬に脚を温めるというのは非常に有効ということを実感。

今日のメンバーは4名で、ちょっと距離を乗ろうということで行き先を江ノ島に設定。

始めは境川サイクリングロードを利用して江ノ島まで走ります。
風もそれほど強くなく意外と快適。


※さすがに自転車友達と走るとあっという間に到着しますね。


※今日もTIME VXRSで出動。

さすがに帰路も境川を走るのは面白くなさ過ぎるので、鎌倉に出て鎌倉街道を使い横浜経由で帰ってきました。
帰路は道を知っている私が武蔵小杉まで一人で牽きました。
やや追い風基調でいい感じに走れていたのですが‥。

丸子橋から多摩川サイクリングロードの南側に入った途端、完全に力が入らなくなりハンガーノック‥。
20km/h出すのもキツくなり完全終了です（涙）

話が思いっきり逸れますが、多摩川沿いの道路で大きいトラックが正面衝突していて（あんなぶつかり方はかなり衝撃的‥）大渋滞していました‥。

補給をしないとマズイ状態だったので、ここでみんなと別れて渋滞している車の間を縫ってローソンに入り補給。
その際にボトルにコーラを入れる禁断の技（笑）　を初めて使いました。
しっかりと飛び散っていただきました‥（笑）

ちょっと回復したので再度多摩川サイクリングロードに戻りチンタラ走ってなんとか家に着きました‥。

まぁ江ノ島ライドの際のハンガーノック率は異常に高いですね‥。
原因は補給をちゃんと摂っていないことに尽きるのですが、なぜちゃんと補給を摂らないのかと考えてみました。

まずコースがかなりの平坦基調であるということが挙げられます。
そのため心拍数が上がりきることがないため、疲労感を感じない（実際には平坦の方がずっとペダルを回しているので疲労度は高そうですが‥）と勘違いして、補給を摂らないのではないか？　と考えられます。

実際今日のハンガーノックになる前までの補給は集合場所でサンドイッチ二つと道中のコンビニエンスストアでのカロリーメイト二つのみ‥。
これじゃあダメですね。

もう一つは純粋にお腹が空いていると感じないため補給しないということ。
どの本読んでも「お腹がすく前にちゃんと補給しましょう」と書いてあり、それらを読んでいるにも関わらず実行できていないです‥。
自転車始めたばかりのような無知でもないと思っているし、何度も同じ目に遭っているにも関わらず改善できないというのは、私の問題ですね‥。
ってこうなるのはすべて私の問題ですが‥。

明日も自転車に乗る予定なので、今日の反省点はしっかり活かさなければ！

それにしてもガーミンの心拍拾わないことがかなり多くなってきました。
冬のせいなのか？　それともバンドのせいなのか？

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500-Eurus

乗車時間：4時間16分17秒
距離：114.40km
平均速度：26.8km/h
平均ケイデンス：79rpm
最高ケイデンス：114rpm
平均心拍数：120拍
最高心拍数：180拍
消費カロリー：1,838 kcal
高度上昇値：575 m
平均気温：10.9℃

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Festive500は諦めるしかないな‥

Raphaが主催する12月24日から12月31日の8日間で500km走るイベントがあり、絶対達成してやると数ヶ月前からカレンダーに登録していたにもかかわらず今日現在走行距離0km‥。

さすがに5日で500kmは無理だな‥30日も出勤予定だし‥。
まぁ仕方がない！　と割り切っているところに新たな’アイテムが到着！


※Rapha Pro Team Thermal Shorts と Leg Warmer

本当はウインタータイツがほしかったのですが、パッドが付いておらず、下にビブタイツを履く必要があるので面倒臭そうだなと思ったので却下。


※サイズは共にM。慣れてくるとサイズを考えなくていいのは同じブランドの魅力。

ビブタイツもレッグウォーマーも裏起毛していますが、それほど暖かそうな感じではないですね。
とはいえ、強度の高いライド用と謳っているのでそう考えるとちょうどいい感じもします。
まぁ次回自転車に乗る時に履いてみましょう。

そして最近寒くなると膝が顕著に痛くなるので、こんなものも導入。


※Winter Embrocation。となりのシャモアクリームはなぜか無料で送られてきたもの（かなり前ね）

初めてホットクリームの導入です。
かなり期待しているのでこれも今度自転車乗る時に試してみます！
あぁ楽しみだ‥。

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乗らないと30kmでもやや筋肉痛‥

3連休でしたが法事やら友人宅でのクリスマスパティーやら義弟の新居祝い&クリスマスパーティーなどで、自転車に乗れませんでしたが今日なんとか乗りました。

とはいっても距離は本当に少しで、久しぶりだったので強度は上げず一定ペース。
TIME VXRSのフロント変速が芳しくなくややストレスを感じながらのライド。

尾根幹線の往復だけでしたが、夕方に買い物行ったらやや筋肉痛‥。
強度上げずに筋肉痛になるのって多分自転車乗り始めたとき以来じゃないかと思います‥（涙）


※初めてこの橋を走りましたが凍結してたらスッコけるな‥。

ということで悲しいライドでしたが（笑）　家に帰ったらオーバーホールが終わったと連絡があったため車で自転車を回収しに行きました。
あまりにブログネタがないので、この話は次回に（笑）

折れたセライタリア「SLR TTサドル」も回収しましたがやっぱり信じられない折れ方だなぁ。


※いっとるねぇ‥。


※私の体重は軽くはないけど、重くもないと思うんですが‥。

ということでなかなか思った通りに乗れないけど、頑張るぞ～！

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500-Eurus

乗車時間：1時間15分48秒
距離：34.09km
平均速度：27.0km/h
平均ケイデンス：81rpm
最高ケイデンス：108rpm
平均心拍数：129拍
最高心拍数：169拍
消費カロリー：551 kcal
高度上昇値：330 m
平均気温：7.6℃

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距離乗れないなぁ‥。

最近仕事が忙しく家で夕飯を食べれない日々が続いていますが、なんとか乗りたいなと思い、10時過ぎに出発。
出だしからなんだか踏めない‥というのは当然ですね。
距離も乗ってないからなぁ。

尾根幹線を走って終点のセブンイレブンを右折して16号と交わる前にUターン。
距離も乗ってないし、これじゃあ正直個人的にも楽しくないなぁ。

もうちょっと乗るようにしたいなぁ。


※ふう‥。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500-Eurus

乗車時間：1時間30分43秒
距離：41.61km
平均速度：27.5km/h
平均ケイデンス：79rpm
最高ケイデンス：109rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：723 kcal
高度上昇値：411 m
平均気温：12.8℃

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ライド中のSpeedPlayクリート破損は痛い‥。ニューアルテグラのフロント変速デュラエースと変わらんね。

今日は自転車友達とのライド。
午後にはLOOK586をオーバーホールに出しにいく予定なので途中離脱する予定で出発。
今日はめずらしく6名揃い、道志みちに行くことになっていましたが、私は道志みちにあるセブンイレブンで折り返す予定でした。

津久井湖を越えて、そろそろ道志みちに入るなというところで、私と一緒にセブンイレブンで折り返す予定だった自転車友達がスピードプレイのクリートがはめられないと訴えたため一旦停止しクリートを見てみたらクリートの金属が吹っ飛んでました‥。


※ライド中はキツいよね‥。

強烈なアップダウンがないコースなので危険はなかったですけど、このまま走るのはやめようということになり、2名で帰路につきました。
それにしても鉄（たぶん）のプレートだけ売ってほしいよなぁ。
他のメーカーよりクリートの構造が複雑でコストがかかるのはわかるけど、もし買ってすぐにプレート割れたら最悪だよなぁ。
私はシューズ二つ持っているからプレートが割れても翌日に困ることはないけど、一つしかないと手に入れるの面倒だなぁと思いました。

クリートがはまらなくても取りあえず溝には入るので走ることはできるそうです。
引き脚は使えませんが。

さてクリートが壊れた彼が新車導入していました。
タイレルの「RX」フロントフォークが今話題（?）のENVEです。
彼はフロントのカラーを追加チャージで塗装してしまいましたが、ENVEです！（笑）


※シンプルでよろしいですね。

チューブが真円でなく潰されているのでアルミかな？　と思いますがクロモリです。

広い駐車場のあるコンビニエンスストアで乗らせてもらいました。
自転車の感じはフレームサイズも違うし、スピードもでないのでわかりませんでしたが、この自転車についているニューアルテグラのフロント変速は私の感覚だとデュラエースと同等です。なにが違うかわかりません！
このフロント変速他のメーカーの追随を許さないですねぇ。
リア変速はカンパニョーロの方が個人的に好み。


※クランクはデュラエースの方が存在感があります。


※以前のSTIに比べてかなり握りやすくなっていますが、エロさがないんだよなぁ。

ということで家に帰り、LOOK586をオーバーホールに出してきました。
半年で壊れたサドルとステムを替えたためかなりの出費となりましたが、まぁ致し方ないな‥。

引き取りまで約2週間です。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500-Eurus

乗車時間：2時間17分34秒
距離：64.32km
平均速度：28.1km/h
平均ケイデンス：81rpm
最高ケイデンス：179rpm
平均心拍数：120拍
最高心拍数：--拍
消費カロリー：1,025 kcal
高度上昇値：515 m
平均気温：9.9℃

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11月の走行距離

今日は元々予定があったので自転車は乗らず。
今月もあまり乗っていない印象でしたが、私が思うよりは乗っていました。

野辺山シクロクロス観戦をしたりなかなか充実した一ヶ月でした。
LOOK 586はついにオーバーホールに出す予定です。

【11月の走行距離】 

517.47km 


LOOK 586‥75.24km
TIME VXRS‥442.23km

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