1月の走行距離

さて今年初めの月間走行距離です。
初めて千葉を走ったり、矢野口起点の面白いルートを走らせてもらったりRCCでんライドに結構参加しました。
TIME VXRSのワイヤーを替えないといけないと思いっきり思うほど渋くなっているので、LOOK586をメインとしたライドが多かったです。

そのおかげでLOOK 586の素晴らしさを再確認することができました。
買ってよかったわ。

さて1月の走行距離です。

個人的にはもっと走っていたかな？　という認識があったのですが、平日のローラー台を結構頻度高く行っているためだった模様です。

【1月の走行距離】 

461.01m


LOOK 586‥332.23km
TIME VXRS‥128.78km

名古屋に行った若者のトレーニング内容を聞いていたら吐き気がしますが（笑）　いい刺激となって強くなりたいと思えるようになっております。

	グロータック　　GT-Roller Flex3
	クリエーター情報なし
	GROWTAC　グロータック

↑マジでほしい。

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12月の走行距離

新年あけましておめでとうございます。

今年は年末のFestive 500を終えた結果どうやら風邪をひいた模様で絶好調といきませんが、自転車は継続して楽しむぞ！

さて去年の話にはなりますが今年初めてのエントリーは去年12月の走行距離からスタートです！（笑）

Festive 500があったのでそれなりに走ったと思うのですが、どうだったでしょうか？

【12月の走行距離】 

771.82m


LOOK 586‥86.37km
TIME VXRS‥685.45km


Festive 500達成しているからこのくらいは当然と言えば当然か‥。
ただサッカーでやらかした怪我を考えたらよく張りれるようになったもんだと我ながらすごいなと思います。

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11月の走行距離

サッカーの怪我で11月に自転車に乗った記憶がほとんどないためルーチンワークの走行距離を記載していませんでした。

年末になっていますが、11月の走行距離いってみよ〜！

【11月の走行距離】 

98.21m


LOOK 586‥0.0km
TIME VXRS‥98.21km

自転車乗り始めて一番少ないと思います。

ひのはらいどに参加したことだけが収穫かな？

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10月の走行距離

今月は月初に高知に行ったり、川崎マリンエンデューロに参加したりしてあまり乗っていない気がします。
しかしながらローラー台はレース週以外はそれなりにしっかりと行えたのでトータルとしてはいい月だったのではないでしょうか？

さて10月の走行距離です。

【10月の走行距離】 

581.02m


LOOK 586‥0.0km
TIME VXRS‥581.02km


走ってないと思って600km弱ならいいですね。

筋肉量で体重増やしたので、食事を普段より少しだけセーブして徐々に体重を戻す予定です。
体脂肪を減らすしかない！

	MTG SIXPAD(シックスパッド) Abs Fit(アブズフィット) TR-AM2015A-E ブラック
	クリエーター情報なし
	MTG(エムティージー)

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9月の走行距離

9月は月間走行距離を1,000km（ローラー台含む）に設定しました。

自転車通勤ができないのと、土日に二日とも乗るのが難しい私としては1,000km/月が精一杯ではないかと思っています。

さて結果はどうだったのでしょうか？
いつもは実走のみですが今回のみローラー台も開示（笑） する必要ないかな‥。
まぁ私の「サイクリング日誌」ということでお許しください。

【9月の走行距離】
950.68m

LOOK 586‥0.00km
TIME VXRS‥675.68km
Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥275.00km

実走675.68km、ローラー台275.00kmという結果でした。

50km足りなかった‥。
時間の制約と避けられない予定を鑑みるとこれが現実かな？

5週連続で200km以上/週を達成できたのは良かったです。

ちなみに実走よりローラー台の方が2.5倍キツイです‥（当社比）

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8月の走行距離

今月は月初からまったく乗れないことが確定していましたが、月末に少し走れただけでも良しとしましょう。
なんせ1週間まるまる真っ当に歩くことすら許されなかったですからね。
それから考えるといろんな意味で良い月だったのではないでしょうか？

終盤はかなり計画的にローラー台メニューをこなしているので、9月の乗り込みでさらなるパワーアップをしたいものです。

さて8月の走行距離です。

【8月の走行距離】
192.39m

LOOK 586‥81.06km
TIME VXRS‥111.33km

Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥00.00km

思ったより走ってました。
最近インナーマッスルを鍛えようとしていた効果が少しづつ出てきたのか、徐々に体重が増えています。
体が重いとは感じないので、継続しようと思います。

9月はローラー台を含めて初の1,000kmを目指します！

	ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
	クリエーター情報なし
	明治

	ザバスプロテインシェーカー (500ml)
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7月の走行距離

だいたい毎週月曜日はかなり体がダルいのですが、プロテインの効果かいつものようなダルさがありませんでした。結構すごいことです。

ということで今日はインターバルなどは行わず220Wをターゲットにして30分ローラー台に乗りました。
ローラーに乗る部屋はクーラーがなく、左側が窓で扇風機を右側面にしか置くことができずこの強度でも20分くらいすると路面温度40℃くらいの灼熱地獄を味わうことができます（笑）
業務用扇風機導入してローラー台の配置を見直そうかな‥。

話変わって最近は土曜日にある程度の距離を走って、日曜日はリカバリーという感じになってきています。
メンバーの大半は日曜日に走るので、一緒に走る人がいないと距離を走れないのが悩みですかね？（一人だと飽きちゃうんですよね。）

ということで7月の走行距離です。

【7月の走行距離】
612.86m

LOOK 586‥384.66km
TIME VXRS‥228.20km

Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥00.00km

徐々にいい感じになってきていますが、8月は自転車にほぼ乗れないのが確定していてある意味リセットされてしまうのが恨めしい‥。

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6月の走行距離

今日は一人で走る予定でしたが、雨だったため妻と買い物に行ったり髪切りに行ったり歯医者に行ったりしていました。いや意外と忙しかった‥。

今週は平日に一回しかローラー台に乗れなかったため夜1時間ローラー台に乗りました。
一定強度で乗ったので疲労はあまりなく明日は自転車に乗る予定です。
ローラー台1時間乗ったのはもしかしたら初めてかも？　無理せず出せる最低限のFTP（それはFTPではないな‥。）の把握には役に立ったと思います。あぁちゃんとFTP測ってみたい‥。

ということで6月の走行距離です。

【5月の走行距離】
386.86km

LOOK 586‥229.05km
TIME VXRS‥157.81km
Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥00.00km

川崎マリンエンデューロに出るためにその前1週間にあえて乗らなかったのでこんなものでしょうかね？

	グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒)
	クリエーター情報なし
	江崎グリコ

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5月の走行距離

今週金曜日に自転車友達がやっている超高強度ナイトライドに参加する予定と土日で疲労が抜けたのと木曜日は乗らないでおこうと思ったで珍しく月曜日にローラー台に乗りました。
メニューは2つあり普段は火、水、木で行っています。

疲労が抜けたおかげか今までで一番いい数字が出てました。
オールアウトしないメニューのため調子の波はあまり出ないと思っております。
ローラー台に関しては同じメニュー、同じワット計測であれば指標となるのでいいですね。
問題は指標にしているパワーメーターの計測ワット数が疑問だらけということですかね‥。

さて5月の走行距離です。

【5月の走行距離】
604.43km

LOOK 586‥353.24km
TIME VXRS‥251.19km
Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥00.00km

先月とほぼ同じですね。感覚的には獲得標高も同じくらいかな？　と思っております。

今週土曜日にサッカーに参加せざるを得ない状況になってしまったので、何としても怪我をしないようにしなければ‥。

さて、久しぶりにこのブログに個人的には面白いんじゃないかな？　と思うことをエントリーしようかと思っていますので（まだ実施していないのですが）　乞うご期待！（かな？）

	クリエイト デザイン用筆 （ナイロン毛） 3本セット
	クリエーター情報なし
	島本画材

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4月の走行距離

ものすごーく久しぶりにLOOK 586がTIME VXRSの走行距離を超えていました。
獲得標高が多いライドで27Tのスプロケットを使いたいというのが主な原因ですが（笑）

さて4月の走行距離です。

【4月の走行距離】
623.12km

LOOK 586‥358.81km
TIME VXRS‥264.31km

Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥00.00km

仕事も少しづつ落ち着きつつあるため休日に自転車に乗れるようになってきました。
平日のローラー台は年間走行距離の時に換算しようと思っております。（ローラー台はビアンキで行っております）

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