久しぶりに知らない人と走った

今日も一人でライド。
多摩丘陵コースを走ろうと思い連光寺坂経由で尾根幹線に入りましたが周回コースの一部がマラソン大会が行われていて車両通行禁止‥。
多分自転車は通してくれると思いましたが邪魔になるのも嫌なので尾根幹線から橋本を越えてファミリーマートで折り返し。

だいぶ調子も戻ってきたので、いつもより強く踏むことにしました。
距離は短いですけど結構疲れた‥。

さてタイトルの件ですが、今日の尾根幹線折り返し時久しぶりに知らない方と走りました。
というのも僕の後ろに付いていたらしいのですが、僕はあまり付かれるのが好きではないので、付かれたら結構牽いた後少しペースを落とします。それでも前に出てこない人が大半なのですが、今日の人は前に出て牽く気がありそうだったので回すことにしました。
最近一人で走ってばかりいたのでやっぱり前に人いると楽だなぁ。
最後の方に声かけて僕は連光寺方面へ。
とはいっても一緒に走っていた距離は5km位だと思いますが、結構いいペースで牽けたかな？

ということである程度負荷をかけられたので有意義なライドでした。


※こういうコースで強くなりたいなぁ。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間30分36秒
距離：45.23km
平均速度：30.0km/h
最高速度：54.4km/h
平均ケイデンス：83rpm
最高ケイデンス：143rpm
平均心拍数：141拍
最高心拍数：175拍
消費カロリー：828kcal
高度上昇値：660 m
平均気温：25.3℃

昨日の体重申告
70.0g

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多摩丘陵2周回はいい練習になる‥いや辛い‥（笑）

今日は一人でライド。
久しぶりにLOOK586にて出発。
ガーミンの心拍バンドは水浸しにしたにも関わらず結局汗がじんわり出てくるまでうまく反応せず。
この件は後日書こうと思っております。

最近設定した多摩丘陵を初めて2周回することにしました。
始めの連光寺坂は淡々と走りましたが前回より辛い感じがする‥。
今日は結構気温が高くて長袖ジャージ、冬用ビブだと暑かった‥。
結構水飲みました。

さて2周回目の連行寺坂は大分良くない感じ‥。
アウターで上ってますが、インナーで垂れて走っているくらいのスピードしか出ません。

尾根幹線を外れて2回目の日大三高坂で調子乗ったらめちゃくちゃキツくなって、尾根幹線に戻るゴルフの練習場の手前の坂で脚がグワングワン攣りそうになりそれを回避しようとしたら10km/h切りそうな感じ‥というか切ったな多分‥。


※久しぶりのLOOK586。TIME VXRSばかり乗っていたのでポジションがちょっと窮屈に感じました。

2周回75.90 kmで高度上昇値が1,456 mだったら結構いい練習になりますね。
短いながらも常にアップダウンなのでいいコースです。

家からもそれほど遠くないコースなので何となく安心してチューブラータイヤを履けるというのもいい点。
まぁパンクしたらどのみちどうしようもないのですけどね（笑）


※2周回くらいなら飽きないし、同じ坂を上る時の感触が違うので面白いです。

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500

乗車時間：2時間40分46秒
距離：75.90km
平均速度：28.3km/h
最高速度：59.2km/h
平均ケイデンス：78rpm
最高ケイデンス：117rpm
平均心拍数：146拍
最高心拍数：182拍
消費カロリー：1,387kcal
高度上昇値：1,456 m
平均気温：23.7℃

昨日の体重申告
69.2g

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ガーミンの心拍計バンドはある程度使用したら水ビッチャビチャにしないとあかんのかね？

今日もつまらないローラー台‥（笑）
なんだか運動していないと体が怠くなってしまう‥。

今日は前回より少し長く30分できました。

さてタイトルの件ですが、今日もガーミンの心拍計が始めから曖昧な認識‥。
心拍を読み取る箇所に水を浸けてみましたが、症状は変わらず。
センサーはすぐに認識するので、どうやらバンドに問題があるのは確実な模様。

買った当初は水なんか浸けなくてもあっさり心拍認識していたのですが、どうやらそれができなくなった模様。
走り出して結構汗をかいてくると正常に心拍数を捉えるので、もしかしたらバンド全体を水浸しにしないとダメかもしれません‥。


※使い込んでいくうちに心拍を感知する箇所が反ってくるのも関係しているのだろうか？

次自転車に乗る時にバンドビチャビチャにしてみてどうなるか試してみよう。


※中段が心拍表示。スタートしてから5分ほどはまったく安定せず‥。汗をかき出してからようやく安定。

【本日のローラー台申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：30分24秒
距離：13.62km
平均速度：26.9km/h
最高速度：54.8km/h
平均ケイデンス：86rpm
最高ケイデンス：136rpm
平均心拍数142拍
最高心拍数：170拍
消費カロリー：284kcal

本日の体重申告
68.0kg

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久しぶりのローラー台‥つまらん！（笑）

最近自転車も距離乗らず体もなんだか重たいので、今日は久しぶりにローラー台に乗ることにしました。

先日から接続のうまくいかないガーミンの心拍計はとりあえず水をつけずに乗り出してみましたがやはり反応が途切れ途切れ‥。

その後水をかけたり、Polarのバンド使ってみたりしましたがあまりうまく反応せず‥。
積極安定しだしたのは僕がじんわり汗をかいてからでした。
いままでは大丈夫だったのになぁ。

ということで気を取り直してローラー台と思ったのですが、めちゃくちゃ退屈すぎる！
10分過ぎくらいから完全に飽きてしまい、とりあえず10kmまで走って終了！（笑）

やはり外走るのが一番楽しいな‥。
あまりにローラー台やらなすぎてモチベーションが保てない‥。

【本日のローラー台申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：23分38秒
距離：10.13km
平均速度：25.7km/h
最高速度：52.0km/h
平均ケイデンス：80rpm
最高ケイデンス：114rpm
平均心拍数134拍
最高心拍数：165拍
消費カロリー：197kcal

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多摩丘陵コースは練習になりますね

今日は雨が降っていたため、自転車友達とのライドはなし。
昨日はまったりと先日設定した多摩丘陵コースを走ることにしました。

先日電池交換したガーミンの心拍計は走り始めた時はやや不安定な感じで下が、すぐにちゃんと計測してくれました。
以前は水で濡らさなくても大丈夫でしたが、これからは濡らした方がいいかな。

今回で2回目のコースですが、当然ですが1回目よりコースを把握しているので結構楽に走れました。
が、出発が遅く1周する時間しかなかったのが悲しかった‥まぁ、僕のせいですが‥。
相変わらず尾根幹線に戻る最後の急坂はきついなぁ。


※微妙に寒かった‥。

ということで天気次第だけど自転車ライフを楽しもう。


※2周回せなあかん。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間30分43秒
距離：43.60km
平均速度：28.8km/h
最高速度：57.7km/h
平均ケイデンス：80rpm
最高ケイデンス：120rpm
平均心拍数145拍
最高心拍数：172拍
消費カロリー：886kcal
高度上昇値：531 m
平均気温：12.0℃

本日の体重申告
69.2kg

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初めてのガーミンEdge 500の心拍計電池交換

先日のライドで心拍計がうまく反応しなかったため、電池交換を行ってみることにしました。

Edge500を購入した当時はポラールのようにコインで開けられそうになかったなで電池交換はできないと思っていましたが、自転車友達に簡単にできると聞いて調べてみると確かに簡単にできるようです‥。
知らなかったら新たな心拍計を買ってたと思うと恐ろしい‥（笑）

ということで交換作業開始です。


※センサー。


※なぜか家にあった精密ドライバー。


※使用電池は「CR2032」


※精密ドライバーでふたを開けてぇのぉ。


※新しい電池を逆さに入れて30秒程放置しいのぉ。


※嫁ギーノ‥いや、元に戻りて終わりです。

簡単な作業ですが、電池を逆さにして30秒放置はデフォルトのようですね。
多分正式なアナウンスはこちら。

で、試しにセンサー稼働させたら認識は問題なくするのですが、心拍数は途切れ途切れにしか拾わない‥。

もしかしてバンドの方の問題？

ちょっと時間がかかりそうです‥。

	ガーミン Edge500J セット レッド【Mens】【Ladies】
	クリエーター情報なし
	Garmin(ガーミン)

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アストロプロダクツ「AP ミニキャビネット5段」あっ！ ツールキャビネットです。

昨日自転車に乗った後予約していたツールキャビネットを受け取りに行ってまいりました。
いままでプラスチック製のツールボックスに工具を入れていたのですが、メンテナンスなどをする際に工具を探しにくかったり妻に部屋の隅に追いやられて取りにくかったりするので（笑）　思い切って購入。

あまりサイズが大きいと困るので、こんなサイズのものを選択しました。

アストロプロダクツ「AP ミニキャビネット5段」
・本体サイズ：W615×D330×H770mm（ハンドル除く）
・本体サイズ：W680×D330×H770mm（ハンドル含む）
・引出し内寸：W510×D280×H90mm×5
・引出サイズ：幅511mmx奥行275mmx深さ88mm
・重量：24.5kg

サイズと引き出しがベアリング式というのが最優先でした。
ホームセンターに受け取りにいったらサイズは想像通りだったのですが、やっぱり24.5kgは重い‥。

ということで必死の形相で（本当に！）家に持ち帰りました（笑）
台車とか持ってないですからね。


※車で持ってきましたが駐車場から家に持ち込むのに一苦労‥。なんたって非力界のプリンスなもので‥。

組立式と聞いていたのですが、段ボールを開けてみると、あれっ？　出来上がってる？
どうやら組み立て部分はキャスターと手すり部分だけのようです。


※結構大変な組立作業になるな‥と思っていたので、ちょっと拍子抜け。ってそっちの方が断然いいのですが。


※ひっくり返してキャスターを取り付け。IKEAと違って余分なネジはちゃんと入っておりました。

ということではい完成！


※やっぱり赤ですね！

自転車置いている部屋にも問題なく入ったので、徐々に工具増やしていこうと思っております！

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このコースって道志みちよりキツいじゃん‥。

今日は自転車友達とのライド。
当初は道志みちの駅往復の予定でしたが、一人が家から出た瞬間スポークが吹っ飛んでしまったらしくホイール交換のため結構遅れたため予定は変更となりました。
できればお昼過ぎには帰ってきたいですからね。

で変更されたコースは大雑把に「尾根幹線～町田街道～相模湖～藤野～道志ダム～道志みち～町田街道～尾根幹線」です。

初めてのコースなのでどんなコースか楽しみでありちょっと心配‥（笑）

まずはいつも通るコースで相模湖駅まで行きます。
相模湖駅前を左折して20号を山梨方面へ行き、藤野の交差点を左折。右折すると裏和田峠です。
ここから道志ダムまでのコースが極端なアップダウン‥。上りも下りも傾斜がキツいキツい‥。
上りで極端にスピード落ちて、下りも急すぎてスピード落ちる感じ（笑）　路面もかなり荒れている箇所が結構ありました。
初めてのコースだったのでどのくらいこのアップダウンが続くかわからないので結構疲れます。
一回走るとコース覚えるので大分楽なのですけどね、初めてのコースはいつも疲れます。

道志ダム手前で少しばらけたので休憩して自転車友達を待ちます。


※道志ダムを少し越えたところでパチり。延々と続くアップダウンは疲れるけど面白い！

このアップダウンをこなしている時にふと「これって道志みちよりキツくないかい？」と思いました（笑）
今日は残念ながらEdge500のGPSが反応していなかったようで（走り始めにそんなメッセージが出ていましたが、無視してしまったため‥）走り終わった後のお楽しみのコース再確認はできませんでした‥。
さらに心拍計も何回も途切れるし‥。

今日自転車友達の一人がQuarkのクロモリフレームを新調したのを見せてもらいました。
9000系の新モデルでしたスゲーなぁ。
オーダーメイドのクロモリフレームっていままで何度か乗らせてもらってますが、すべて乗ると軽快です、漕ぎ出しめちゃくちゃ軽いし。


※かっこうわるいと思っていたクランクは実物見たら格好よかった‥。

風邪気味で調子が悪いと思っていたのですが、走ってみるとそうでもなかったのが嬉しかったです。

しかしこのコース僕にはかなりキツかったです‥。


※今日のガーミンは斜度も出なかったのですがアップロードしてみたらちゃんと出てた‥。心拍計は電池交換かな‥。

久しぶりに100km越えれたのはよかったです。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：4時間1分12秒
距離：111.11km
平均速度：27.6km/h
最高速度：59.2km/h
平均ケイデンス：75rpm
最高ケイデンス：156rpm
平均心拍数115拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：1,477kcal
高度上昇値：1,476 m
平均気温：21.4℃

本日の体重申告
68.0kg

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尾根幹線周辺で練習コースを探ってみた。

昨日は天気も良く一人でライド。
遠出も考えましたが週末から風邪気味のため尾根幹線周辺を使った個人練習コースを探ってみることにしました。
なんつったって鼻の付け根がイタイイタイ‥。こじらせないようにしよう‥。

JR矢野口駅を起点にまずは連光寺坂へ行きそのあとは尾根幹線に出てベビーザラスを左に曲がり日大三高の坂を超えて下ったらT字路を右に行きここからは尾根幹線に戻れるようなコースを探ります。

とここまではアウターで余裕余裕なんて思っていたら尾根幹線に戻る直前のゴルフの練習場手前の坂が思いがけず10%越えでインナーに早速落とします（笑）

帰路は尾根幹線を途中で降りて連光寺経由でしたが、大体1周40kmというところでしょうか。
2周すれば中々いい練習になりそうです。
小山田周回もいいのですが距離があまり長くないため何周もすると景色が変わらず飽きそうだったので検討してみました。
他のルートも今度探ってみよう。


※組み合わせ次第でいろんなコースを作れると思うので、自転車乗りには良い地域だと思います。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間27分3秒
距離：41.22km
平均速度：28.3km/h
最高速度：58.5km/h
平均ケイデンス：75rpm
最高ケイデンス：115rpm
平均心拍数：141拍
最高心拍数：174拍
消費カロリー：824kcal
高度上昇値：759 m
平均気温：19.5℃

昨日の体重申告
68.8g

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ツールキャビネット欲しいなぁ。

土日は雨と強風で自転車乗れず‥。
今日は久しぶりに夜練習を行いました。

久しぶりに乗ったにしてはいい感じだったような気がする‥が、自転車に乗る頻度が少ないと次ぎ乗った時に絶対ダメダメなんですよね‥。

さてタイトルの件ですが、自転車は多分一生の趣味になるのではないかな？　と思っているので徐々に工具を揃えていきたいなと思っております。

土曜日の雨の中目をつけたメーカーを扱っているホームセンターに行きツールキャビネットの下見を行いました。
目的のサイズは大きすぎず小さすぎずです。
大き過ぎると部屋に入らないし、小さ過ぎるとすぐに一杯になってしまって使わなくなってしまうのが目に見えているので。

今回欲しいなと思っていたツールキャビネットはこちらです。


※なかなかいい大きさなのですよ。お値段も他のメーカーに比べたら格段に安い。

しかしながら目的のツールキャビネットは廃盤‥（涙）

ほぼ同じ大きさのツールキャビネットがあったのですが、こちらは引き出しがボールベアリングではなく、スイベル式で引き出しの動きが納得できなかったので、断念しました。

ちょっと価格が上がりますが、ボールベアリングの引き出しを持つツールキャビネットの在庫を確認して後日連絡してもらうことにしました。

もし買ったら工具を徐々に揃えていきたいなと思っております。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：39分46秒
距離：19.23km
平均速度：29.4km/h
最高速度：40.5km/h
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：94rpm
平均心拍数：---拍
最高心拍数：---拍
消費カロリー：---kcal
高度上昇値：44 m
平均気温：14.7℃

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