Radarはズレなくていいね！ そして中強度以上でも膝が大丈夫になってきた！

今日は昼から免許の更新に行き、家に帰ってお昼ご飯を食べて一人で出発です。
人と走ると膝を確認しながらペースを作れないので今週は自転車友達との練習は回避。

違和感があるもののペダルを漕いでも以前のような痛さがなくなってきたため、今日は平地練習。
暑くて嫌になりましたが（笑）　80%の力で踏んでも大丈夫。
アウターだと調子に乗って踏みすぎる可能性があるのでインナー限定で行ったのもよかったと思います。
これ以上の力で踏むのは再発するのが怖いので自重しましたが徐々によくなってきましたね。

今日始めてオークリーのレーダーを使用しましたがストレートジャケットよりずり落ちたりしませんでした。
ストレートジャケットは強度が上がってモガイている時たまにずり落ちてきたりするのですが、レーダーは大丈夫そうです。

重量もそれほど変わらないし、ノーズパッドも共にUS仕様なのですが、レーダーはフレームが下部分にないのでズレにくい考えております。

そして当然レンズ面が大きいので視界は非常にいいです。
あまりデメリットはないですが、強いて言えばレンズが大きいため指紋が付き易い点くらいでしょうか。


※このレンズの色でこの形‥完全にジムですな！（笑）←わからない人結構いそうだなぁ。

さて来週平日も平穏に過ごせばきっと今日よりも膝の状態が良くなっている事は必至なので、安泰に過ごすぞ～！（なんのこっちゃ‥）

そういえばクリート角度調整しようとしたらネジ滑ちゃたよ‥。
へこむなぁ‥。

【本日の自己申告】
Look 586-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間27分0秒
距離：40.14km
平均速度：27.7km/h
最高速度：37.1km/h
平均ケイデンス：82rpm
最高ケイデンス：131rpm
平均心拍数：146拍
最高心拍数：165拍
消費カロリー：840kcal
高度上昇値：212m

本日の体重申告
69.2kg

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オークリー『Radar Path』来た～！

昨日思いっきりフットサルをやったため今日は疲労困憊‥。
よって自転車には乗らずまったり過ごしております。
右ひざはサポーターのおかげで現状維持しております。

さて、本日注文しておりましたオークリー『Radar Path』が到着しました。
いままでストレートジャケットを使用しており不満はなかったのですが、最近嫁と車で遠出して、現地で自転車乗りたい欲が非常に高まっており、二人分のサングラスが必要で欲しかったレーダーの購入に至りました。


※オークリー『Radar Path』の箱。なんだか重たい‥。


※と思ったらこんなケースが付いておりました。


※ケースの中身はこんな感じ。


※オークリー『Radar Path』。マットホワイト（フレームカラー）Jade Iridium （レンズカラー）。

掛けてみると非常にいいですね～。
レンズは今使っているストレートジャケットより透過度が低くて景色がシャープに映ります。
日が強いこの時期にはこちらのレンズの方がよさそうです。

ジャパンフィットではないですけどまったく問題はないです。
そしてストレートジャケットより非常に軽く感じますね～。

オークリーのHPでもランニングのカテゴリーに属してあるのが納得できます。

で、あまり意味がないのですが、重量比較をしてみます。


※レーダーとストレートジャケットのコラボ！

まずはストレートジャケット


※30g。

そしてレーダー


※29g。

ほう、ほぼ同じ重量なんですね～。
掛けた感じだと圧倒的にレーダーの方が軽く感じますが。

まぁ気分でどちらかのサングラスを掛けるか決められるという非常に贅沢な状態になりました。
サングラスは自転車において非常に重要だと思っております。

本日の体重申告
69.6kg

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膝はいい感じになってきたけど、乗れなかったツケは大きかった‥。

今日は自転車友達とのライド。
膝もちょっと回復基調なので、ある程度の距離が乗れる今日は貴重な一日と思って出発したのですが、走り出したら全然走れない‥。
平地で30km/h出ないくらいの脚のなさっぷり‥。
とはいえ無理をして膝に激痛走るのも怖いので悲しいけど淡々と走ります‥を実行していたら10分も遅刻してしまった‥。

今日は全員で3名。
そのうちの二人が10月に行われる川崎マリンエンデューロに出場するため平地練習したいとの事なので、全力で踏めない僕が行っても足手まといになると思い一人で走る事にしました。

今日のコースは「尾根幹線～町田街道～津久井湖～道志みち～牧馬峠～津久井湖～町田街道～尾根幹線」です。

朝7時に家を出たときは結構涼しいなぁと思っていましたが9時を過ぎたあたりから猛暑‥（涙）
久しぶりに走りながら頭に水被りました。

平地は心拍140拍/分台で走るように心がけましたが一旦坂に入ると一気に跳ね上がります‥。
それにしても膝が痛くて自転車にほとんど乗れなかったからしようがないとはいえ、ここまで踏めないと悲しい‥。

道志みちは途中のセブンイレブンまで走り折り返して牧馬峠に行きました。


※夏は緑が美しい‥暑くさえなければいいのに‥。


※日陰でも暑いよね‥。暑すぎるので今日は4回休憩し、ドリンクは多分2.5Lくらい飲みました。

牧馬峠では序盤からヘロヘロ‥。
有名チームの方にあっさりかわされ、ついていく事もできず消沈‥。
って当たり前か‥（笑）
久しぶりに脹脛攣りそうになりました‥。

正午に近づくにつれどんどん気温が上がってくるので、無理はしないように！　という事だけを考えてゴールしました。

踏めない脚＋貧弱な心拍＋猛暑の三重苦じゃそりゃ辛いわなぁ‥。
唯一の収穫は膝の調子がやや上向いてきた事ですね。


※牧馬峠の下りきった後の折り返しの坂がいつも一番キツい‥。

【本日の自己申告】
Look 586-GARMIN Edge500

乗車時間：3時間28分9秒
距離：88.84km
平均速度：25.6km/h
最高速度：60.8km/h
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：117rpm
平均心拍数：148拍
最高心拍数：181拍
消費カロリー：2,060kcal
高度上昇値：1,298m

本日の体重申告
68.6kg

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ラテックスチューブいいですよ！ いや本当に。

昨日も軽負荷で少し走ろうと思っていたのですがやはり膝が痛いので結局自転車自粛‥。
とりあえず効果があるかわかりませんがストレッチして体を柔らかくしようと思っております。

まぁ自転車ブログのくせに自転車乗らなきゃ特にネタもない訳で‥すね。

さて、今日は久しぶりに自転車関連の小物を購入したのでご紹介。


※ミシュラン、ラテックスチューブ

チューブラータイヤの乗り味が個人的には一番ラグジュアリーな感じがして好きなのですが、このラテックスチューブを使うといい感じにチューブラータイヤの感触に近づきます。

軽量ですから坂などでもその力を発揮してくれるでしょう。

雑誌などでデメリットとして「空気が抜け易い」というのを散見しますが、個人的にはロードバイクは乗る度に空気圧を確認することが当然だと思っているのでデメリットではないと思います。

明らかなデメリットはチューブが高価！　ということに尽きますね。
普通のチューブだったら3,4本は買えるのではないでしょうか？

そんな訳でラテックスチューブが道中パンクしたら普通のチューブに入れ替えます。
常時ストックできるほどの財力は残念ながら‥（涙）
ちなみにいままで一度もラテックスチューブでパンクした事ないから、普通のチューブと同じように乗って大丈夫です！

チューブラーホイールお持ちじゃなくて、ラグジュアリーさを体感したいなら是非！

本日の体重申告
69.6kg

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久しぶりに嫁と走ったら、結構疲れた‥。

膝が痛くてしっかり乗るのは自粛しているのですが、今日は嫁と一緒に低負荷で走る事にしました。

嫁と一緒にロードバイクで走るのってもしかして1年ぶりくらい？　と思うくらい一緒に乗る事はないのですが、今後車に自転車積んでそこで自転車乗ろうと勝手に計画しているので（笑）　嫁には徐々にロードバイクに慣れていってほしいのです。

コースは危険回避で多摩川サイクリングロードを選択。
遠出した際は公道走りますが、どっちみち遅いし今はまだここで良しと思っております。

取り敢えずタイヤだけでもいいものを使ってもらおうとProRace3が装着されているアクシウムを前輪に装着！
後輪は‥スプロケット交換するのが面倒くさかったのでそのまま！（笑）
ティアグラ9速という事を忘れてた‥。


※見栄えはよくない‥。

多摩川サイクリングロードでは嫁に前を走ってもらいました。
20km/hちょっと位の速度でしたが、やはり膝が痛いのでこのくらいでしか今は走れないなぁという感じ。
これ以上踏むと痛いので無理はしない事を心がけます。

朝8時ころに出発したのですが、曇り空でなかなか走り易かったです。

先日交換した右クリートがややガニ股向きになってしまっていて、膝痛いときにこの角度にする俺って‥と後悔しつつ走ります。

途中コンビニ休憩を挟みつつ久しぶりに多摩川兄弟像のある羽村堰に到着。


※昼前くらいに太陽が顔を覗かせましたが、基本的には曇りでいい感じ。

道中人が多くなくなかなかいい感じでした。

それにしてもこの膝通直さなければいけないなぁとつくづく思いました。
これじゃ自転車ライフもまったく楽しめません。
一ヶ月以上経つしさすがに病院行った方がいいかなぁ。
行っても安静にしてくださいとしか言われないと思いますが‥。

さて、今日は嫁に普段使っているオークリーのサングラスを貸して、僕はサングラスなしの状態で走ったのですが、さすがにサングラスないと辛いですね！
目に虫入るし、太陽が出てくると眩しいし‥（当然か‥）
ということで以前からほしかったレーダーをポチってしまいました。
日本で買うよりかなり安いなぁ。
数千円（前半）の差額だったら日本で買うんだけどなぁ。

それにしても久しぶり過ぎすぎてもの凄い低い強度にも関わらず結構疲れました‥。
膝が治ったら思いっきり走れるようになりたいなぁ。

【本日の自己申告】
Look 586-GARMIN Edge500

乗車時間：時間分秒
距離：56.95km
平均速度：18.0km/h
最高速度：30.1km/h
平均ケイデンス：62rpm
最高ケイデンス：--rpm
平均心拍数：84拍
最高心拍数：108拍
消費カロリー：479kcal
高度上昇値：384m

本日の体重申告
69.2kg

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長野いいなぁ‥

ずっと右ひざが痛いので先週は自転車には乗りませんでした。
とはいっても野球とフットサルしてしまったので、やや悪化してしまいましたが‥。

これは非常にまずいことかもしれん‥。
という事で当分フットサルと野球は封印。
自転車は‥超低強度で！（笑）　これがないと面白くないですからね。

さて、タイトルの件ですが、先日「しまなみ海道」に訪問した際に遅すぎず、速すぎず景色がいいところを走るのって楽しいなぁと思ったので、どこかいい場所がないかな？　と考えておりました。

嫁と走るのが前提なので、自宅から車に自転車を乗せて行ける景色のいいところ。
埼玉が浮かびましたがなんだか電車でも簡単に行けそうな距離だとあまり新鮮味がなさそう。
とはいえあまりにも遠過ぎると車運転するだけで疲れちゃいそうだし‥。

で、浮かんだのが長野県。
高速道路使えば3～4時間で着きそうだし、朝4～5時頃出発できれば日帰りも出来そうですしね。

僕がリスペクトする雑誌「自転車人」が特集するくらいですからきっと間違いないでしょう！（笑）
峠とか多そうだけど景色がいいだろうから、ゆっくり走れば楽しいでしょう。

あぁいいなぁ。
まずは膝の安静が第一！
徐々に体重増えてきたのが気になりますが‥。

本日の体重申告
70.2kg

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