胃痛に悩まされつつもなんとか走れた‥。

昨日ステムを交換してもらいにいった後友人宅に訪問したらもの凄い胃痛に襲われほとんどお酒も飲まず途中で帰ってきてしまいました‥。
夜も痛くて1時間半くらいに目が覚めて睡眠不足‥。
お昼過ぎにようやく起きて大分体調が回復してて一安心。
しかし何だったんだろう‥。

時間的に長距離は走れないのと今日は安静にしておいた方がいいと思ったので、近場の周回コースへ。
淡々と走っただけですが頻度を上げるのが今年の目標なので、まぁ乗れてよかったかなという感じ。


※今日もBoraOne。

その後、その周辺をポタリング（笑）して今日は終了。

大人になってから住んだ町なのであまり自宅周辺のことを知らないので意外とポタリング楽しかったなぁ。
まぁLOOK586でやることじゃないな（笑）

【本日の自己申告】
LOOK 586-GARMIN Edge500

乗車時間：52分46秒
距離：23.03km
平均速度：26.2km/h
最高速度：40.7km/h
平均ケイデンス：76rpm
最高ケイデンス：138rpm
平均心拍数：122拍
最高心拍数：150拍
消費カロリー：355kcal
高度上昇値：101 m
平均気温：9.8℃

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デダZERO100ステム交換完了！

今日は午前中の予定を済ませ、リコール対象品のZERO100ステムの部品を交換してもらうためにお店に行ってきました。
曇り予報だったにも関わらず霧雨が降っている状態‥。
昨日交換パーツが20個ほどあると事前に確認していたので、お店でちゃちゃっと交換してもらえました。

交換してもらったパーツはステムの前方部分とネジ。
ネットで調べてもすぐ出てくるくらい破損が多いようです。
僕のはヒビなどもありませんでしたが、どうやら厚みが変わっているようです。


※交換前。斜め。


※交換前。横。


※交換後。斜め。


※交換後。横。

これで安心してLOOK 586に乗れます。

【本日の自己申告】
LOOK586-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間0分5秒
距離：29.18km
平均速度：29.1km/h
最高速度：52.2km/h
平均ケイデンス：76rpm
最高ケイデンス：116rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：165拍
消費カロリー：530kcal
高度上昇値：101 m
平均気温：11.0℃

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ハイペロンウルトラTWO乗せてもらいました。

今日は久しぶりに自転車友達4名でのライド。
まずはよみうりランド坂を3回まったり上って、連光寺坂へ。

アプローチで自爆覚悟の一人に強烈に牽かれ（笑）なんとかへばりついていましたが、頂上で少し離れる‥（一人自爆‥）　その後なんとか戻ったのですが、多摩大学の手前の最後の坂で完全に離され、2着‥。
久しぶりに腿を使った感じがしました。

タイトルの件ですが、自転車友達の一人がまたまた新たな機材を導入していました。
ハイペロンウルトラTWO！　彼の自転車に対する物欲は強烈なものがあるな‥。


※ぱっと見はわからないですけどね～。隠れたお洒落みたいな感じ？（笑）


※近づくと拝めます（笑）

ということで乗らせてもらいました‥。
印象はかなりがっちりしているホイールですね。
23Cのコンチネンタルのチューブラーのせいかあまり軽い感じがしなかったです。
ここは好みなのでもっと軽くてしなやかなチューブラーだったら好印象だった気がします。
連光寺で出し切った後なので自分の脚が終了していたのも問題でしたが‥。
また乗らせてもらおう！

連光寺坂後尾根幹線に出て結構な強度で一往復。
矢野口方面に向かう尾根幹線最後の坂でちぎってやろうと思い、思いっきり漕いでみましたがちぎれず‥。
35km/hでダメなんだから、40km/hは出さないといけないのか‥。

基本休憩が多くて（多分2時間くらいおしゃべりしてたかも‥）距離も乗りませんでしたが、家帰ったら腿の裏攣った‥（笑）
まぁいい練習だったのでしょう。


※もうちょっと距離乗りたかったな‥。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間38分8秒
距離：42.98km
平均速度：26.3km/h
最高速度：60.8km/h
平均ケイデンス：70rpm
最高ケイデンス：117rpm
平均心拍数：131拍
最高心拍数：179拍
消費カロリー：824kcal
高度上昇値：736 m
平均気温：12.2℃

本日の体重申告
69.6g

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膝の張りがあったのでLSD。

昨日の夜自転車に乗ろうと思っていたのですが、右膝に張りがあったので自粛。
今日は100kmくらい走ろうと思っていたのですが、ちょっと怖いので一定の強度で走ることにしました。

尾根幹線から城山湖にでも行こうかなと思ったいたのですが、あえて一定強度にしているのに10%越えの坂上るのもどうかな？　と思い、城山湖手前でスルー！（笑）

結局50kmほどのライドでしたが強度はあまり高くなかったためまだまだ余裕で走れるなと思ったところで終了！
無理は禁物です。

さて午後は嫁の自動車運転練習に付き合いました。
助手席にずっと乗ってるのって暇だなぁ。

最近気付いたのでうためすが、LOOK 586に装着しているDedaのZERO100ステムが破断の恐れがあるためリコールとのこと。
明日お店に連絡してみようかと思っております。


※ステム交換まで当分はVXRSに乗る予定。

この膝痛とはうまく付き合っていかないと行けませんね。
そういえば明日尾根幹線の一部が8時30分から11時までランニング大会のため通行止めのようです。
行かれる方はお時間にお気をつけ下さい。


※暖かくなって車が多くなってまいりました。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間48分7秒
距離：49.35km
平均速度：27.4km/h
最高速度：51.7km/h
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：111rpm
平均心拍数：129拍
最高心拍数：167拍
消費カロリー：824kcal
高度上昇値：747 m
平均気温：20.0℃

本日の体重申告
69.0g

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マイサドルはゾンコランで決定ですな。

今日も一人でライド。
かなり暖かくなってきて来ましたね、長袖ジャージだと暑い暑い‥。

今日はTIME VXRSで出発。
距離は今日も40kmほどでしたが前回よりもかける力とスピードがリンクしてきた気がします。

さてタイトルの件ですが、先日コンコールライトから使用済みゾンコランに交換したのですが、乗った瞬間に「あっこれだ～！」と思えるくらいしっくりしました。

やはりゾンコランがいいのでこれは間違いなくマイサドル認定（笑）
いままで自分に合わないサドルというのがあるとは思わなかったですが、コンコールライトは合わなかったと言わざるを得ないなぁ（痛みなどは出てないですが‥）。

これでVXRSはハンドル、ペダル、サドルの交換が完了してすべてがしっくりきたので当分は手を入れなくていいでしょう。
結構使ったサドルなので、やや柔いですが‥。


※超しっくり！


※まさか再び出番があるとは‥。って捨てずに持っていてよかった！

今週末から徐々に距離伸ばしていこうかと思っております。


※本当は城山湖行こうと思っていたのですが、相原交差点の渋滞がひどすぎて回避‥。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間32分56秒
距離：44.39km
平均速度：28.7km/h
最高速度：54.0km/h
平均ケイデンス：80rpm
最高ケイデンス：107rpm
平均心拍数：146拍
最高心拍数：179拍
消費カロリー：824kcal
高度上昇値：453 m
平均気温：24.7℃

本日の体重申告
68.2g

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寝坊‥そして一人で撃沈‥

今日は8時30分近場で集合にも関わらず寝坊してしまい一人で走ることに‥。
たった40kmしか走らなかった昨日の疲労が抜けない‥。

さすがに二日連続で平坦もなんなんで多少アップダウンのある尾根幹線へ。
今日はLOOK586で出発。

淡々と走るつもりが微妙に後ろにつかれたりしてペース落とせない感じ‥、BoraOne装着時の悩み‥（笑）
なんかBoraOne履いて流せない自分がいる‥。
誰も気にしてないと思うんですけどね（笑）

で、今日も絶賛ペダル回せない祭りでした。
自分が踏んでる感じとスピードがリンクしない感じ。


※ポジションはLOOK586の方がやっぱりしっくりくるなぁ。

たった20kmちょいの地点で折り返しですが、いつもだったらアプローチに使っているコースで脚ガタガタきてるし。

復路も自分の感覚とスピードがリンクせず終了。
そういえば途中雑誌とかで見たことがあるホビーレーサーと思われる方がいて、凄まじい地力の差を認識させていただきました‥。次元違い過ぎ！　ああいう風になれるのかなぁ？

1月よりは確実に悪いので乗る頻度上げて頑張ろう！


※この距離でこの脚の疲労感‥。やっぱりサッカーで違う筋肉使ったのが悪かったかな？

【本日の自己申告】
Look 586-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間28分21秒
距離：42.44km
平均速度：28.8km/h
最高速度：52.0km/h
平均ケイデンス：79rpm
最高ケイデンス：114rpm
平均心拍数：148拍
最高心拍数：181拍
消費カロリー：826kcal
高度上昇値：480 m
平均気温：20.3℃

本日の体重申告
68.6g

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シャマル＋カルトとユーラスの違いがわからない‥。

今日は本当に久しぶりに自転車に乗れる！　とテンションが上がっていたのですが、選んだコースは多摩川サイクリングロード沿道を走る平坦‥。
そしてめちゃくちゃ脚が辛い‥。
走り出してすぐに右の脹脛が攣りそうになった‥。

そして風も吹いていないのに30km/h越えると空気抵抗をもの凄く感じる‥。
はい‥練習してないからですね‥よくわかります（笑）
淡々と走っただけなんだけどなぁ。

あまりにも辛いのですぐ降りたくなってしまった‥。
ということで40kmほど走って終了。


※その後近所の平坦周回コースに行くも走れず‥

さてタイトルの件ですが、先日装着した自転車友達のシャマル＋カルト仕様ですが、正直ユーラスとの違いがわからなかったなぁ。
多分僕が鈍感ということなのでしょうが（笑）　ユーラスで十分だな。

明日も乗ろう。

そういえばやはりコンコールライトが僕にはしっくりこないので、手持ちのゾンコランに替えてみました。
使用済みで柔くなってしまっているのですが、お金がないので取り敢えずこれで試運転。
お金できたら薄いサドル買おうかな。


※ホイールもユーラスに換装。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：1時間27分12秒
距離：40.68km
平均速度：28.0km/h
最高速度：43.4km/h
平均ケイデンス：80rpm
最高ケイデンス：106rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：160拍
消費カロリー：695kcal
高度上昇値：78 m
平均気温：19.1℃

本日の体重申告
68.8g

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シャマルウルトラ＋カルトを装着しちゃった‥。

二日間のサッカー合宿を終えてまいりましたが、今回は膝などの関節を痛めなかった！
去年の轍を踏まないために両膝にがっちりサポーター着けていたのが良かったです。
まぁ筋肉痛はマックスで普通に歩けませんが‥（笑）

今週末も自転車に乗れていませんが、今日は自転車友達がなかなか取りにこないシャマルウルトラ＋カルト仕様のホイールを装着することに‥。

乗ってもいいと言ってもらっているので明日以降夜練習で使わせてもらおうと思っています。


※USB仕様だったらユーラスとほぼ変わらないことは確認済。

今週は乗るぞ～！

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2月の走行距離

ようやく今週で資料作成地獄から解放‥。
かなり嬉しいのですが、ホッとしたのも相まって急に疲労感が‥。
終わった瞬間は夜に自転車乗ろう！　と意気込んでいたのですが‥無理でした‥。

さて2月の走行距離です。
今月からクロスバイクの距離数はなしです。
よくよく考えたらただ乗っているだけなので、走行距離に入れる必要なしと1年ほどかかって気付きました‥（笑）

【2月の走行距離】 

249.78km 

LOOK 586‥91.93km
TIME VXRS‥157.85km

まぁ仕方なし‥。

よし明日からバッチリ乗ってやるぜ～！
と思う気持ちは強いのですが、土日はサッカーの合宿‥（笑）

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坂で重たいギア選択するといかに筋肉使ってないかわかるな‥

今日はもの凄く久しぶりに外で自転車乗りました。
風が強かったですが、一方向ではなく巻いていた（？）のでそれほどキツいという感じではなかったです。
久しぶりなので、スピードはあまり出さずまったりと行くことにしました。

二人で走ったのですが、彼がピストで来たので上り坂はゆっくりアウターで上ることにしました。

今日のコースは「尾根幹線～町田街道～津久井湖～道志みち～牧馬峠往復」です。

坂のスローペースで時間がかかりましたが（笑）　自転車に乗るのはもの凄く久しぶりでしたが悪くない感じでした。
まぁ本気で走ってないのでなんとも言えないかもしれませんが‥（笑）

平地も7割くらいの感じで走って牧馬峠へ。

頂上は大雨が降ってがけ崩れがあったらしく通行止めでした。

さて牧馬峠はフロント52Tリア17Tのシッティングで上ることにしました。
まず脚の筋肉がないためケイデンスが20回転！（笑）
そしてシッティング縛りにしたため自分が如何に背筋が弱いかよくわかりました‥。
背筋がジーンとするので力強いペダリングのためには背筋の強化が必要‥。

そして基本シッティングで行けたのですが、最後の方にあるつづら折り箇所で楽するためのダンシングをしたら今後は腹筋がジーンとなり、腹筋背筋共に鍛える必要があることを実感‥。
かなり前向きに捕らえると伸びしろあるな俺（笑）

完全に踏み負けていたので心拍も上がらず楽に上ってしまったので頂上付近からスプリント！　ってこのギア比じゃ加速しなかった‥。


※頂上は通行止めなので来た道を折り返し。がちゃがちゃな色だな‥。


※リアはここで固定。意味があったか正直わからない‥。

明日は乗れないので今日乗れてよかった！


※矢野口過ぎたら信じられないくらいの強風だった‥。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-GARMIN Edge500

乗車時間：3時間23分51秒
距離：82.26km
平均速度：24.2km/h
最高速度：62.6km/h
平均ケイデンス：66rpm
最高ケイデンス：133rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：1,545kcal
高度上昇値：1,108 m
平均気温：15.9℃

本日の体重申告
68.6g

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