またしても多摩川サイクリングロードLSD

昨日になってしまいますが、あいにく雨模様とのこと・・。
しかも昼までしか走れないので、結局多摩川サイクリングロードを上流に向かって走り、雨が降ってきたらその場で折り返すことにしました。

LSDはビアンキにします、汚れてもあまりがっかりしないもので・・。

さて多摩川サイクリングロードに入ってみると、いままでで一番かと思うくらい人がいません。雨が降る予報な上に、急に気温が落ちたからでしょうか？　

結構走りやすかったです。

因みに往路では多摩大橋を過ぎてからはローディーは一組しかすれ違いませんでした。 途中霧雨が降りましたがなんとか羽村堰まで行くことができました。

いつもよりちょっとだけスピードが速かったです。


※どんよりとした雲ですね。

復路に外人がいて、大概スピード出しすぎなのですが、彼も例に漏れず平地飛ばします。

ちょっと公道で付いてみたのですが、体が大きいからか40km/hくらいまで上げるのが異常に早いです！　これにはちょっと驚きました。

しかし、（本当にちょっとした）坂とコーナーが遅い！　かなり大きくてがっちりしている方だったので、あれって体格上の特質ですかね。 そういえば多摩川サイクリングロードではよく外人見ますが、それ以外のところ（公道とか峠とか）では見たことないな・・。

まぁ道を知らないのかもしれませんがね。

ということで本日は嫁の誕生日のため、もちろん自転車はキャンセル。

ゴールデンウィーク以来あまりLookに乗っていません・・。


※帰ったら自転車がかなり汚れておりました・・

【本日の自己申告】
bianchi Via Nirone7 Alu、CS200cad
乗車時間：2時間04分38秒
距離：56.0km
平均速度：27.0km/h
最高速度：40.6km/h
平均ケイデンス：86
最高ケイデンス：161
平均心拍数：139拍
最大心拍数：169拍
消費カロリー：1,423kcal

昨日の体重申告
71.0kg（自転車降りたらすぐに量っているのですが、毎回前日より微増しております・・）

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初めて自転車の重さを量ってみる

正直自転車の重量ってあまり気にしたことがないのですが、今日ふと量ってみることにしました。
参考程度ですけどね（笑）

量り方はまず自分の体重を量って、そのあと自転車を持って体重計に乗るだけ（笑）非常にシンプルでアバウトです！

さてそのアバウトな計量の結果・・


Look 586
サイズ：XL
コンポ：カンパニョーロコーラス
ホイール：カンパニョーロユーラス
重量：7.6kg


bianchi Via Nirone7 Alu
サイズ：53
コンポ：シマノ アルテグラ、105ミックス クランクFSA
ホイール：マビックアクシウム
重量：9.4kg

かなりざっくりですが、約2kg違いますね。

価格差がかなりありますが、重量だけで考えると自身の減量で十分賄えます。それだけではないですけどね。

まぁ正直この結果を見ても、「そのくらいの重さなのか」としか感じませんが・・。

しかし、この結果から言えることはビアンキで登坂したほうが強くなれる！これは強ち間違いではないかもしれません。走って楽しいのは圧倒的にLookですけどね。

しかしウチの体重計は小数点第一位は偶数しか出せないようです・・（笑）

本日の体重申告
70.6kg（これをなかなか下回らないな・・）

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クロスバイクも楽しい

昨日エントリーしましたニューシューズですが、結局相当寝坊したため、ロードに乗ることができず・・。

しかも明日完全に雨ですね、和田峠もなしです。

今日は友達と駒沢公園で行われるサッカーを見に行こうということになり、以前も写真をアップしてるルイガノのクロスバイクで駒沢公園に行くことにしました。


※ロスタイムに大竹が劇的ゴール!

世田谷通りは結構走りやすかったです。ただ、歩道をゆっくり行こうと思っていたのでヘルメット被らなかったのですが、歩道はやはり自転車が走ることではない！　と早速思い車道へ。

そうなると大体思っていたのでヘルメットちゃんと被っていけばよかったなぁと思いました。

さてサッカー観戦後16時を過ぎていたので友達と別れ帰路に付いたのですが、クロスバイクの人に思いっきり抜かされました・・（笑） 坂で追い越してしまったのですが、その人が笑顔で再度抜いてきたので、こちらも思わず笑ってしまいました。

ロードだと抜いたり抜かれたりするときってほんの一瞬なので、こういうことはないよなぁと思いました。

僕のクロスバイクはタイヤが26インチで多分マウンテンバイクと同じ太さです。なのでスピードは出ません。しかしその分砂利道が面白い！

普段絶対走らない多摩川サイクリングロードの砂利道を走ったのですが気持ちよかったなぁ～。

最近待ち乗り用のヘルメットがほしいと思うことが多くなってきました。ロード用のじゃなくてなんていうか全部覆われているやつ（笑）

走行距離・・多分25kmくらい（サイクルコンピューターが反応しない・・）

本日の体重申告
71.0kg

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いよいよ登場！

最近シューズがやれてきて右足が痛くなることが多くなってきたことと、クリートがボロボロになった上に日曜日に大嫌いな和田峠に行くことになったので（笑）明日ついにニューシューズ投入します！


※SIDI ERGO2 CARBON

初の完全カーボンソールです！

以前自転車友達の自転車に乗せてもらうときに彼のペダルがタイムのため、シューズを交換した際に一度だけカーボンソール履いたことがあるのですが、かっちりと硬いという印象でした。
サイズが僕には少しだけ大きかったので、エルゴ2カーボンかなり楽しみです！

家で自転車に乗った状態で固定させるスタンドがないので、昼間までですがゆったりと乗って、クリートの調整をしなければなりません。

SIDIは足の甲が低い僕にはちょうどあっていると思います。
MEGAはスカスカで履けません・・。


※こんもりカーボン！　っていう感じですね（意味不明・・）

本日の体重申告
71.0kg（今日は昼ごはん少なかったからだな）

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容量が足りない・・

今日は雨のため夜練は中止。

さて今イタリアでジロ・デ・イタリア、アメリカでツアーオブカルフォルニアが行われています。

僕は基本レースはすべてHDDレコーダーに録画して、それをDVDに焼いているのですが、今回は同時期にレースが行われているため、かなり混乱しております（笑）

なぜならば夜21時30分くらいからジロがはじまり、ほとんどが最後まで見られず寝てしまうので、レース終了後にDVDにデータを写すことができません。

同時期に開催されていなかったときは、朝会社行く前に空DVDを入れてHDDからDVDにデータ移行すればいいのですが、その時間帯にツアーオブカルフォルニアがやっていて移せない・・。 ということはレコーダーは録画データで満杯になってしまいます・・。

それほどレコーダーの容量が大きいものではないので、そろそろ録画できない状態になることでしょう・・。

ま、6月からの再放送で録ればいいや！　と思ったのですが、6月はドーフィネ・リベレとツール・ド・スイスがあるんですよね。どのレースも楽しいしなぁ、ちょっと混乱・・。

ツアーオブカルフォルニアの開催時期変更で僕と同じ状態に陥っている人結構いるような気がする・・。

本日の体重申告 71.8kg（昼ごはんの量で変わっている気がしてきた・・）

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こりゃ交換しないと駄目だわ・・

昨日のグルメライドでお昼を食べているとき何気なくソールを見てみると、クリートがボコボコなことに気づきました。

家に帰ってちゃんと見てみたら、クリートだけでなくラバーヒールもボロボロ・・。


※こりゃ駄目ですね・・。

このシューズは1年半くらい使用しているので、ラバーヒールがボロボロなのは当然としても、Lookのクリートはまだ3～4ヶ月くらいしか使用していないです。 しかもコンビニに寄るくらいで激しく歩行したこともないと思うので、減りが速過ぎると思います。

僕の周りにLookのペダル使用している人がいないので（結構珍しいかもしれませんね）クリートの減り具合がこんなものなのか確認することができません。

それにしてもラバーヒールを取り付けているネジを取ることができるのだろうか・・。

本日の体重申告
71.0kg（70kg台の安定をとりあえず目指せ！）

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ようやくグルメライドを実行してみる

前回グルメライドと称して道志みちを走り、まったく「グルメ」がなかったライドをしましたが（笑）今週は「グルメライド」を実行しました！

メールで連絡もらったときは何回か本当にグルメライドか確認しましたが・・（笑）

本当にグルメライドという確認が取れたので（笑）今日はビアンキで行くことにしました。

今日のメンバーは4名。メンバー構成からもゆったりペースは間違いないので、Lookは出しませんでした。
さて、集合場所に行ったら、行き先が決まってませんでした！（笑）

結局境川経由で七里ガ浜の「珊瑚礁」に行くことになりました。
距離的にもおそらく100kmくらいになるだろうし、いい選択だと思います。
以前のエントリーで境川は通ったことがあるのですが、「1年に一回くらいでいい」と書いておきながら、たった2ヶ月足らずで再び走ってます（笑）

8時過ぎくらいに矢野口駅を出て、なんだかんだとゆっくり走っていたおかげか珊瑚礁には11時30分の開店前に到着。

しかしすでに行列が・・。お店の名前は知っていましたが食べるのは初めてです。
結構な人が並んでいたのですが、とりあえず開店と同時にお店に入ることができました。


※流行っているところは流行っているんですねぇ。

さて折角きたのでガツンと食べようと思い。カツカレーのルーとご飯大盛りを注文。


※意外と多くないように見えますが・・。

来た皿を見て、意外と少なそうだから余裕ですわ。と食べだしましたが、結局完食できず・・。普段家出米1.5合くらいペロリと食べているのになぁ。自転車乗っているときに固形物をあまり取れないんですよね。ちゃんと把握しておけばよかったです・・。


※珊瑚礁のある坂の頂上からの景色。気候も良くて綺麗でした。

帰りもさすがに単調で人が結構いる境川沿いはやめようということになり、 鎌倉から横浜経由で帰ることにしました。
こっちのルートなら地元なので、先頭にでます。


※八幡宮は今年の正月以来。思ったより混雑している感じではなかったですね。

途中実家のかなり近所を通った時に「しばらく来てないのに、自転車で近くに来ている」現実がちょっと不思議でした。

横浜を越えてから綱島街道を走り、二子玉川から多摩川沿いを走り帰宅です。

坂などなかったに等しいので、疲労感はなかったです。

ただグルメライドするにもやはりそれなりに足が揃ってないとちょっと厳しいなと思いました。


※ビアンキさんお疲れ様でした。今日はちゃんと手入れしました。

それと200km走行計画は諦めてないので、そのために今回のコースの距離がわかったというのは収穫でした。

来週はついに和田峠かも知れません・・。

【本日の自己申告】
（bianchi Via Nirone7 Alu、CS200cad）
乗車時間：5時間30分17秒
距離：122.3km
平均速度：22.2km/h
最高速度：76.2km/h（笑）←エラーにしてもひどい！
平均ケイデンス：79
最高ケイデンス：113
平均心拍数：120拍
最大心拍数：216拍（混線エラーですね）
消費カロリー：2,665kcal

本日の体重申告 71.4kg（微動だにせず・・）
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スッゲ～！！

ジロ・デ・イタリア第5ステージで新城選手3位！

興奮したというより、鳥肌たった・・。

順位にも興奮したけど何より彼が完全にレースの主役でした！

逃げ集団を作って、逃げ集団のコントロールして、最後は集団に飲まれないためスプリント！

優勝したピノーは新城に足向けて寝れないな。

この放送を生で見られた人は本当に幸せ者だと思います。

いや～残り30kmからずっと口開けっ放しでした（笑）

ブログエントリー今日はする予定なかったのですが、あまりの凄さに思わずエントリー！

本日の体重申告 71.4kg

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ちょっと強度を上げて夜練

平日の夜毎日のように走りたいなぁとは思ってはいるものの、仕事等でなかなか走れません。
せめて週2回は走りたいとは思っています。
今の仕事の感じだと水曜と金曜が一番の候補です。

さて今日は水曜。仕事もさっさと切り上げて、今日もご飯をがっつり食べてから（笑）スタートです！

今日はいつもよりちょっと強度を上げようと思ったので、ちょっとした坂も下ハンダンシングで一気に越えました。
心拍数は毎度夜は計っていないのですが（暗くて見えないので）多分7割くらいで走っていたのではないかな？　と思っています。

いつも走っているところは公道ながら車がほぼ来ないのですが（歩道がない住宅街）、今日はある程度のスピードを維持しようと思ったため、車がやや来る道路を走りました（歩道と車道が完全に分かれているところ）。それでも距離的にはほとんど変わりはありません。

毎度毎度消化に時間がかかるので、強度を上げてもスピードは出ません・・。

しかし、車道に出ているのでストップする箇所がいつもより2～3回少ないです。こちらの方がいいですね。
金曜も走りたいです。

さて本日ようやくポーツマスからLookに乗れる（笑）半袖ジャージが到着しました！


※かなり安かったのですが、素材ははっきり言ってしょぼい気がする・・。

いや～これでかなり助かります！
なにせ先日は防寒ジャージで出るしかなく、大垂水峠では泣きそうでしたからね。

しかし最近夜は風が結構吹きますね。これもいいトレーニングになるかもしれません。

ジロ・デ・イタリアの第3ステージは強風&落車でなかなか強烈でした。
今日のチームTTでもしかしたら総合優勝者がかなり絞られるかもしれません。

ということでこれからジロ観戦します！

【本日の自己申告】
（bianchi Via Nirone7 Alu、CS200cad）
乗車時間：53分39秒
距離：23.7km
平均速度：26.5km/h
最高速度：44.3km/h
平均ケイデンス：90
最高ケイデンス：105
平均心拍数：--拍
最大心拍数：--拍
消費カロリー：--kcal

本日の体重申告
71.4kg（71kg台では安定してきましたね）

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自転車人創刊号ゲット！

本日は自転車に乗らず買い物行ったりゆったりと過ごしました。

さて以前エントリーしました「自転車人」ですが、全巻コンプリートしたいなぁと思っているのですが、創刊号だけがどうしても中古本屋さんでも見つけれない・・。

以前アマゾンで検索したときも、まったくヒットしなかったのですが、先日再度検索したところ、中古本がいっぱいヒットしました・・（笑）

以前の検索の時はなんだったんだろうという感じ・・。

それで本日ようやく到着しました！


※ちょっと嬉しい・・

まだ読んでないですが、楽しみです。

創刊号ってその雑誌の目指したい方向性が一番出ていますからね。

さてコンプリートにはちょっと時間がかかりそうですが、早めに揃えたいなぁ。

本日の体重申告 --kg（計量せず・・）

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