サイクリング日誌

2008年8月嫁を説得し、家に借金をして憧れのロードバイクを購入!
現在借金返済中!

自転車以外のスポーツをして自転車から遠ざからざるを得ない理由‥

2012年03月27日 21時52分45秒 | 体の調子
今年から「自転車」「サッカー」「フットサル」「野球」を行うと決めたので(笑) 先週は野球の週。
土曜日は友人とバーベキューで日曜は地元に戻って野球‥。

まったく自転車に乗れてません‥。

本当だったら平日にでもローラー台をしたいのですが、自転車以外のスポーツをするたびに体を痛めております‥。

サッカーで左膝、野球ではベースを踏んだだけで土踏まずが腫れる始末‥(笑)


※プチっていいましたよ‥。

まぁそれほど痛くないので安静にしていれば大丈夫かな? と思っているのですが、これって完全に歳のせいですかね‥(笑)

いや~怖い怖い!

ということで自転車以外のスポーツをする度に負傷により自転車から遠ざからざるを得なくなっておりますが、自分で決めたことなのでとりあえずこのまま行こう!

今週の土曜はフリーだっ!

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Look586。初めての入浴体験‥。

2012年03月19日 20時27分55秒 | メンテナンス
先日のエンデューロにて雨にさらされただけでなく、異常な砂がついたLook586。
昨日初めて中性洗剤を使った洗車をしました。

一応当日走り終わった後にタオルで拭いてはいたのですが、普段のメンテナンス方法だと汚れを落としきれないのは確実なので、思い切って行うことにしました。


※ぱっと見はわからないんですけどね。


※フレームも触ると砂でザラザラします‥。


※触るとサンドペーパーをかけたようなザラザラ感‥。

洗車に向けて今回用意したのがこちら‥。


※中性洗剤、自転車用(という名目で購入した普通の)スポンジ、バケツ、(なぜか)油耐性グローブ。

さぁ、思いっきりいきましょう! ということで、洗剤を含ませたスポンジでゴシゴシ‥。


※いったれ~!


※ディレイラーもゴシゴシ。


※ホイールもいったれ~!

意外と気持ちいい‥(笑)

いつかはやってみたいという気持ちがありましたが、今回のエンデューロでの尋常じゃない汚れのおかげ(?)でようやく踏ん切りがつきました。

その後タオルで拭いて、ベランダで乾燥させてから入念に注油をして終了です。

乾かす時間以外はあまり時間もかからないし、簡単に綺麗になります。
これからもちょくちょくやろうと思いました。

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雨のTOKYOエンデューロ。ジャリジャリの砂利満載!

2012年03月18日 16時31分44秒 | レース
昨日参加したTOKYOエンデューロ1週間前からの天気予報が残念ながら見事に当たり雨‥。

朝4時起き、5時に家を出て万全の体制だったにもかかわらず、目的にの直前で関越に乗ってしまい無駄に所沢まで行き450円お支払い‥。
余裕を持って出発しておいてよかった。


※駐車場手前の渋滞にて、寒いしこの時点でもなお「中止になれ!」と思いテンション上がらず‥。

埼玉に入ったあたりから雨が降り出して「屋根もないだろうからこりゃ最悪な状態になるな‥。」と思い、すでに友達がいるところに到着するとなんとテントがあるじゃないですか!

なんでも昨日急遽テントの購入をしてくれたらしく、しかも遅れていったのですでにテントが張っている状態。
本気で神様かと思いました(笑)

これで快適な待ち時間が約束されました。


※おかげさまで非常に快適でした。走っているとき以外は‥。

結構段差があるとの前情報だったので普段あまりしない試走を行いました。なるほどほぼ平坦基調ですが、車をスピードダウンさせるための段差が8カ所あり、ちょっとした登りの後のカーブと下った後のシケインが危ない感じです。
単独で落車はしそうにないですが、もらい落車はありそうな感じ‥。
そして、シューズカバーをせずに試走してしまったため、靴の中がグチョグチョ‥。
嫌だなぁ。

今回はチームから5名で、チーム員の一人の奥さんが参加しており、2名で3チーム出場でした。

さて走る気はゼロですが、エンデューロのスタートは自転車友達に任せて、僕は1時間待機。

出番の5分くらい前に交代場所に行って帰ってきた彼を見たらドロドロ!
走る前からテンション完全になくなります!

とりあえず彼から結構落車が多いということを聞いたので、安全に走ることを心に誓い1時間で戻ってくることを伝えて、スタートです。

走り出してまず思ったことは、思いっきり走りたくないということ(笑) 特にコーナーはかなり減速しました(雨降ってるから当然か‥)
そして段差があるのでなるべく人につきすぎないように走ります。
さらに単独で走るのもつらいのでディープリムを履いている方を探して人任せ走法をし出す始末‥。
そのため周によってかなりラップタイムに開きがありました。
すべて8分台のラップタイムですが、先頭集団は7分半くらいだったらしいので、そりゃ差が開くはずだわ‥。

意外と膝が痛いと感じなかったのですが、寒いせいか腰が非常に痛かったです。
走れば走るほどテンション下がってきます‥。

とりあえず与えられた1時間をこなしてピットに戻ったら一緒に参加している自転車友達が2時間行けるといってくれたので、ダチョウ倶楽部バリに「どうぞ! どうぞ!」とお願いして僕は終了。

すぐに私服に着替えて自転車を車に戻しに行くことにしたのですが、レース場と違って砂利が多いので自転車が今までないくらいに汚れておりました‥。
僕の口の中にもかなり砂利が入っていて悲しかった‥。

ちなみに僕が走り出したときの順位はカテゴリー(ロードバイク)24位(総合36位)からカテゴリー14位(総合22位)まであげられたのでまぁ頑張りました。

最終的にはカテゴリー23位(総合34位)でした。
一緒に出たメンバーに負荷かけ過ぎでしたね‥。
申し訳ございませんでした‥。

やっぱりエンデューロはレース会場の方が楽しいです。
今回は雨ということもありまったく楽しめませんでした。

これで自転車友達がテントを持ってきてくれなかったらさらに印象の悪いエンデューロになっていたと思います‥。
まぁ雨が降らなければ大分違った印象なのは間違いありませんが‥。


※気持ちって大事ね‥。

【TOKYOエンデューロRiverステージの自己申告】

Look 586、CS400cad

乗車時間:1時間0分21秒
距離:32.0km
平均速度:31.8km/h
最高速度:43.5km/h
平均ケイデンス:84
最高ケイデンス:113
平均心拍数:159拍
最大心拍数:177拍

試走を含めたトータル距離
40.8km

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雨のTOKYOエンデューロに持っていくモノたち

2012年03月16日 22時18分06秒 | レース
いよいよ雨が確定的となったTOKYOエンデューロ‥。
膝痛と最近の乗ってなさすぎの状態のせいか全くテンションが上がりません‥。
一人だったら確実にキャンセルしてたでしょう。

公園なので屋根もなさそうだし辛い一日となりそうですね‥。

今日はとりあえず簡単な食糧と飲み物の準備だけして明日に備えます。
準備したのがこれ!


※!!!

子供の遠足かい!(笑)
ということで明日参加される方頑張りましょう~!

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ティーダで自転車を安全に運ぶ準備をする

2012年03月15日 22時37分20秒 | 自転車
土曜日雨予報ながら参加しないわけにもいかないので本日自転車を車に載せるのことにしました。
我が家の駐車場は敷地内で一応自走式なので一人で作業すると怪しまれるため(笑)嫁について来てもらうことに‥。

我が家の車はコンパクトカーの「ティーダ」です。
車に乗ること自体あまり好きではないのですが、色んな面でかなりお気に入りの車です。
ただコンパクトカーだけあってそのまま自転車を入れることはできないのでちょっとした工夫が必要です。(一回いい位置がわかると非常に簡単なのですが‥)

まずはLookのE-Postを抜きます。


※なんか情けない姿だな‥。

そしてミノウラのVERGO EXCEL用のリアエンドサポートを装着。


※クイックの締め付けは注意した方がいいです。


※廊下に置くと悩み事のある人のようだ(笑)

ここで嫁にホイールを持ってもらい駐車場へ。

ティーダの後部座席を前に倒してその上にVERGO EXCELを置きます。
その際自転車の前部分を進行方向に向けないと入りません。
初めて入れようと思ったときはどの向きにするのがいいのか試行錯誤したためかなり苦労しました。

で、自転車をVERGO EXCELのクイックに留めれば完成です。


※この向きが大事です。

今回は2回目だったのですが、1回目の苦労が嘘だったように簡単に済ませることができました。
僕のLookの自転車のサイズはXLなので、VERGO EXCEとリアエンドサポーターさえあればティーダでほとんどのサイズのロードバイクが安全に移動させることができると思います。
あくまで安全に移動させることが目的なので、車の中が汚れたりしてもいい方は前後輪のホイールを外してロードバイクを横にしてもいいと思います。
僕にはそれをやる勇気がありません‥。

自転車を入れたことですし、明日は細々とした荷物を車に入れようと思っております。

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また雨かい!

2012年03月15日 01時03分41秒 | レース
いよいよ今週土曜日に迫ったTOKYOエンデューロ。
先週から注目している天気は‥ずっと「曇り時々雨‥」
ずっと変わりませんねぇ‥。
今日はいよいよ予報の信頼度が「A」になってしまいましたね。
こりゃ雨の覚悟をした方が良さそうです。
昨年末のTOKYOエンデューロより酷いことはないでしょう‥。


※なんでよりによって土曜日にピンポイントで‥!

それにしても「時々」ってどの程度の言葉なのだろうか? 日本語は難しいなぁ。

まったく話が変わりますが(笑) 最近はあまり買っていない自転車関連用品ですが、以前は何かに取り憑かれたように買い漁っていたのでクレジットカードのポイントが結構貯まっていたので、こんな商品とポイントを交換してみました。


※ネスカフェ「ピッコロプレミアム」

いや、特に載せた理由はないのですけどね‥。
ちなみにコーヒーあまり飲まないのですけどね‥。
つい可愛かったもので‥。

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自転車に乗れるサポーターを購入しなければならない状態‥

2012年03月13日 21時36分20秒 | 体の調子
先々週の土日に行ったサッカーの合宿で左膝を痛めてしまい、いよいよその症状が酷くなってきております‥。
クロスバイクでの早朝ポタリングの時にかなり低い強度にもかかわらず左膝が痛いです。
今日は普通に歩くのも結構痛くなり、階段の上り下りは論外になったので「こりゃTOKYOエンデューロ無理だな‥」と勝手に自己判断したのですが、よくよく考えたらただ単に一緒に出る自転車友達に迷惑を一方的にかけるだけなのでとりあえず参加はしなければならないと考えました。

いまのままではいけないので、とりあえず薬局で自転車が漕げるくらいのあまりがっちりしていないサポーターを探しました。
それでたどり着いたのがこれ。


※バンテリン保温サポーター。

サイズはちゃんと合わせた方がいいと薬局で言われたので、メーターを借りて膝頭部分の外周を測りました。
スーツの上から計って36cmだったのでMサイズを購入。

学生時代にしていたようなウン万円するようなサポーターだとがっちりガードされすぎて自転車なんて乗れないので、ちょうどこれくらいがいいかもしれません。
実際、平地を普通に歩く分にはかなり楽になりました。


※パッケージに「日本製」と明記されていると信頼度がグンと上がりますね。すごいぞ日本!

膝頭の外周を計っただけあってかなりいい感じです。

多少楽になったとはいえ、調子に乗らないようにしてTOKYOエンデューロに備えたいと思います‥。

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アルテグラDi2面白いね!

2012年03月11日 16時33分54秒 | 団体練習
昨日は終日雨模様だったので今日ようやく久しぶりに自転車に乗りました!
左膝はやはり痛く、特にダンシングは不可能といった感じ‥。

朝家を出て、矢野口の交差点直前に自転車友達一人を発見!
信号している彼に挨拶と膝痛いので牽いて! と嘆願し(笑)快く了承してもらいました。
まぁ、彼とエンデューロに出場するので今日僕に撃沈されてはきっと彼も困るでしょう‥(笑)

今日のコースは城山湖練習でした。
ということで先日装着していた12T-27Tが大活躍しそうな予感! なんてたってダンシングできないですからね。
今日は新たなメンバー(25歳!)が加わり、城山湖まではマッタリ行くことにしたので、途中で尾根幹線を降りて小山内裏公園などを使いました。

そういえばタイトルのアルテグラDi2ですが(笑) 本日集合場所に行ったら新たなバイクがありました。


※MOOTSチタンバイク! アルテグラDi2仕様!

早速乗らせてもらいました(笑)
コンパクトクランクですが、インナーからアウターのシフトチェンジが凄まじいです!
なるほどこれは凄いですね~!
インナーからアウターに変更したときのスムーズさは感動ものですね~。
ただ個人的にはコンパクトクランクのせいかアウターからインナーへのチェンジは落差が大きいため感動はしませんでした。
リアの変速も特に感動がありませんでした(スミマセン‥)

しかし、STIが非常に持ちやすいです!(対シマノ旧STI比)
STIの持ちやすさとフロントの変速の素晴らしさだけでも購入に値する気がします。
ちなみにノーマルクランクだとフロント変速のスムーズさがさらに享受できるのはないかな? と思いました。(落差が少ないため)

とまぁ勝手なこと言ってますがなかなか面白いですね!

さて城山湖は結局5本連続上る練習‥。
1ヶ月も走りに行ってなかったうちにハードは練習になっていた‥。
ダンシングができないので出だしから39T-27Tで常にシッティング、そして強度も上げず淡々と上りました。
20%超える坂の練習も2本あったのですが、そこはさすがにダンシングしないといけないのでパスさせてもらい、途中から参加しました。
それでもいい練習になりました。

先日5mm下げたサドルもなかなかいい感じで坂でのシッティング時のパワーの入れ方が楽になった気がします。
しばらくこのままいってみよう。


※27Tは膝に優しいね! スピード出ないけど!(笑)


※山頂にはいつも猫がいっぱいいます。

来週のTOKYOエンデューロのコースを自転車友達の一人が試走してみたらしいのですが、結構段差があるのとシケインが危険とのことで、BoraOneは出さず、ユーラスで出場することにしました。

強度も低かったのもあって久しぶりにもかかわらず楽しく走れたのですがサイクルメーターのデーター取得がめちゃくちゃだったので後味が非常に悪いです‥アベレージ30km/h超えてるよ‥。


※コースの高低差はあってるんですけどね。データがめちゃくちゃ‥。

【本日の自己申告】

Look 586、CS400cad

乗車時間:3時間8分24秒
距離:97.2km
平均速度:31.9km/h
最高速度:71.0km/h
平均ケイデンス:76
最高ケイデンス:119
平均心拍数:134拍
最大心拍数:179拍
消費カロリー:1,722kcal

本日の体重申告
70.0kg

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あれ!? 膝が痛い‥

2012年03月09日 19時42分10秒 | 体の調子
先週のサッカー合宿の時は気にならなかったのですが、一昨日あたりから非常に左膝が痛くローラー台にも乗れない状態‥。
間違いなく合宿の時に膝をやらかしてしまった可能性ありです。

相変わらずの早朝ポタリングで軽く流しても痛いから、まずいなぁTOKYOエンデューロ‥。
さすがにキャンセルしたら怒られそうだし(笑)
とりあえず行くだけ行って4時間一人に走ってもらって僕は全力で応援! も怒られるな‥(笑)

とりあえず今日まで膝を労って明日と明後日自転車に軽く乗って左膝の状態を確認するしかないですね。
自転車乗り始めてからここまで自転車に乗っていないのは初めての気がする‥。

明日はとりあえず自転車に乗ることだけを目標にしよう!(信じられないくらい低い目標‥)

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ようやくネジ到着!

2012年03月05日 16時02分57秒 | パーツ購入
土日とサッカ合宿に行ってきたのですが、非常に面白かった! ですが、思いっきり筋肉痛です‥(笑)
しかし久しぶりにやったフットサルの時のような異常な股の痛みはなくなったので、そこだけは進歩したなと実感。
まぁ使う筋肉が違うので自転車にはまったく関係のない話ですが‥(笑)

社会人として万全の体調でないのに無理して会社に行っても体調が戻るまでに1週間かかってしまうのも問題なので、今日は前々から有休申請をしておりました(言い訳?)
これはいい判断だったと思います。
昨日は21時くらいに寝落ちしそのまま起きたのが10時だったので(笑)

さて昨日携帯の留守番電話にネジ到着の連絡が入っていたので、本日お店に行って購入して参りました。


※箱はいつも格好いい。


※メイドインイタリーとはいえ、このセットで3,500円くらいとは高いなぁ。

これで今週末はLookに乗れそうです!

いったんサッカーは封印して自転車に戻ろうと思います!

頑張るぞ~!

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