久しぶりに走る

午前中に高松で用事ができたのでついでに早起きしてまちけんへ。
久し振りに走って筋トレ。ブログで確認すると50日振りだった。


ラン　　1ｋｍ＋5ｋｍ＋1ｋｍ　10km/h　傾斜0%～6.5%

筋トレ

ＵＰ　５０ｍ×4

仙人泳　　５００ｍ

Drill IM　100ｍ×5　 2分サークル　

Down　　５０ｍ×4　　　　　　　　　　1400ｍ

久しぶりだったがランはそれほど衰えていない。しかし筋トレは全パーツが退化していた。
それよりも気になったのは柔軟性が衰えていたことだ。肩のストレッチはマメにするようになったが他は筋トレの時にしかしていない。
これからはストレッチもルーティンに取り入れてみよう。絶望的な背泳ぎも変わるのだろうか?