米子市から届きました

ふるさと納税のお肉セットが届きました。ありがとうございます。
充実しすぎていて逆に申し訳ないような・・・。美味しくいただきます。

UP 50m×4

PKC 300m×3 5分サークル

Loosen 50m×2

Drill 右+左+C 100m×6 1分45秒サークル

Loosen 50m×2

Dp+C 75m×10 1分30秒サークル

Looson 50m

Drill IM 50m×8 1分サークル

Down 50m×2 　　　　　　　　　　3000m

この練習なら1時間以内でドリル練習が可能だ。

今年になって一度も筋トレ・ランをやっていない。練習量の不足が気になるが今は仕方がない・・・