腰痛 再び

最近朝は腰が痛いが泳いだら治り仕事には影響がない程度だった。
しかし今日はメチャメチャ痛い。だ、大丈夫か?

UP 50m×6

K Ba 400m

Loosen 50m

K+C 50m×12 1分サークル

Loosen 50m

S Ba 100m×5 1分45秒サークル

Loosen 50m

K Br 200m

Sk+C 75m×6 1分40秒サークル

Loosen 50m

S IM 100m×5 1分45秒サークル

Down 50m×5 　　　　　　　　3400m

う～ん、やっぱり痛いままだ。背泳ぎも火曜日より100mで4秒遅い・・・。
昨日休んだとは思えないほど泳げない。

練習後も痛いままで、立ったり座ったりの動きでさえ影響が大きい。

3月8日まで休日なしが確定したが、状況はかなり改善が期待できるようになった。
もう少し頑張ってみよう。