回復食1日目

スッキリと4時起き、まだ外は真っ暗。

さっそく回復食一食目のスッキリ大根を作ります。

煮込んでる間にヨガして待ちます。

冷まして味を染み込ませる間に、お城でヨガしてこようと思ったら、雨が降り始めました。

不思議と今朝のヨガは身体が熱って汗が凄い。

これってファスティングの影響かなと。

思えば今年は夏の間、毎日のようにヨガしてましたが、あまり汗かかなかった。それだけ代謝が落ちてるんだろうな。

思えば初めてのファスティングの後も、しばらく冷え性の足がぽかぽかしてたなー。

まずは大根の煮汁を。

その後、美味しく頂きました。

いつものごとく、すぐにお便り。

残りはタッパでお昼ご飯へ

夕飯は肉魚、油物など酸性の食材を避けて

これに玄米とキノコの味噌汁

1日目としてはちょっと量は多かったかも。