寝だめは睡眠のリズムを崩すそうですよ

goo注目ワード ピックアップ・・・週末の「寝だめ」で睡眠不足は補えるの？(goo注目ワード) - goo ニュース

　寝だめをしすぎると起きる時間が遅くなり体内時計がリセットされないまま睡眠のリズムが崩れていくそうです。ですから週末の寝だめも1時間から2時間以内におさえていたほうが良いそうです。あるいは、昼寝をするほうが良いとのことです。

　ナポレオンはショートスリーパーで有名ですが体を休める時間を必ず設けていたというのが真実です。よく、ナポレオンは4時間しか寝なかったというけど馬の上で寝ていたと聞いたことがあります。ほかにもエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチがショートスリーパーだったわけですがやはり彼らも必ず昼寝をしていました。結局、連続していなくてもある程度は睡眠時間を一日の中でトータルとしてはとっておかないと健康を害するということなのかもしれません。