Eric Benet、若さを保つ秘訣

先月のエッセンスミュージックフェスティバルのサイトより：
http://www.essence.com/2014/05/21/wellness-wednesday-eric-ben%C3%A9ts-secret-looking-good

先月末、エッセンスのニューヨーク・オフィスに立ち寄ったエリック・べネイ、
現在、自分が取り組んでいる仕事、
またエッセンスに出演するアーティストの誰にトリビュートしたいか、
などを話してくれた。
その中でエリックが47歳にしてスタイルを保ち、肌も輝いている、
若々しさを維持している秘訣について思い切って尋ねてみた。
ありがたいことに質問に対してエリックべネイ、ほんとうのことを教えてくれた。

「どのようなダイエットをしていますか？」
いくつか取らないと決めているものがある。
揚げ物、牛肉(当然豚肉も）砂糖、それから精白した粉類。
できるだけそれを心掛けているけれど、いつも完璧にはいかない。
でもなるべくできるように拘っている。

一週間に4回の運動をするようにしている。
またストレスを感じるものや人を自分の生活から絶つようにしている。
それはとても効果があるよ。」

「あなたにとって健康的ででかつ美味しいと思える食べ物とは？」
グリルした養殖でない魚、そしてグリルした野菜、それとフレッシュジュースだね。

「いつも必ず？」
確かに（笑）ちょっと誇張し過ぎたかもしれない。
スウィートポテトも全粒粉のみではないパンも時々食べるかもしれない。

「運動についてもっと詳しく教えてくれますか？」
人気のあるホームフィットネスでP90xというのがある。
たぶん知っていると思うけれどDVDのシリーズものなんだ。
ヨガ、ボクササイズ、胸と背中のためのワークアウト、
ジャンプが入った一時間の筋トレ。
最初の一か月はとても続けられないと思った。
でもひと月かそこらでできるようになった。
そしてひと月続けられたなら、鏡に写る自分を見て、
『やったね！』と思うはずだ。

「気分が優れない日、そんな時はどうします？」
調子が出ないと思う時？
そうだなぁ、そんな時はLAにあるお気に入りのイタリアンレストランに行く。
精白した粉から作られた白いパンをたっぷりのオリーブオイルとバルサミコ酢に付けて、
満腹になるまで食べる、そしてその後は肉の入ったパスタを食べる。
デザートは基本的に食べない。
でもワインは食事中ずっと飲むだろう。
罪悪感を感じながらも至福の一時を同時に味わう。
数週間に一回位、そういうことをしているね。

「肌がとてもきれいですが、何か秘訣はあるのですか？」
母からの遺伝子だね。
僕の母は人が羨むとても綺麗な肌をしていた。
僕は水をたくさん飲むけれど、それは母がそうしていたからだ。
たぶんそれが自分にも合っているのだと思う。
甘味料の入った飲み物、ソーダも飲まないようにしているが、
それもきっと肌に良いのかもしれない。

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最後まで読んで愕然としているのは私だけでしょうか。
エリックべネイが帰ってしまってからぐっと気を抜いて、
暴飲暴食、フライドチキンやらカツ丼、カップケーキやチョコレートを食べ、
お砂糖たっぷりのラテやチャイ、ビールも飲み放題、
あっという間に体重は増え、気も弛んでしまった。
夏はもうそこまで来ている。
これではいけないと自分を厳しく戒める。