健康100話（530）：身体に最も負担が掛かる事とは？

身体にとって、「同じ姿勢」が長時間続くと凄く負担になります。

例えば、女性は横座りをよくすると思うんのですが、大体出しやすい方ばかりに足を出されますよね！。
すると、お尻の「引き締まる」力の左右差が生まれ、骨盤に歪みが発生します。

身体の土台である「骨盤」（特に仙骨と腸骨のつなぎ目である仙腸関節）が歪んでしまうと、上に伸びている背骨も正しい湾曲（整理湾曲）を描けずに歪んでしまいます。
そしてその上にある頸椎も歪み、最後は脳へと影響がでます。

お尻の引き締まる能力の低下は、背骨の正しい形成を害してしまうという事！。

そして、「同じ姿勢」で座ってばかりいるのなら、腰腹力も低下します。
腰腹力の低下は、全ての動きの基本となる力。
どのような動作をおこなっても、腰腹力が低下していると、本人の自覚無しに必要以上の労力が必要になり、「こり」の原因を作り出してしまいます！。

更に、浅い呼吸が続くと内臓の協調性まで低下するので、同じ姿勢を長時間取らないようにと、ボディリフォームストレッチのレッスンでは発言しています。

今は、西日本で避難所生活をされている方が多数おられます。
是非、時々は違う動作や深呼吸を取り入れて、何とか頑張って頂きたく思います。