健康づくりに求められる力とは？

３０年健康指導をしてきました。
健康づくりは、これからは最も大切なスキルとなるのは間違い無いと感じています。

ただ、今のような「治病法」「美容法」ばかりが注目されるのではなく、「今の健康をどのようにして維持していくか？」が、もっともっと注目されなくてはいけないと思っています。

その為に必要なことがあります。
①身体が求めていることを正しく理解する能力
②正しい知識を得る能力
③この２つを基本にして実行し、なおかつ継続する能力

起きて、活動して（仕事など）、飲んで食べて、寝る。
疲れたら休む。
これでは身体が求めていることを理解することは不可能！。
日頃から、身体とコミュニケーションを取る時間を持ち、「快、不快」の判断力を発揮させる時間を持たないことには、身体の発するメッセージを正確に理解することはできません。

正し知識を得ることはとても重要で、特にコロ〇では「嘘」を信じてしまう人が多く、正確な情報を口にすると「デマを広げている」と言われました。
マスコミが流す情報を鵜呑みにしたり、医者が言った事だから信じるのではなく、キチンと自分で調べてみると真実が見えてくるでしょう。
時には周囲と違うことが真実だと気づき、孤独感を感じる可能性もあるのですが、これからは「生き延びる」ための健康づくりとなる時代なので、自分軸をしっかり持つことが大切です。

そして、自分に必要だと思った「改善行動」を継続する力が必要になります。
その為には楽しみながら、心地よくおこなう事が大切でしょう。

あなたは、今日「深呼吸」をしましたか？。
何歩歩きましたか？。
毎日深呼吸を習慣にしていると、呼吸という行為はとても大切な行動だと理解できます。

怪我をしたり、高齢者になると、足の筋肉はたった数日で衰えることがあります。
普通に歩けることのありがたさを、普段から感じておくことが大切になります。

食事では、「栄養」だとか「摂取カロリー」ばかりが注目されますが、食事前後の「祈り」の大切さ、食事中の「箸置き」の意味。
実は何をどのように、どれだけ食べたかよりも、食事に向かう心構えや所作の重要性に気づかなくては、本当に健康的な食事とはならないと思います。

オリンピックが終了すると、アメリカ大統領選挙。
そして今年の後半が本格化すると、いよいよ本番が始まる予感がします。

レッスンでは「残された時間は少ない」と発言してきましたが、いよいよ本番の扉が開きます。
本気で健康を作り出して行く。
これが求められる時代が始まります。


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