肩甲骨が悲鳴を上げている？

スマホ、パソコン、タブレット、ゲーム機。
デジタル機器を多様する現代生活において、肩甲骨が固くなっている人が多い。

肩甲骨内側には、膏盲（こうこう）というツボがある。
日本に西洋医学が入るずっと前、まだ二本差しの時代に生きた医者たちは、
膏盲から病気が入ると、どのような療法を用いても治すのは難しいと考えていたようです。

今では代謝能力が低下し、ジワジワと病気に繋がるという解釈もできますが、
当時はこのツボは「百病を治す」とされていた点からも、人体にとっては大切な場所のようです。

赤ちゃんは、ハイハイを覚えやがて立ち上がる能力を身に着けます。
ハイハイの際に、骨盤、肩甲骨の可動性か高まり立ち上がる能力の向上に繋がるが、現代人は硬くする行動ばかり取る。
様々な能力低下に繋がらなければよいのですが…。

徳川家康は幼少の頃に幽閉先で、鍋島藩から「八丁味噌」の差し入れと、
「四つん這い身体回し」を伝授されたそうです。
これは幽閉先の生活で、健康を維持する為に指示されたそうです。
私達も、１日１回は「四つん這い」になり、肩甲骨を緩めると良いですね。


【ボディリフォームストレッチ開催会場】

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
　

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
　兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9


・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
　※無料駐車場あり

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
　

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
　プラザ岡本/東灘区岡本1丁目7-3（地域福祉センター2階）

bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp

体操の効用

多くの人が「ストレス」を抱えている。
誰もが精神的、肉体的に感じて生活をしている現代社会。
何とか緩和したいので、色々な方法を用いています。
「美味しい物を食べる」
「好きな趣味に没頭する」
「旅行に出かける」

しかし、人間にはもともと「回復能力」が備わっているので、
この力を積極的に発揮させようとする人は、ヨガやストレッチ教室に通っている。

自分で身体を動かす時、日常動作と同じ使い方をすると、それはストレスの蓄積に繋がってしまう可能性が高い。
いつもの「逆」の使い方をすること。
つまり、体重や負荷をいつもの「逆」に掛けてあげることで、ストレスは軽減されていきます。

肉体的なストレスの多くは「局所疲労」となって現れます。
「こり」
「鈍痛」
「何となく…」

これらは、
同じような動作、
同じような姿勢の連続や、
ほとんど動かない、
過剰な飲食などから生まれることが多い。

固まった筋肉と、仕事をサボった筋肉、
この「差」を埋める為に、いつもとは逆の動作をすることで解消できる。

面白いことに、肉体的なストレスが軽くなると、
精神的なストレスも軽減されることもよくある。
つまり、「体操」には肉体的、精神的、どちらのストレスにも高い効果を発揮するということが経験から解る…。

体操時におこなう深い呼吸によって、新鮮な酸素が身体に入るが、
それは膨大な数の細胞に、瞬間的、平等に届けられる。

これが肉体、精神の調和を作り出す。

コロナ対策で、常時マスクの着用を強いられた人は、
自ら呼吸を制限した為、今になって調和力が低下してしまった為、
逆に感染症に罹患しやすい身体になってしまったと、私は考えています。

日常動作が機能的でなくなり、身体の調和力低下に繋がる条件が昔と比べると増えた現代では、
徳川家康が幼少時におこなっていた「四つん這い体操」くらいは、日常の習慣に取り入れるべきだと思います。


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　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
　

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・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
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・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
　プラザ岡本/東灘区岡本1丁目7-3（地域福祉センター2階）

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8月のレッスン予定変更のおしらせ

ボディリフォームストレッチ受講生の皆さんへお知らせです！。
すでに8月の予定表を配布していますが、8月11日（金）の岡本教室をおやすみに変更します。
振替レッスンは9月29日におこないます。
お間違えないように！。


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お別れ

２６年ボディリフォームストレッチの指導をしています。
唯一の自慢が、生徒さんの「継続率」の高さ。
10年継続などは当たり前で、20年選手がゴロゴロといらっしゃいます。
ただ最近、ある変化が増えてきました。
それは、継続20年選手の方が「休会」されることが増えてきたのです。

昨日、休会を申し出られた方も親御さんが体調悪くなったとのこと。

2025年には、団塊の世代が後期高齢者に突入する「超高齢化社会」の時代。
日本が世界に先駆けて経験する、働き手が減っていく時代になります。

親の介護と仕事で、自分の時間が持てなくなる。
間違いなく、そのような人が増えてくるのです。

施設に入らなくてはいけないケースになったとしても、
最近はすぐに入所できることは珍しく、何年か待たないと入れなかったり、
高額なために諦める人もいます。

子供の収入も増えず、支出ばかりが増える今、
親が健康で老いることが求められる時代だと強く感じます。

昨年、私も母が癌になり、妻の父も亡くなったので、
高齢者の病院に行くことが多かった１年。

長期入院される方が多いのを見て、本当に危機感を覚えました。

3人にひとりが認知症になると言われている時代。
しかし、「予防」の為に行動している人がどれだけいるでしょうか？。

未来の健康に為に今なすべきこと…。
「〇〇が効く」
「〇〇を飲むだけ」
このような商品に依存している人も多いでしょう！。

健康は
・肉体の健康
・心の健康
・魂の健康
３つの健康がバランスを取って実現すること。

多くの方が「肉体の健康」ばかりを求められ、
残りの２つに気づかない人が多いと感じています。

レベルの低い意識の集合体の都会にいると、
どうしても肉体表面に現れた現象だけに囚われてしまいます。

せめて、身体の感覚に集中する時間を提供したい一心で、
体操教室をおこなっているのです。

森井啓二先生の著書「光の魂/山岳編」には次のような一文があります。
「自然の中で五感は正しい方向に補正される。都会の低く粗雑な想念は場の氣や重力に影響を受ける」

自分の身体を積極的に動かし、同時に深い呼吸をおこなう事で、
自分の身体の中に意識が集まってきます。

この時間を持つということが、なかなか自然の中に行くことの出来ない人にとって、
とても重要になってきたと、これまで以上に思うようになってきました。

休会を申し出られたHさん、長い間受講頂きありがとうございました。
また、来れるようになったらお越しください！。

他にも親の介護などで休会されている方も、単発受講も可能ですので、
時間が出来た時はどうぞお越しください。

今日は新しく始めた岡本教室。
80代のおばぁが来られています。



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・池田教室/火曜日13:30～15:00
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・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
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・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
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これから老いていく人は、「元気で老いる」ことが求められる時代。