健康100話（360）：最適な健康法を見つけるためには常識だけではダメ！

・朝食はしっかり食べましょう！
・夜は早めに寝て朝は早めに起きましょう！
・３食規則正しく食べましょう！
・水分は多めに摂りましょう！。
・毎日、運動を欠かさずに
・早めの受診！
Etc

健康の常識って、本当だと思いますか？
人の身体には「個体差」があるはずですよね！。
性格は「個性」という言葉で違いがある事は認知されているのに、身体の個体差はあまり認知されていません。
病院に行くと、「この病気にはこの薬」と、決まりきった診察をされます。

ライフスタイルだって違います。
夜勤の人もいれば、冷凍庫の中で仕事する人もいれば、熱い職場の人もいます。

つまり、健康常識は万人には当てはまらない事が解ります。
ならば、自分に合う最適な方法を「自分で」見つけるしか方法はありません！！。
じゃあどうすれば良いのでしょ？。

基本は人間の身体は、自分にとって最も身近な「自然」という事を基準にして、いろいろ試す事だと思うのです。
試した結果、身体が「軽く」「温かく」「柔軟」になり、快調であれば良いのです。

何も試さなければ、自分にとっての「最適」はいつまでも見つからないという事になり、医療依存のままですね！。

あなたは、これからの時代自ら積極的に「健康」を作り出しますか？。
それとも今のままですか？。
この？は、今考える時なのですよ！。
待ったナシの時に来ています…。

ボディリフォームストレッチ 神戸北町教室で『春の無料体験』受付中！

ボディリフォームストレッチ春の無料体験を実施しています！。

多くの会場で満員になり、数年待ちになる事も珍しくない健康体操教室です！。
受講された多くの方が、「効いた～！」という実感を口にされます。

今なら、スグに受講頂けるので、この機会に１度体験受講されてみてはいかがでしょう？。

【日時】毎週木曜日13:15～14:45
【会場】神戸北町ソレアードコートC棟１階　集会室　※無料駐車場あり
【申し込み/お問合せ】　bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp
０８０－３０３７－０２１４/スガイ※地図の下に、隔週と書いてありますが、毎週開催しています。

今回は、会場の都合上「限定４名様」に限らせて頂きますのでお早目にお申込み下さい。
お問合せお待ちしてます！。、

お知らせ

明日（３月２９日）の御影教室、コープカルチャー宝塚でのレッスンは、５週目のためお休みになります。
お間違えのないように！。

なお、大人気の御影教室はキャンセル待ちでのお申込みを頂いてます。

健康100話（359）：鍛えれば強くなり、保護すれば弱くなる能力とは？

「身体に良い」と言われるものでも（栄養、サプリメント、薬など）身体の「中」の状態を考えずに入れても、本当の効果は得られない。

身体の中が、それらを受け入れて、効果を引き出せる状態であれば効果も出るが、受け入れられない状態なら効果を望むのは、望むだけ無理というもの…。

私は、夏風邪をこじらせた事があります。
病院で点滴を打つ毎日でしたが、一行に治らずに困った経験からそのように考えるようになりました。

医者を止め、水分だけを取り、休みたい時に休み、動きたい時に動いていたら、やっと治ったのです。

身体の要求や中の状態を顧みず、医学的知識だけ（薬学）の対処では、どうにもならない時があるというのを身体で経験しました。

「身体が何を要求しているのかを感じ取る能力」

この能力のことを「身体の感受性」もしくは「野生」と言います。

「便利」「快適」「飽食」「娯楽」に満ち溢れた今、この能力低下が、日本の病人を増やしている１番の原因だと感じます。

鍛えれば強くなり、保護するほど弱くなるのは「身体の感受性」。
身体の正しい要求を感じ取れる身体づくりをする事が、本当の健康法だと断言します。

「これを飲めば健康（綺麗）になる」という健康法は、健康産業の健康法もどきだと氣づき事が必要です。

健康100話（358）：生活習慣病を治す道

想像してみて下さい。
健康保険証が使えなくなったらどうしますか？
薬が簡単に手に入らなくなったらどうしますか？。

わたし達は、日本に住んでいるので、医療も身近にあり薬もドラッグストアーで簡単に買う事ができる、世界的にみると恵まれた国で生きています。

そんな恵まれ過ぎの環境が当たり前になっている日本で、病人が増え医療費の増大に歯止めが掛かりません。

実は病気は自ら作り出している事が多いという事実に目をむけなければいけません。
「生活習慣病」は薬や治療で治してもらう事はできません。
自らの改善行動が全てなのです。

医療費の７割が「生活習慣病」で使われているのですよ！。
（年間44兆円を突破）
その金額は、借金として今後の世代に重く圧し掛かってきます。

過食（満腹）にする習慣のある人は、過食しなければ氣がすまない人になっています。
美食が当たり前になっている人は、美味しい物を探し回るのが習慣になっています。
少しの距離の移動でも、乗り物を使いたがる人は、足を使わないライフスタイルが当然になっているので、筋力の衰えがきます。

生活習慣病は「氣づく」「改善行動を取る」
この２つが唯一の治る道となります。

もう頼るだけの健康法は止めて、積極的に自分を変えて生きましょうよ！。