健康100話（588）：深呼吸は健康づくりの基本！

病気や症状で悩む人は多い。
そして、改善の為に薬を飲んだりサプリメントを使用する人も多いようです。

けど、その前に毎日の生活の中で、病気や症状につながる「悪習慣」を考えてみる事が大切だと思いませんか？。
何気なくやっている事の中に、今苦しんでいる症状の「種」が潜んでいるかもしれません。

その「種」の１つに「呼吸」があります。
普段、私たちは意識せずに呼吸していますが、その呼吸はとても浅い呼吸。
気分が落ち込んだ時、海や山に行って目の前が開けた時など、誰しも深呼吸したくなるのは、新鮮な空気を身体に取り込みたいという細胞の要求からくる事。

浅い呼吸時は背中が丸くなり、肩甲骨が広がり固まっています。
ところが背伸びしたり、深呼吸をするだけで肩甲骨が中央によって、肩から上での血行が良くなります。

「深呼吸」～「肩甲骨がゆるむ」～「血行改善」

オフィスで働く人、スマホを使う人、ゲームする人、パソコン作業etc、多くの人が浅い呼吸から、肩こり、腰痛などの症状で苦しんでいます。

ボディリフォームストレッチのレッスンでは、「食事の前に深呼吸！」とお伝えしています。
深呼吸する事で、副交感神経のスイッチを入れる事で、満腹予防をしようという事。

呼吸が浅いと、ツイ食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。

健康づくりは何気ない習慣の改善からはじめませんか？。

滅多にありません！

いくつかある「ボディリフォームストレッチ/BRS」のレッスン会場の中で、最も新規入会が難しいのが「御影教室」。

水曜日の10:00～11:30、木曜日19:00～20:00におこなっていますが、この度どちらも１名様限定で新規募集いたします。

この度、15年ほど続けられた方が仕事の都合で退会されました。（長年の受講ありがとうございました）
寂しくもあるのですが、仕事や引っ越しならば仕方ありません！。

滅多に新規募集が無く、募集したら即入会される事が予想される会場なので、体験受講や新規入会をお考えの方は、お早目にお申込み下さい！。

申し込み先は↓
bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp
まで！。

なお、体験受講は無料です！。

［会場］
茶屋会館/神戸市東灘区住吉宮町６－１２－９

［日時］
水曜日 １０：００～１１：３０
木曜日 １９：００～２０：３０

阪神御影駅、JR住吉駅下車徒歩10分
※周辺にコインパーキングがあります。

ご参加お待ちしております！。

健康100話（587）：食事、栄養以外にも目を向けると…！？。

食べる事は、身体を作るうえで１番重要な事なのは誰もが認めると思います。
しかし、食事で大切なのは「栄養」だけではありません！。

栄養以外にも「誰と食べるか？」「どのような環境で食べたか？」「どのくらい時間を掛けたか？」「噛むor噛まない」食べた時の「感情」「姿勢」「呼吸」「調理方法」など、数字では表せない大切な事が隠れています。

ヨガでは、悲しんでいたり怒っている時は食べてはいけないと教えられます。
食べる時は、心を穏やかにして食べなければ毒になるということ…。
それなら、ひとりでホラー映画や悲しい映画を見ながら食べるなんて、その教えからしたら最悪な食べ方なんでしょうね！。

ストレス解消に「食べてやる～！」という女性も多いですが、これも最悪の食べ方なんでしょう！。
この食べ方をする人に、太っている人が多いと感じるのは私だけでしょうか？。

私が最悪だと思う食べ方は、携帯電話の画面を見ながら食事する人。
以前、レストランで食事した時に、４人家族の隣だったのですが、両親（おそらく４０歳前後）は携帯を見て、子供がゲームしながら食事して、会話が一切ありません。
もうこの世の終わりみたいな光景でしたね。

昔は食事時に、お箸の持ち方や、姿勢（肘をついてはいけないとか）を、親から注意されたものです。
今の親はそのような事に氣づかないのか、それとも知らないのでしょうか？。

食事って、単なる「チャージ」の時間では無いんだよね。
私は学びの時でもあり、楽しみでもあります。

今の忙しい人たちは、栄養以外の大切さを思い出させなければいけないと思います…。

健康100話（586）：健康法、本当はひとりひとりに合ったフルオーダーメードのハズ！

漢方薬は、患者ひとりひとりの「証」に対して組み合わせが変わるオーダーメードです！。
食養も、患者ひとりひとりの体質に対して組み合わせが変わるオーダーメードです！。
体操も、受講者の身体の状態を考え、組み合わせが変わるオーダーメードです！！。

ところが日本の健康情報は、「これを飲むだけ！」とかが多過ぎます。

人の身体には「個体差」があります。
個体差や体質の違い、生活環境、感受性など違って当たり前なのに、「この症状にはこの薬」と同じ治療や処方が多いのでしょうか？。

「簡単」なのは一般の方にはありがたい事ですが、あまりにも簡単にし過ぎて病人が増えているように思います。

自分で考える事が不足している…。
「知らない」（特に母親の無知は良いも悪いも家族に影響します）
「考えようとしない」
という現代人の状態は、今後病人を増やす道が広がっていく事になるでしょう！。

健康改善は、知識不足から始めなければいけないかもしれませんね！。

ケイシー療法オイルテラピー講習会のおしらせ

エドガー・ケイシー療法の中の毒素排泄法として温熱ひまし油湿布とオイルマッサージの講習会を行います。

　講師は東京で鍼灸院を開業し長年自然療法やエドガーケイシー療法で主にがん患者に施術してきた鍼灸師です。

　温熱ひまし油湿布ではデモンストレーションを。オイルマッサージでは参加者の方々に二人一組のペアになって頂いて実際に実技を体験していただきます。

　ケイシー療法の毒素排泄法である温熱ひまし油湿布とオイルマッサージの基礎が併せて¥4,000で学べるたいへんお得な講習会です。どうぞみなさま奮ってご参加下さい。


【日時】‪2018年12月1日（土）13:30~17:30‬

【場所】茶屋会館 ２階 和室　‪神戸市東灘区住吉宮町6-12-9‬
　　　　JR神戸線住吉駅、阪神電車御影駅、共に下車徒歩8~10分
　　　　お車でお越しの場合、近隣のコインパーキングをご利用ください。

【問い合わせ・当日緊急連絡先】須貝直人 080-3037-0214

【内容】

＜温熱ひまし油湿布＞
　お一人の方にモデルになって頂いて、やり方のデモンストレーションを致します。準備、装着するところ　から取り外すところまでを見ていただきます。

＜オイルマッサージ＞
　はじめにお一人の方にモデルになって頂いて脊柱へのオイルマッサージのデモンストレーションを行いま　す。
　その後、二人ずつのペアになって頂いて実際に手を動かし、ケイシー療法のオイルマッサージで脊柱への　手技を体得していただきます。
　なお、実技の際には男女に分かれ、部屋の間に間仕切りをして分かれて行います。

【持ち物】オイルで汚れても良い服装。（着古したTシャツやジャージーなどを着替えとして持参いただいて　も良いでしょう）
　バスタオル　２枚、フェイスタオル　１枚

【ご注意】会場にはオイルを落とすシャワー施設などはなく、そのままお帰りいただくことになりますので　　　　　あらかじめご了承ください。

【参加費】¥4,000　当日徴収致します。釣銭のなきようご用意頂けると助かります。

【定員】男女各12名、合計24名
【申込先】須貝直人　bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp まで、お名前、電話番号、「‪12/1‬オイルテラピー講習会参加希望」の旨、メールをお送りください。

【講師】
遠藤聡哲（えんどうそうてつ）
鍼灸あんまマッサージ指圧師。
東京自由が丘で聡哲鍼灸院(https://soutetsu.com/)を2002年に開業。びわの葉温灸などの自然療法を中心にして1,800名以上のがん患者の施術を経験。近年はケイシー療法の温熱ひまし油湿布、オイルマッサージ、フラーレンフォトセラピー、オオバコ軟膏などで施術にあたっている。