健康100話（903）：自分で考えられない、自分で決められない？

ある沈没しそうな船でのお話。
船長が「この船は沈没します。早く海に飛び込んでください！」
と叫んだが誰も飛び込もうとしない。
そこで船長は考えて、次のように叫ぶと次々と飛び込んでいった！。

アメリカ人には「勇気ある者は飛び込め！」
ドイツ人には「規則だから飛び込め！」
日本人には「みんな飛び込んだから早く飛び込やぁ～！」（笑）

赤信号みんなで渡れば怖くないを、今でも日本人は「マスク」という形で実践しているので、この話を思い出しました。

先日もひとりで体験受講に来られた女性が「続けるどうかは友人に聞いてから！」と言って帰っていきました。

その日、一緒に来るはずだった友人は、転んでけがをしたから来られなかったのですが、自分の意思で決められないとのこと。
友達と一緒でなければ行動できない。

実は多くの女性にひとりで行動できない、決められない人は多い。
母親の行くボランティア先でも、ひとりで行動できない人が多く、私の母親はひとりで梅田に行くというだけで褒められるそう。

やれやれ、自分の責任を負えない人や自分で行動できない人のなんと多いことか…。

最近は任意自動車保険に加入せず、事故を起こしたら逃げる人が凄く増えていると聞きました。
（だから、安そうな車には近づかない方が良いみたいです）

自分と自分の意思をしっかりと持たない生き方しかしてこなかった日本人。
その結果、ケツを拭けない人が増えたのも仕方がない。
そんな人が親となり子供を育ててきたから、その子供は成熟しないまま大人になるのは必然。
高度経済成長の時代は、自分よりお金稼ぎに人生を使ってきた「害」がここに出ているのかな？。

マスクを着用しない人、ワクチンを拒否する人、何度も消毒液を拒否する人は、実は自分で考え責任を持った行動をしている証ではないかな！。

自分のことは自分でしっかり考える！。
当たり前のことができない日本人。
そりゃ、ワクチンビジネス側の思惑にまんまとハマるのは当然だわなぁ。

おっとマイナス意識な文章でごめんなさい。
マイナスイオンのような文章書かなきゃね！。


［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4

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健康100話（902）老化の進み方

演出された「新型コロナ騒動」によって、急激に健康力を低下させている人が増えました。

・常時マスク着用により、血中酸素が低く悪姿勢の連続
・テレワークにより通勤が無くなることによって脚力の低下
・旅行に行かないので、飲食にお金を掛けることによって体重増加
etc。

私のところにも、急に50肩になったとか、ギックリ腰になったという人が駆け込む機会が増えています。
よく観察してみると、明らかに「悪姿勢」の連続、運動不足による筋肉量の減少が原因であることが多いです。

特に足の筋肉が弱くなると、全身に影響が出ます。

足の弱化→骨盤の柔軟性低下→背骨の整理湾曲に異常が発生→肋骨の異常→肩甲骨の柔軟性低下→頸椎の異常→脳が正しい位置に収まらず、自律神経のON/OFFが上手くいかない。

私が指導するボディリフォームストレッチでは、この流れを逆行しながら全身を整えていきます。

脳にリラックス状態を作る（深い呼吸と共に手先からほぐしていく）→首に脱力状態を作る（四つん這い体操/四つん這いが苦手な人や、首を脱力させることが難しい人は多い）→肩甲骨及び背中に在る、無意識の緊張を取り除く→脇腹を整える（肋骨を整える）→骨盤の歪みを正常に整える→足腰及び臀部の引き締まり強化。

１日中パソコンの前で座っていたり、マスクを着用し続けるという、今まで経験したことのない新しいライフスタイルが強制されるようになった今、これまで以上に自分の身体への注意力を高めることが必要になりました。

筋肉の弱化は、薬や治療では痛みを抑える程度しかできません。
自分が改善行動を起こすしか、救われる道が無いのです。

痛みや不快感の対応を、これまでの医療や治療家に頼り切る時代は終わったのです。
自らが、日常のケア（日常と逆の刺激）を大切にしないと、痛みや不快感を訴える人は更に増えるでしょう！。

汚れた血液を動いて流す習慣。
不足した体内酸素を補う習慣。

新しい健康生活習慣を持つか持たないか？。
そこで進む道が決まります…。

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健康100話（901）：健康か不健康かを判断する基準

日本は病人が多い国ですが、自分が健康か病人か判断する基準を健康診断で判断している人が多い。
しかし、健康診断の結果が届いた時、その結果はすでに過去のものでリアルタイムな状態とは違っている。

リアルな健康情報を知るには、身体から情報を引き出す能力がないといけないが、ヨガやストレッチ、呼吸法、瞑想、座禅などを習慣化していない人にはなかなか難しいのが現実。

そこで、自分のライフスタイルを考えることで、ある程度判断できるのでご紹介したい。

（健康体の条件）

・小食で満足できる
・呼吸が深い
・睡眠の質が良い（短時間で十分）
・疲れたり、風邪をひいた時の回復が早い
・いつも気分が良い
・身体が温かく、軽快感がある
・身体に悪いものを受け付けなくなる

テレビで大食い番組が人気あるようだが、私には食品廃棄の様子を伝えているような気がする。
また、料理番組でも「火」を使わない調理器具を使ったり、化学調味料を使った番組が多く、これでは病人が増えるのも仕方がないと思う。

これからは、何が起こるか解らない時代。
最後に頼りになるのは自分の健康。
もう、健康づくりを他人に依存していては、病人への道を歩むことになるので、ひとりでも多くの方に氣づいてもらいたい。


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健康100話（900）：個人で選択する時代！

新型コロナウイルスの第3波が来ていると伝えられている中、今年最後の3連休を利用し旅行の計画をしている人もおられます。
国が勧める「Go To」キャンペーンを利用すると、かなりお安く旅行ができるので、紅葉を見に行く人もいるのでしょう。

旅行に行く人には税金が使われ、我慢する人には我慢が連続になります。
感染リスクを高める人には税金が使われるのですが、仕事を失い生きる気力まで無くした人に税金を使って救済してもらいたいと個人的には思います。
確かに、旅行業界を救済という意味では仕方ないのでしょうか？。（2F）

このGo Toを使って旅行に行く、行かないは個人の選択になります。
（国は感染症予防を徹底すれば、感染リスクは低いと官房長官が発言されています。）

さらに今後、「個人での選択」の機会は増えていくでしょう！。

新型コロナウイルス、通常インフルエンザ（新型インフルエンザと言わなくなりました）ワクチンを接種する、接種しない、など個人の選択が社会に影響を与える機会が増えてきます。

https://news.yahoo.co.jp/articles/90b4329617c484fbb5eed80efdb99bacc5f42d34

また、大阪では「市」を廃止し、新しく「特区」とする大阪都構想という社会に大きく影響する選択も、個人に委ねられたことは記憶に新しいですね。

今後、自分の健康や命に関わる選択が連続するでしょう。
しっかりと自分で考えて答えを導きだす能力が必要になります。

「テレビで言ってたから！」
「国が勧めるから」
「会社でみんなが言ってたから」
「常識だから」
と責任を自分以外の人に与えてはいけない時代。

情報を見聞きした時に「考える」ことが必要なのですが、どうもこの考える時に「脳」で考えると、真実の方向に行けない氣がします。

今年の春に桜の下で瞑想していた時、「自然は何も変わっていない。人間が勝手に恐怖を想像している」と、何となくメッセージを受け取った氣がしました。
昨日も紅葉の森の中で瞑想中に、同じメッセージを受け取りました。

どうもハートで想った「感覚」で選択する方が、自分にとって最適な道を選べるような氣がします。

テレビや新聞の情報。
インターネットの情報。
これらはシャットアウトさせ、感覚で掴むと表現するのが正しいのでしょう。

感覚で掴む「コツ」のようなことがあると思うのです。
・笑う機会を増やす
・自然の中に身を置く時間を増やす
・常に美しいものに意識を向ける
・自分の中に集中する時間を作る

おそらく、これらを意識して生活することによって、少しづつ「感覚/ハート」で想う能力が高まると思うので、仕事や家事、用事と忙しい年末に向かう時こそ、ハート思考を強めて頂きたいです。

［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
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　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

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おしらせ

明日（11月14日）の尼崎教室はお休みの日です。
振替えレッスンは10月の5週目に開催済みです。
来週は開催しますので、お間違えないように！。



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