習慣化

私が酷い座骨神経痛、肩こり、腱鞘炎で悩んでいいた頃、
あちこちの病院、治療院を廻りましたが、治療後は楽になるのですが、
スグに元に戻ってしまうことを経験しました。

今考えると、痛みの「原因」を自ら作り出していたので、
その原因を止めなければ、痛みが再発するのは当然です。

私の師匠（自力整体創始者：矢上裕先生）のレッスンに参加した時、
「どうすれば治りますか？」と質問すると、先生が私の尻に蹴りを入れられ、
「君のおばちゃんみたいな尻をなんとかしないと治らない！」と言われたのです。

今だと「蹴り」を入れるなど考えられない（軽くですよ/(笑)）時代ですが、
蹴られた瞬間に「ピン！」ときて、翌日からバイク通勤を徒歩に変え、
お腹いっぱい食べていたのを止め、休憩時間もウォーキングにあてるようになりました。

半年ほど経ったときに、先輩から「お前最近腰が痛いと言わなくなったな！」と言われ、
自分でも気にならなくなっていた事に気づいたのです。

自らおこなった（人に言われたのではないということが重要。氣づきが大切）行動の間、
身体が「何となく軽い」という実感がありました。
そして身体中にあった「こり」が楽になっていく感覚があったので、
ウォーキングや食事改善も楽しく行えたのです。

身体の良い行動を「習慣化」させるには、２ヶ月から８ヶ月掛かると言われますが、
「氣づき」と「実感」が伴ったからこそ、できたことだと思います。

「視覚」「聴覚」「臭覚」「味覚」「言語」など、「欲」を満足させる器官は上にありますが、
上を満足させ続けると「上実下虚」となり、不健康身体の道となります。
なので、足を使い全ての上はほどほどにする。

そして悪い習慣は「本能的」にやってしまいます。
やった瞬間から喜びを味わえることを知っているので「止められない」となる。

だから、それらを抑えられる「知性/仏性向上」が必要。

「氣づき」
「知性開発」
「改善行動」
「習慣化」

この段階を経て、本当の治癒の道だと思います。

【ボディリフォームストレッチ開催会場】

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
　

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
　兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9


・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
　※無料駐車場あり

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
　

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
　プラザ岡本/東灘区岡本1丁目7-3（地域福祉センター2階）

年代の壁

83歳になる母が、
「60代、70代、80代それぞれに壁（肉体的）がある」と言う。
多くの高齢者と触れ合ってきた私も、解ってはいたが母の口から聞くと重みが加わる。

母の友人は私もよく知っているが、同年代でも体力の衰えが激しい。
体操をずっと継続してきた母は、今でも自分で歩いてどこへでも行くが、
友人たちはなかなかそうはいかない。
この体力の「差」はとても大きく、家族の負担が断然違ってくる。

さらに、春夏秋冬の巡りが激しくなってきた令和。
適応力の低い人達は、体調不良を感じる機会も増えている。

めまいで悩む人が多いらしいが、
病院で検査しても「異常無し」。
もらった薬も効かないケースが多い。
筋肉量の低下と骨格の歪み（主に頸椎）が原因の１つなので、
薬ではなかなか効果が出にくいだろう。

今の高齢者の姿を、あとに続く世代はよく見ておくことが大切だと思う。
そして60代にわが身に訪れる「壁」など、ほんの序章に過ぎないことを自覚しておく事！。

飲むだけ（薬やサプリメント）の健康法では、筋肉は育たない。
量の低下する「スピード」は、60代、70代、80代に大きく加速するのだから、
私は40代後半から管理方法を習慣にしておくことが大切だと思う。

今の高齢者と違い、
「便利」
「快適」
「飽食」
「娯楽」
をたっぷり満喫した世代が高齢者になった時、
依存心だけで対応すると、医療保険などすぐに破綻するだろう。

身体の声を訊く能力は当然必要。
それ以上に正しく理解する知性も必要。
そして改善行動を取れるか？。

日本人の健康に対する「依存心」がとても根深い。

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・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
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・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
　プラザ岡本/東灘区岡本1丁目7-3（地域福祉センター2階）

bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp

継続

健康に関して、沢山学んで知識が豊富な人を昔は「健康マニア」と呼んでいました。
あちこち、あれもこれも少しツマんで広く知識を持っているようです。
ただ、健康に良い知識も継続して実践することで結果が得られることがとても多いのです。

そして、現代は「不健康な生活習慣」によって亡くなる人が多い時代。
どこで良い、悪いを判断し、
悪きことを止める気持ちを持ち、
良いと思うことを実践するか？。

もうまった無しの時が来ている。
健康とは
・防衛力
・治癒力
・適応力
を高いレベルで安定的に意地する能力。

今の日本人は大丈夫だろうか？。
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