最近たまに使っている足湯剤
「泡脚中药药方」
足湯の漢方薬処方
漢方薬（生薬）が入っています。
中国に行くと
健康グッズを売っているお店には
上記のような手軽なものを
漢方薬局では
もう少し本格的なものを
見かけます。
推拿のお店で働いていた時に
その人に合わせた漢方薬を
漢方薬局で処方していただき
それを煮だして
足湯に入れていました。
濃く煮だして
ボトルに入れて
冷蔵庫で保存し
数回に分けて使っていました。
たまに真似をしています。
足湯は良いですね！
参考までに「百度百科」さまより
足湯について
中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
历史
在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。
中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的陈香足清泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
原理
泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部 皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。能调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。
足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿 皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。
泡脚盆的选择
中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。
泡脚盆选择要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。
选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，建议选择一些功能型的。
泡脚方法
中药水泡脚
也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。
泡脚片
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可，中药泡脚片为泡腾片，溶解速度非常快。
泡脚流程
泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
泡脚药方
1.温肾壮阳
配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
2.活血祛瘀
配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
3.祛风除湿
配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
4.消除疲劳
配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
5.袪脚气
配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。
6.改善睡眠
配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
误区
1.中药泡脚效果差。
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2.中药可以翻煲几次。
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3.泡脚时间越长越好。
这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4.泡脚水越烫越好。
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
不适情况
尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。
1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。
2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。
3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。
4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。
5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。
6.身体过度疲劳，精神紧张或精神患疾患的人士不宜进行足浴。
7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。
8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。
9.属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。
10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。
治疗相关
中药泡脚水可调理痛经
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
滞血瘀型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
一部の訳
歴史
3000年前から、中国の人々は漢方薬を使った足湯の有用性を知っていました。 古くは宮廷で麝香や沉香などの漢方薬を煎じて使ったり、漢方水を足に浸して脳を目覚めさせたり、疲れを取ったりしていましたが、民間では伝染病や健康被害を防ぐために、子供の足にショウブやヨモギなどを使うことが多いようです。
中国では漢方薬を使った足浴には長い歴史があり、足を浸すことで疲労回復、血液循環の改善、新陳代謝の促進、汚れの除去、心身の鎮静、精神のリフレッシュなどの効果があります。 足浴は、血行促進の機能を持つだけでなく、温水の作用で皮膚に強く浸透して漢方薬の成分を十分に吸収することができ、骨や関節の滞りを解消し、体内の水や血行を改善して、病気の解消やスキンケア、美容の役割を果たします。
原則
足浴は、皮膚の「邪気を防ぐ」「分泌」「吸収」「浸透」「排泄」「感覚」という機能を利用して、皮膚や筋肉、関節に働きかけ、新陳代謝を高めて機能を強化したり、皮膚に薬を吸収させて局所的な病気や全身の病気を治療したりするものです。 体の気と血を調和させ、内臓の機能を調整し、さまざまな病気を治療することができます。
足は人体の "第二の心臓 "と呼ばれ、無限の宝を秘めた神秘的な "器官 "です。 足裏には、体の経絡の半分が集まっています。 足は三陰交（肝・脾・腎）の始点、三陽交（胃・胆・膀胱）の終点であり、52個の骨と66個の経穴が五臓六腑と密接に結びついています。 ふくらはぎ 皮膚の薄い角質層には、血管や神経、筋肉などが豊富に含まれており、薬は吸収されるため、局部浴の部位にはふくらはぎや足を選ぶことが多いです。
足浴であるためは
漢方薬の足浴は、足浴であるがゆえに、"浴 "という言葉を反映させなければならないという微妙な条件があります。 ここでは、水を多めに、熱を十分に、長い時間かけて「浸す」ことが反映されています。 洗面器に水を入れただけではダメなんです。 健康のためには、足を洗うだけではなく、足を浸す足療法をすることが大切です。
足浴するときの選択
1、材質は無害、安全、保温性が良いものを選ぶ。
2、一般的な足を浸す洗面器の高さは20cm以上が良い（足首の関節が見えないこと）。
3、理学療法機能を持ついくつかの足湯器もあります。
正しい足湯器選びは、半分の労力で2倍の効果が得られることが多く、これらの特徴と合わせて、いくつかの機能的なものを選ぶことをお勧めします。
誤解されていること
１、漢方薬の足湯効果が低い。
多くの人が漢方薬の足湯を1～2回使用して、その効果が明らかではないことを知り、漢方薬の足湯の効果が低いと感じているようですが、この考えは間違っています。
２、漢方薬は何度も煮だして使う。
漢方薬は高価なので、1度や2度ゴミ箱に捨てるのはもったいないと感じて、何度も繰り返し使う人が多いのですが、実はこれは時間の無駄です。 漢方薬の薬効は通常2回で放出され、3回目に煮出してしまうと、これらの漢方薬水の薬効はほとんどありません。漢方薬の足湯錠は1回限りの商品です。
３、足を浸す時間は長ければ長いほどいい。
この考えも間違っていて、漢方薬の足の浸け方は、一般的に40分浸けることができます。40分であれば、足の毛細血管に漢方薬の有効成分を十分に吸収させることができ、長すぎる時間足を浸すと汗をかきやすくなり、汗の量が減ると心臓へのダメージが大きくなります。
４、足を浸すお湯は熱ければ熱いほど良い。
足を浸すときに高温のお湯を選ぶ人が多いのは、温度が高いことで、漢方成分の吸収を促し、血行が良くなると考えているからです。 実際には、これは間違っています。なぜならば、人が温度に適応するためには約40度が必要であり、高すぎる温度は、皮膚を焼いてしまい、血液の循環が一度に速すぎて、結果的に血液が急上昇しますが、不快感を引き起こし、さらには欠乏症を引き起こすからです。
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