前にもご紹介した
256歳まで生きたとされている
中医師「李青曇」さん
気功を取り入れて
自分らしく生きた結果かなと
思います。
下にご紹介する以下の部分
"穏やかで平和な心を保つことが長寿に欠かせない "
と常に考えていた。
また、生活習慣や食習慣も長寿の重要な要素でした。
素晴らしいと思います！
養生気功塾では
こういう視点からも
気功をお伝えしています。
それが
「気養生」
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「雪花新聞」さまより
”保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗”這就是李青雲留給後人長壽的祕訣指引，他始終認爲保持一個平靜安寧的心態是長壽所必須的。李青雲的生活習慣、飲食習慣更是他健康長壽的重要因素。
生活習慣
這位長壽星的生活習慣異於常人。保持早睡早起，閒時閉目靜坐，兩手置於膝上，昂首挺胸，幾個小時一動也不動；左手蓄長指甲，常用小竹管套在手指上保護指甲，長至六寸左右即剪下置於木匣內保存。
在講到生活細節上時，他還曾提出幾項注意事項，表示在細小的事情上，人們容易變得急躁，這樣是很傷身的，他告誡：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。
飲食習慣
李青雲在接受西方學者來訪時曾表示，認爲自己健康長壽的原因有三條：
一是長期素食；
二是保持內心平靜、開朗；
三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水當茶飲。
他不抽菸、不飲酒，喫飯也是定時定量。他言之“食不過飽，過飽則腸胃必傷;眠不得過久，過久則精氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。”
李老閒時常到高橋附近穿心店約人打牌，他每次都輸一百二十文左右，讓牌友贏夠當天飯食錢。對人厚道，從不發怒，故鄰人多願與之相處，均尊稱他爲李二老師（因曾有一個自稱是他哥哥的老人從上海來陳家場探望過他）。
保持良好的飲食規律和生活習性，說起來容易，做起來卻很難。李老生前如此堅持，難怪如此長壽，佩服。隨着工作壓力越來越大，越來越多的人犧牲睡眠時間來完成工作，熬夜加班成了家常便飯，更別說能做到早睡早起了。
身體是革命的本錢，良好的生活習慣是擁有健康身體的源泉，現代人抽菸喝酒晚睡等等不良的生活習慣加上錯誤的飲食，正是促使越來越多的年輕人患上絕症的重要原因。健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。合理搭配素食，不僅養生養性，更有助於長壽！
"穏やかで平和な心を保つことが長寿に欠かせない "と常に考えていた。 また、生活習慣や食習慣も長寿の重要な要素でした。
生活習慣
李青曇の生活習慣は、他にはないものだ。 早寝早起き、目を閉じて静かに座り、膝に手を置いて頭を高く上げ、何時間も動かない。左手の爪は長く、指を保護するために小さな竹筒をよく置くという。
また、生活の細部については、「人は些細なことで焦りがちであり、それは身体に大きな害を及ぼす」と注意点を挙げている。
食の習慣
李青曇は、西洋の学者とのインタビューの中で、自分が健康で長生きできた理由は3つあると思うと語っている：
一、長期の菜食主義
二、心を穏やかに、明るく保つこと
三、蓮の葉、決明子、羅漢果、枸杞をいつもお茶として飲んでいること
です。
タバコも酒もやらず、食事も決まった時間にとる。 食べ過ぎれば胃腸を痛め、長く眠れば生命力が散る。 残り200年の人生、食べ過ぎず、寝過ぎず。と言っていた。
李さんは暇さえあれば、高架近くの店でよくポーカーゲームをしていた。いつも120枚ほど負けては、友人たちがその日の食事代を十分に勝ち取れるようにした。 彼は他人に寛大で、決して怒らないので、多くの隣人は彼と仲良くすることを厭わず、彼を李二先生と呼んだ。
良い食事と生活習慣を維持することは、言うのは簡単ですが、実行するのは難しいことです。 李が生前、あれだけの忍耐力で長寿を全うしたのもうなずける。 仕事のプレッシャーが増すにつれ、睡眠を犠牲にして仕事をこなす人が増え、早寝早起きはもちろん、夜更かしや残業も日常茶飯事になってきた。
身体は革命の資本であり、良い習慣は健康な身体の源である。喫煙、飲酒、夜更かしなどの現代人の悪習慣と、間違った食生活が、末期症状に悩む若者を増やしている大きな要因である。 健康で長生きすることは、習慣であり、生活態度である。 精進料理の正しい組み合わせは、養生や養性に良いだけでなく、長寿のためにも良いのです！
以前のブログも参考までに
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