カフェインの効果

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

カフェインの効果について、初めて感動したのでメモ。

紅茶やコーヒーに多く含まれるカフェインは、眠気覚ましに効く。
だけど、あくまで一般的なものであり、私には眠気覚ましとしての効果はない。
だけど、私にもカフェインは効く。
紅茶もコーヒーも3杯以上飲むと、頭痛や胃もたれを起こすからorz
(これもカフェインの効果かと)

カフェインの良い恩恵を受けず、嬉しくない恩恵(?)だけを受けてきた私だけど、先日、ようやく「カフェインの嬉しい恩恵」を受けることができた。

それは、フルマラソン時のカフェイン摂取。
具体的には、30キロ地点でのショッツ(カフェイン量85mg)の摂取。
(ショッツとは、スポーツ中にカフェインなどを効率よく摂取するジェル。"ショッツ カフェイン"などで検索してみてください)
100ml中に含まれるコーヒーのカフェインが90mg、紅茶が30mgなので(https://athtrition.com/170330/)、期待せずに気休めとして飲んだのだけど。

飲んでから5分ほどして、びっくり。
うおお、何これ！
足が回る！
回りすぎて心肺がちょっとついて行かない！

初めてのフルマラソンだったけど、ショッツのカフェインのおかげで、4時間半を切ることができた。
(ショッツを飲むまで、ペースを抑えて走っていたからかもしれないけど)
ありがとう、ショッツ。