透析で眠ろう〜...

ここ2〜3年か、睡眠時間が短いんですよね...
まあ、夜更かしがひどいということなんですけど。

週３回、透析からの帰宅が22：20くらいで
そのあと15分くらい横になってSNS見ながら休憩し、
それから簡単料理でゆっくり録画がしておいた番組を見ながら夜食。
布団に入るのがだいたい午前1：30くらいかな。
（録画する一番は「ワイルドライフ」と「ヒューマニエンス」）

透析のない日も朝が遅いからお昼が遅くて
夜も透析日と同じです。
しかも食後にiPadを持って超ゆったりお風呂に入るので
昨日なんて布団に入ったのが午前2：30過ぎていました。

眠ってしまえば最近はまず途中で起きることはなく
朝は日によって 7：00〜8：30ころ起きるかな。
ちょっと睡眠時間が少ないですよね...

でも、考えたら、これも歳のせいということかな..と。
昼にあまりエネルギーを使わないからじゃないかな？
それでまあ、それなりに気持ちは元気だし、もうこれでいいのかな...

そうそう、透析のある日は透析中に１時間くらい眠るし。
・・・眠ると少しは透析時間が短く感じられてラクなんです。
昨日は5時間しか眠っていないから
今日は透析中に2時間くらい眠れるといいな〜...

ああ、透析中に眠ると血圧が低めになるから
スタッフに起こされるんですよね〜...
あれは・・・仕方ないんでしょうね〜...