サプリと温泉

ポカポカあたたかい～！　
午前中にストーブでおでんを..と思っていたのに、ストーブ不要です


きのう整形外科で肘関節のところに溜まった水を抜いてもらいました。
痛かった～！！！
でも、「また溜まりますよ」なんて言われて、がっかり。
来週はまた股関節の専門医のいる時間に行くことになったし、
やっぱり着々と体は年とっているんだ～...　
気分はまだまだ若いのにな～　


そんなこんなで、ビタミンと鉄剤のほかのサプリメントも試してみよう
と思っています。
まずはグルコサミン。
藁にもすがる...という感じです。
透析患者は摂取量を半分くらいにする方が良いのかな？


あとは今年は温泉行きを増やそうかな～と。
まあ、これは、体のためというよりお楽しみのために　

風邪ひきたくない！

今日は高校時代からの友だちとランチ新年会でした。
三人とも体調よくて、予定どおり会えただけで嬉しいお年頃です
1700円のランチ↓で4時間しゃべりまくりました！



写真を撮るのは忘れていたので、これはお店のHPから。
主菜は日替わり。今日は肉団子の野菜あんかけでした。
ご飯はお赤飯みたいですが地産の黒米です。


いま、喉が少しおかしいです。
でも、しゃべりすぎたからかもしれないし
乾燥のせいかも...。
いずれにしても、帰りに買い物してから帰宅後は即
手洗いとうがいを丁寧にしました。
今の季節、手洗いばかりしています。


風邪に気をつけましょうね～！

火.木は美食の日

久しぶりの晴天で窓際はポカポカ。ストーブが要りません。
みなさんの所はいかがですか？


昨日は透析後、200gの引き込みでした。
大丈夫でしたけど、夜中から朝にかけての脚攣りがひどかった
透析中にお茶を100ccは飲んだのに、それでも200gの引き込みって
なんでかな～～？　謎だ～！


おかげで寝不足で、けっきょく布団から出たのが遅かったので
整形外科に行きそびれました。（肘が腫れて痛いのに..）
仕方ないので歯科医に行く時間まで仕事（今日は経理）をしています。
・・・気が乗らないからブログを書いたりしているわけですが...


今晩はイタリアンの店のオーナーシェフと懐石料理の店で新年会です♪
どちらの店のオーナーも、お店で仲良くなっちゃって今やオトモダチ。
こういうのがあるから世の中は楽しい　


来週の火曜は高校からの友だちとランチ新年会です♪
美食にはリンもカリウムもいっぱい。
食べ過ぎそうな食事会は火曜か木曜が最高！

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1/24　昨夜はこんな雰囲気。
18：30～25：00まで会話が途切れなくて...　

二日続きで牡蛎！

昨日は透析から帰ったらキッチンに地元の牡蛎が待っていました。
いただきものです。





一瞬「めんどくさ...」と思ったけれど、すぐ切り替えて
美味しくいただくことに専念しました。



まずは網焼きに。



それから、グラタンに。
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今日は息子一家と外食しました。
行きたかった店がどこも満席だったので、子連れだし、キラクな浜勝に。
（外食産業は景気がいいですね！）
メニューを見て、私は牡蛎フライとヒレカツのセットに。


考えたら、今日は土曜なんですよね～...　
カルタンを２錠飲みました

年頭の抱負（？）

今日は鏡開きの日でしたね。
お汁粉、食べましたか？
私はうっかり作り忘れたので明日に延期しました。
鏡餅だったお餅は表面が堅くて、磯辺巻きにしたら食べにくかった～！
安倍川（きな粉餅）か、お汁粉に入れるのがいいですね。


さて、今年初めての検査結果をもらったので一応...



アルブミンがほんの少し上昇しました。
血清鉄が相変わらず少なくて困ったものです。
コレステロール関係は長年いつもこんな感じで良好です。


そういえば、血圧手帳を見たら、最近はわりと良い感じです。
もちろん薬は欠かせませんが。
体重は去年の今ごろより1kg減ってずうっと安定。
少なくとも週に1～2回はプールに行っているのが何かと良いのかも。


今年も「できるだけ食べて、できるだけ動く」というのを心がけたいと思います。
小食なので「しっかり食べて」というのは、どうもムリだし、
最近はあちこち痛いので「しっかり動く」というのも、かなりムリ...。
まあ、できる範囲で元気に、気分よく暮らしたいと思います。
かなりユルイ年頭の抱負（？）でした