リハビリ室に再デビュー

今日は初めての整形外科に行ってきました。

実は息子が今月中旬、膝の半月板損傷で手術になって
二週間ほど入院していたんです。
（食事が美味しかったし毎日けっこう楽しかったよですって！）
で、退院してから私に、
リハビリが丁寧で良かったからお母さんも行ってみたら？と。

コロナ禍の不安で通わなくなったけれど、以前の整形外科も
リハビリ室での療法が丁寧で気に入っていたんですよ。
ただ、距離が２倍くらい遠かった
まめに通う病院は距離が近いのも重要ですよね。

またリハビリに通わなければ...と強く思っていた矢先だったし、
新型コロナに関してはワクチン接種したのがそれなりに心強いし、
さっそく素直に行ってみたというわけです。

ただ、当然のことに、またレントゲンとMRIからですよね。
MRIは今回は少し旧式で耳栓もナシだったので、つらかったぁ！
歯を食いしばって耐えた自分を褒めてやりたい　

まあ、診断は間違いなく腰部脊柱管狭窄症だけど
リハビリで痛みが少し軽くなる可能性があると。
私は立って歩く前から右膝が不自由で左右の脚の長さが違うので
背骨が大きく曲がっていることが大元の原因だそうです。

診察後にさっそくリハビリ室に行き運動療法を受けました。
気持ちよかったぁ

InBody測定もしましたよ。
予想通りひどいものでした
家でもできる範囲で腹筋をつける運動をするのと
上半身の軽い運動をするのも勧められました。
ルームランナーがあるなら使わなければ...とも、、、ね

明日も透析前にリハビリ室に行くつもりです。
（こう書いてしまえば、たぶん行くでしょう...）

たんぱく質をぉ！

２１日（水）透析前の血液検査結果を
昨日の回診でもらいました。



総蛋白とアルブミンの値が、ともかく低すぎ！
最近ずうっとこんな感じで、
これではイケナイ！

ふつうに肉も食べているつもりなのに、、、
なんせ量が少ないんですよね。

なんとかしなきゃ！ということで
おかずに混ぜ込む顆粒のプロテイン（たんぱく質補給食品）と
プロテイン飲料とでもいう感じのコーヒー牛乳みたいなのを
ネットで注文してみました。
藁にもすがる...っていう焦りが見えるでしょう？

アルブミンのドリンクが冷蔵庫に何本も入っているんですけどね、
甘すぎるし香りが強くて、なかなか飲む気になれないんです。

たんぱく質を！ということで、今からビーフシチューを作ります。　



あ、フェジン投与が効いて血清鉄は161に
予定通り4週間で投与はストップになり、ほっとしました。

視力が変わったみたい...

今日はときどきオリンピックの競技を見たり、のんびりの日曜です。
オリンピック開催については
「こんなときに、信じられない！」」と言っていたんですけど、
開幕となれば何かと応援しちゃいます。

開会式は録画して、透析から帰宅後にほとんど見ました。
歌舞伎好きの私は海老蔵の『暫』がすごく嬉しかった！
それと森山未來のダンスがとても良かったのに、時間が短かったな。
1824機のドローンのショーは、素晴らしかったですね！

競技は今のところ、スケートボードとソフトボールがコーフンしたかな？
どれも暑そうなのが気の毒だし少し心配です。
明後日は関東地方に台風？！
このままオリンピック・パラリンピックが無事に進み幕を閉じますように。


ところで、最近、視力が変わったみたい...と気になっていたんですよ。
開会式の画像では国名が読めないので（近視の）メガネをかけたら
よけい見えにくくて、これはメガネが合わなくなった！と確信。

　　私は近視と言っても軽い方で、普段はメガネ不要、
　　運転の時とTV（特に字幕があるもの）を見る時だけメガネをかけます。
　　そして、その軽い近視のせいか、老眼による症状に困らない生活、
　　正確に言えば「（眼科医曰く）老眼による症状を自覚しにくい」のです。
　　新聞でも本でも小さい文字も普通に読めます。
　　あ、いつものメガネをかけて読むと完全に老眼の症状が出ますよ。

話を戻して、・・・昨日さっそくメガネ屋さんに行ってきました。
で、視力検査したら、「近視の度が弱まった」と！
驚きましたけど、そういう人は多いそうです。
要するにトシのせいね。老眼が進んだ？　詳しくは解りません。

今回も縁なしの軽〜いデザインを注文して、仕上がり待ちです。
それを受け取ったら、運転用の度入りサングラスも全部
レンズを変えることになりました。
加齢現象は静かに、でも容赦なく進行しているようです。

でも、昨日は久しぶりに外出して
（ボランティア例会〜眼鏡屋〜スーパーマーケット ）
自粛閉じこもり生活の憂鬱気分から少し脱した感じです。

横目で見てため息

無用の長物...とまでは言わないけれど、
買わないでもよかったかなぁ...　と思う二つが並んでいます。
両方たしか３月に届いたんですよね。




脊柱管狭窄症だと続けて歩くことができません。
少し歩くとお尻から足にかけて痛くなり（私は左だけ）
痺れも出て、しばらくは座って休まないと歩けないんです。
そういうのを間歇性跛行（かんけつせいはこう）というそうです。
でも、脚の筋肉は落とさない方がいいらしい。

コロナ禍でしばらくリハビリにも通わなくなったし、
１月ごろだったか、脚の筋肉がますます痩せたのを痛感して、
私は、せっかく買ったんだから運動しなきゃ..とかって
思うモノがなければ運動しないから、とコレを思いついたんですよ。
散歩はできないけれど、ルームランナーならすぐに休憩できる！...とね。

でも、実は私、まだ一歩も、これで歩いたことがないんです
なんかねぇ...　時々ため息つきながら見るんですよ...
代わりに、たまに相棒が使っていますけどね


で、キャットタワーの方は、うちの子たち
なんと意外なことに、あまり興味を示さなかった！
気温が上がってからは近づきもしません。
冬になったらたまには使ってよね〜...
その頃は私もルームランナー使うから...　たぶん。

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今日は15時から透析です。
水曜に採血した血液の検査結果表が、たぶん貰えます。
フェジン投与がストップになりますように。

トシをとると

ブログを更新しましょうかね、
無理矢理でも...

トシをとると

1.早起きになる。
2.月日の経つのがすごく速く感じる

3.少食になる
4.肉をあまり食べたくなくなる
5.野菜料理を欲するようになる
6.お酒に弱くなる（少しでよくなる）

7.頑固になる
8.気弱になる
9.涙もろくなる
10.気力が弱る
11.物忘れが増える

12.体の各所が錆び付いた感じがする
13.動きが遅くなる
14.体の各所に痛みが出る
15.サプリに頼りたくなる（付録）

よく言われるの、これくらいかな？
あ、容姿については触れません

私は最近、2・3・5・6・9・11・12・14・15　が進行しているかも...