プリンターのインク切れ・・・

淡路島一周マラニックの記録表をプリントしていたら、プリンターのインク切れです。
徐々にかすれて、そのうちに内容がわからなくなってしまいました。
ブラックがもうそろそろ切れるかなとは思っていましたが、とうとう印刷ができなくなってしまった。
いつも予備のを買っておくのですが、今回は意外に早く予備のも使ってしまった。
さっそくアマゾンへインクの注文、到着するのが明日になる。
よく考えたら近くの量販店に買いに行けばよかったですね。
しかたがないので、明日の到着を待つことにします。
早いうちに参加者の皆さんへ結果表などを送付したいなあって思っています。

時間が空いたので、豚の角煮を作りました。
写真はありませんが、今回は豚バラではなく豚ロースを使いました。
圧力釜を使いましたが、レシピはバラ肉と同じにしましたが、上手くできたと思います。
ゆで卵と一緒に炊いて、炊き終わった後にはその汁でコンニャクとジャガイモ、ダイコンを。
それも上手く炊けたように思います。
さっそく晩ご飯にいただきましたが、自画自賛でとても美味しかったです。

昨夜の夜半から降り出した雨は今日にお昼過ぎまで降っていました。
雨が止んでから走りに出ようかなと思いましたが、何か体が拒否しているようなので止め。
明日から少しでも走らなければ体が鈍ってしまいますね。

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「淡路島一周マラニック」無事に終了しました

今までの練習会から「マラニック大会」として開催しましたが、無事に終了しました。
事故なく終わったのが何よりで、主催者としてほっとしています。
参加者にも喜んでいただけたようで、ほんとうによかったです。
参加者の皆さん、そしてエイドなどでサポートしていただいた皆さん、ありがとうございました。

今日は、その記録の集計やゴール写真の整理などをしていました。
参加者には、近いうちにお届けいたします。
今回は設定は「淡路島一周146Km」を1時間に6Kmとして制限時間を「24時間」としました。
「63人」がスタートして、24時間以内にゴールされたのは「37人」でした。
完走率は「59％」でしたが、結果的にちょっときつかったかなと思います。
次回は正規スタートを12：00として、10：00スタートのアーリースタートも考えたいなあって思います。
14：00スタートは4人だけでしたが、さすがに強くて4人とも余裕のゴールでした。
12：00スタートの皆さんです。

そして14：00スタートの4人です。

参加数ですが、受入れ施設の都合や少人数のサポートでは、参加者は60～65人が精一杯かな。
来年も開催する予定ですが、このくらいの参加者が最適だと思います。
来年のことをいうと「鬼が笑う」ということですが、第3土日の3月17～18日に開催したいと考えています。
ちょっと早いですが、ぜひともその日は空けておいてくださいね。

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民生委員の勉強

今日の午後は、ウチの近くの市民交流センターのホールで開催された「地域福祉フォーラム」に出席しました。
このフォーラムの対象は、民生児童委員、民生委員協力者が対象でした。

講演やパネルディスカッションなど2時間、勉強させてもらいました。
12月からの民生委員ですが、今のところ特別な問題もなく過ぎています。
今日の話を聴いていると、いろいろと難しいこともあるみたいです。
自分の担当地域でもどんなことが起こるかもわかりません。
まだまだ勉強不足ですが、その時は精一杯対応したいですね。
今さらながら、大きな役を引き受けたなあって思います。
4月からちょっと忙しくなりそう。
引き受けたからにはできるだけ頑張りましょう。

明日は「淡路島一周マラニック」です。
参加される皆さん、お手伝いをしていただく皆さん、よろしくお願いいたします。
今日は走らずでした。

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この土日、天気はよさそう

天気予報によると、今週末の土曜日と日曜日は雨の心配はなさそう。
心配していた天気ですが、いい天気だそうでよかった。
「淡路島一周マラニック」の参加される皆さん、雨具の用意はいらないと思います。
夕方の、瀬戸内海に沈む夕日も見られると思います。
今日、事務的な準備もほぼ終わりました。
後は当日を迎え、事故のないようこのマラニックが終了することを願っています。
そのためにも、参加者の皆さんは事故などに十分注意して走ってほしいですね。

この前に参加した「小江戸大江戸マラニック204Km」の写真をもらってきました。




ゴールですが、だいぶ疲れていますね。


夕方にジムへ行き、軽い筋トレの後トレッドミルで12Km走りました。

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今日は「男の料理教室」の日

毎月恒例の「男の料理教室」の日でした。
今日のメニューは「豆ごはん」「カレイの煮つけ」「茹で大豆のカブラ和え」
それから「オムレツ」「アサリ汁」そしてデザートは「リンゴ」でした。

男の料理らしく、今日はどれも簡単にできました。
ご飯の黒豆とえんどう豆、茹で大豆はすでに煮たものだったし、カレイも切り身になったもの。

カレイの煮つけは、調味料を合わせて鍋に入れ、落としブタを炊けるのを待つだけ。
オムレツは豚肉とタマネギ、エノキを炒めて、それを玉子焼きの上に乗せて包んで出来上がり。
今日は簡単な「男の料理」でした。

WBC、侍ジャパンは今日も勝ちました。
強敵だったイスラエルもピッチャーがよく抑えたと思います。
これで二次予選も3連勝で突破し、後は準決勝、決勝が残るだけとなりました。
相手はどこも強敵ですが、これまでと同様に戦ってほしいですね。
このWBC、見ているだけでも疲れました。

今日はジムへ行き、12Kmを走りました。
しんどかったですね。

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今週末は「淡路島一周（アワイチ）マラニック」です。

今日は火曜日で、淡路島一周マラニックのスタートは土曜日です。
参加者の希望により「12：00」と「14：00」にスタートし、反時計まわりに淡路島を一周します。
ほぼ外周で約146Km、右側に海を見ながら走りますが、明るい昼間はよい景色もいっぱい見られます。
天気がよければ瀬戸内海に沈む夕日もきれいでしょうね。
今のところ、天気はまずまずのようです。
何とか、いい天気になってほしいですね。
事故なく、参加の皆さんが無事にゴールしてほしいなあって思っています。

今回のマラニックとは関係ない写真です。
教えてもらったのですが、さくら道ネイチャーランのホームページの写真に自分も写っています。
http://shirotori-gujo.com/sakuramichi/main.html
2015年は桜の下を走っています。

それと昨年のスタートの時の写真です。

昨年は膝の故障のために173Kmでリタイヤしました。
そのことから今年は残念だし、悔しいけれど選考に漏れてしましました。
大会まで1ヶ月あまりになりましたが、選考されたランナー皆さん、兼六園の「佐藤桜」をめざして頑張ってほしいですね。

日曜日の名古屋ウイメンズマラソン、淡路島出身の竹地さん（ヤマダ電機）が走りました。
応援していたのですが、残念ながら上位に入れず9位でゴール。
彼女なりに精一杯頑張った結果でしょう。
また次をめざして頑張って欲しいなあって思います。
2015年の「国生みマラソン」で、ゲストランナーの竹地さんとのツーショットです。

とっても可愛い竹地さんでした。

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うずしお観潮クルーズ

今日は予定もなく、天気も悪そうで暇だったので「うずしお観潮クルーズ」に行ってきました。
鳴門海峡の渦潮、近くなのですが、船に乗って見に行ったのは2回目です。
今、渦潮の起こるこの鳴門海峡を「世界遺産」にという運動も起こっています。
今日は大潮で干満の差も大きく、見応えのある景色も見られるかな。
結果はこんなんでした。

もう少し大きな渦を期待していたのですが、ちょっと小さかったかな。
こんな船に乗りました。

カモメがエサを求めて追いかけてきます。

淡路側から2隻の観潮船が出ています。

大鳴門橋近くまで行くと流れが強くなってきます。

この時は瀬戸内側から太平洋側へ流れていました。






福良港から往復と橋の下での観潮で約1時間、船からの景色を堪能させていただきました。
淡路島に住んでいてもなかなか行くことがなかった「うずしお観潮」でしたが、今日は楽しませていただきました。

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今日もいい天気でした

各地でマラソン大会などが開催され、それぞれ最高の天気だったのではないでしょうか。
名古屋では女性だけのマラソン大会も盛況だったようですね。
各地のマラソン大会に参加された皆さん、お疲れさまでした。
また応援やスタッフの皆さんもご苦労さまでした。
自分は先週の小江戸大江戸204Kmのダメージが意外にも長引いています。
昨日と今日に予定を入れていなくてよかったです。
今日はジムへ行こうかなとも思ったのですが、あまりにもいい天気だったので外へ出ました。
ゆっくり走り始めたのですが、すぐに息切れがして続けて走れません。
これくらいで息切れがするって、ヘモグロビン量が下がっているのかも知れません。
走ったり歩いたりしているうちに、徐々に走れるようになってきました。
といってもゆっくりランで1Kmを6分～6分15秒くらいかな。
10Kmくらい走ったところで、気分を変えて炬口城址へ登りました。

標高は7～80ｍかなあ。
戦国時代、羽柴秀吉の淡路攻めで滅ぼされた城址です。
洲本川を挟んで、後にできた洲本城の対岸にあり、画像の右上が洲本城址です。

当時の山城は石垣はなく、土塁だけで今は樹木が生い茂っています。

そんなに広くない城址ですが、当時の状況はどんなんだったのでしょうね。
山から下って大浜公園へ行くと、砂浜では若い人たちがビーチバレーをしていました。

楽しそうでしたが、若いってほんとにいいですね。
大浜公園を南側から写しました。
今まで何回も写している場所からですが、ほんとうにいい景色です。

遠くに淡路富士の先山（せんざん）が見えますが、昨日の菜の花畑から見る先山とはまた違いますね。
今日も15Kmくらいの走り歩きでした。

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5日休んでのリハビリラン

今日は六甲へ誘われていたのですが、とてもお付き合いできるような足ではないので。
足の浮腫みもだいぶマシになり、少しだけでも走ろうと思い走りに出た。
走り始めたけれど、すぐに息切れがしてその後は走り歩きを繰り返した。
そのうちにゆっくり走れるようになり、できるだけ走ったけれど、しんどくなって何回も歩いた。
結局2時間くらいで、15Kmの走り歩きでした。
浮腫みがだいぶ良くなったといっても、足の裏がまだまだ違和感がある。
これも日にち薬で治ってくるでしょう。
途中の菜の花畑では満開に近い菜の花が咲いていました。

遠くに見えるのが「淡路富士」と呼ばれている先山です。

我家の近くの緋寒桜、やっと満開になりました。

咲き始めてから寒波が来たりで開花がちょっと遅くなったようです。

この桜も以前はもっと本数があったのですが、河川改修や病気なので枯れたりして少なくなりました。
グランドでは、少年野球の大会が開催されていて、鳴り物入りの応援も賑やかでした。

明日は名古屋のウィメンズマラソン、それから鳥取マラソン、その他全国にはいっぱい大会があるのでしょうね。
大会に参加する皆さん、応援の皆さん、天気もよさそうなのでいっぱい楽しんでくださいね。
明日も特に予定が入っていないので、名古屋のマラソンをテレビで応援したいと思っています。

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足の浮腫みもだいぶマシになり、少しだけでも走ろうと思い走りに出た。
走り始めたけれど、すぐに息切れがしてその後は走り歩きを繰り返した。
そのうちにゆっくり走れるようになり、できるだけ走ったけれど、しんどくなって何回も歩いた。
結局2時間くらいで、15Kmの走り歩きでした。
浮腫みがだいぶ良くなったといっても、足の裏がまだまだ違和感がある。
これも日にち薬で治ってくるでしょう。
途中の菜の花畑では満開に近い菜の花が咲いていました。

遠くに見えるのが「淡路富士」と呼ばれている先山です。

我家の近くの緋寒桜、やっと満開になりました。

咲き始めてから寒波が来たりで開花がちょっと遅くなったようです。

この桜も以前はもっと本数があったのですが、河川改修や病気なので枯れたりして少なくなりました。
グランドでは、少年野球の大会が開催されていて、鳴り物入りの応援も賑やかでした。

明日は名古屋のウィメンズマラソン、それから鳥取マラソン、その他全国にはいっぱい大会があるのでしょうね。
大会に参加する皆さん、応援の皆さん、天気もよさそうなのでいっぱい楽しんでくださいね。
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