9月の雨

9月に雨が降ると、この歌が出てきます・
「September rain rain 9月の雨が冷たくて　・・・」
こんな歌が出てくるということは、やっぱりトシなのでしょうね。
昨日は、朝から雨が降ったり止んだり、寒くはなかったのですがうっとうしい雨でした。

心配していた筋肉痛もほとんど出ませんでした。
両肩に湿布薬を貼って寝たのがよかったのかな。
今朝になってもわずかな痛みがあるだけで、ほとんど大丈夫みたいです。

午後はジムへ行ってきました。
今月になって初めてです。
新しい会員証の年齢の欄には、間違いなく1才プラスされていました。
どちらでもいいことですが・・・
時間があったので、ゆっくりストレッチ。
ほんとうに体が硬くて、困ったものです。
腰痛は、この体の硬さからきているのでしょうね。
ストレッチを続けていると柔らかくなるというけれど、全くその気配はありません。
まだまだストレッチの量が足りないのかなあ。
他の人の体をみていると、うらやましいくらい柔らかな人が多いです。
その後、マシンを使った筋トレ。
10種類くらいあるマシンのうち、自分がいつも使うのは5～6種類です。
それをゆっくり休憩しながら30分くらい。
それからトレッドミルに乗りました。
30分を3回、合計90分走りました。
時速10Km～11Km、走った距離は16Kmでした。
ジムに入ってから、シャワーを浴びて出てくるまで約3時間。
気持ちよく遊ばせていただきました。

今朝の新聞に、来年2月22日に開催される「姫路マラソン」のことが書いてありました。
フルマラソンですが、定員6000人のところ応募者は21486人、倍率は3.6倍です。
すでに締め切っているので、これ以上増えることはないですが、相変わらず多いですね。
抽選の発表は9月下旬だそうです。
東京や大阪に比べて倍率は低いですが、それでも3.5人に1人しか出られないのですね。
私は申し込んでいませんが、応募した人は当たればいいですね。


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