ケガ以来、久しぶりのランニング・・・

今日は朝からずーっと雨です。
こんな時は迷わずジムへ行ってきました。
3月はケガもしたこともあって、ケガ以来はほとんどジムへは行っていませんでした。
そして4月3日、4月になってから今日は初めてのジムへ。
午後2時にジムへ行って、ロッカールームで着替えてからトレーニングルームでまずは軽いストレッチです。
ストレッチをもっと時間をかけてすればいいのがわかっているけど、それがなかなかできません。
それからマシンを使った筋トレを少しだけ。
ジムへ通う目的はトレッドミルで走ることです。
2時半にトレッドミルに乗り、最初はウォーキングを0.5Km。
それからランニングです。
最初は1Km/7分ペースくらいから徐々にペースを上げて行きました。
3Kmくらいを走った時には1Km/6分、このペースで7Kmを走りました。
その後はペースを落として、ウォーキングも含めて12Kmで終わりました。
まだまだ本調子ではないけど、右大腿部のケガをしてから25日になり、やっと痛みなく走れることができました。
トレッドミルでしたが、これだけ走れるようになってやれやれです。
これから気候もよくなってくるので、もう少し長い距離を走れるように頑張りたいと思います。
といっても、これがなかなか難しい年齢になりました。

我家の狭い庭、ネモフィラが満開になりました。

薄紫色の可愛らしい花、自分も好きな花が次々と花が咲いていいなあって思います。
それからシャガの花が咲いています。

この花も薄紫色できれいです。

手入れは何にもせずですが、時期になるとちゃんと咲いてくれます。

近くの畑にブロッコリーの花が咲いていました。

取り残したブロッコリー、そのままにしておくとこんな花が咲きます。
きれいな花もいいけど、収穫しなかったのはもったいないって思いますね。

最近、こんな本を読みました。

林真理子さんの「8050」今の時代をよく表している小説でした。
小説に出てくる家庭や近くの家の状況など、遠いようで身近なことなのでしょうね。
我家の老夫婦、どないなるのでしょうね。

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ヤマザクラを楽しみながらのウォーキング・・・

水曜日の朝に書いています。
一昨日に続いて昨日も気温が高く、外に出ると暑かった。
薄曇りか、黄砂か、空は一面に白くて太陽はその中で何とか見えていた。

午後2時過ぎから走り歩きに出たけど、前日の先山へ行った影響か大腿部の筋肉痛がある。
ゆっくりでも走ろうと思っていたけど、走ると痛いので歩くことにした。
コースはゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を往復する10Kmです。
コースから見えるあっちこっちにヤマザクラがほぼ満開です。
ソメイヨシノより開花が少し早いようです。
歩きながらそのヤマザクラを楽しみます。
ヤマザクラって、その木その木の特徴があって花の色も微妙に違うし、葉っぱの色や量にも特徴がある。
自分はソメイヨシノよりこのヤマザクラの方が好きですね。
花の時期が終われば雑木林の1本の木として、周囲の山にとけ込んでヤマザクラとはわからなくなってしまう。
花の時期だけ、その存在を主張しているようにも見えますね。
空が白かったので、写真ではあまりうまく写っていません。










ゴルフ場の芝もきれいでした。


このヤマザクラの花も今週いっぱいで散ってしまうでしょうね。

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