ジムへは来月の更新もあったので行きました。
トレッドミルは無理でも、ステップマシンを60分くらいと思っていました。
ステップマシンに乗って負荷「10」で始めましたが、膝に違和感があって早々に止めた。
その後マシンを使って、軽い筋トレやストレッチを1時間くらい。
汗もほとんど出ずでしたが、シャワーを浴びて帰ってきました。
早く気持ちよく汗をかきたいですね。
「新発売」とても美味しかったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/7d/4d2d6cbdfe6174c0c2f393ed5add30e5.jpg)
中身は、甘みを抑えた抹茶味とクリーム。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/37/2ed98de46d630fba16e8e9be24cfe981.jpg)
嫁さんにはこれ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/47/d988b3ab913402674b402f83f1c7ea97.jpg)
走っていないので、ちょっと体重が増えています。
ブログ村ランキングに参加しています。
ここに↓「ポチッ!」クリックよろしくお願いいたします。
![にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ](http://sports.blogmura.com/ultramarathon/img/ultramarathon88_31.gif)
にほんブログ村
ここにも↓「ポチッ!」としていただけたらとても嬉しいです。
![](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1232_1.gif)
マラソン・ジョギング ブログランキングへ
トレッドミルは無理でも、ステップマシンを60分くらいと思っていました。
ステップマシンに乗って負荷「10」で始めましたが、膝に違和感があって早々に止めた。
その後マシンを使って、軽い筋トレやストレッチを1時間くらい。
汗もほとんど出ずでしたが、シャワーを浴びて帰ってきました。
早く気持ちよく汗をかきたいですね。
「新発売」とても美味しかったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/7d/4d2d6cbdfe6174c0c2f393ed5add30e5.jpg)
中身は、甘みを抑えた抹茶味とクリーム。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/37/2ed98de46d630fba16e8e9be24cfe981.jpg)
嫁さんにはこれ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/47/d988b3ab913402674b402f83f1c7ea97.jpg)
走っていないので、ちょっと体重が増えています。
ブログ村ランキングに参加しています。
ここに↓「ポチッ!」クリックよろしくお願いいたします。
![にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ](http://sports.blogmura.com/ultramarathon/img/ultramarathon88_31.gif)
にほんブログ村
ここにも↓「ポチッ!」としていただけたらとても嬉しいです。
![](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1232_1.gif)
マラソン・ジョギング ブログランキングへ