久しぶりのトレッドミル

夜中は台風の影響で風が強く、風の音で夜中に何回も目が覚めた。
ウチの地方は台風の被害はほとんどなかったけど、他の地方はどないやったかな。
テレビでは強風でリンゴなどが落ちたなどとのニュースが流れていた。
被害を受けられた地方の皆さん、お見舞い申し上げます。

今日、ジムへ行っていつものストレッチ、筋トレを済ました後、久しぶりにトレッドミルで走ってみた。
30分だけだったが、1Km6分半から6分15秒くらい。
30分あまりで5Km走って終わった。
久しぶりだったので最初はぎこちなかったが、そのうちに慣れてきた。
痛めている右膝は相変わらず違和感があり、痛みも少し出ている。
今日のところは、これくらい。
また明日から様子をみながらです。

今日はこんなこともやっていました。
無線関係のボランティアですが、この日曜日に市内で開催されるイベントで配布するものの用意をした。
透明の袋の中に啓発リーフレット、メモ帳、救急絆創膏を入れた。
その数は300セット。
一人でやったが、3時間近くかかってしまった。
出来上がった300部です。




日曜日は、頑張って配布しましょう。


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