世界有数の大きさのクルーズ船・・・

淡路島と和歌山県の間の紀淡海峡を巨大クルーズが通るのを見に行ってきました。
「SPECTRUM OF THE SEAS号」で、総トン数は169,379トン、全長347.11メートルの巨大な豪華客船です。
ちなみに日本一のクルーズ船「飛鳥Ⅱ」の総トン数は50,444トンなので、その大きさがわかると思います。
行った場所は洲本市由良の生石公園展望台です。
神戸港へ向かう巨大船、近づくにつれて迫力満点でした。

紀淡海峡へ入ってきました。

通過して行きます。

目の前を通って行きましたが、大きいというより巨大です。

大きなビルが海上に浮かんでいるようでした。

目の前には和歌山県の友ヶ島が見えます。

こんな大きな船も通っていましたが、やっぱり大きさが違いますね。

これは自動車運搬船かな。

展望台から下りてきて帰る途中で神戸港へ向かう後姿が見えました。

こんなクルーズ船に乗って旅行をしたいけど、夢に終わってしまうでしょうね。
今日もいいものを見せてもらいました。

今日はジムの定休日なので休足日にしようと思っていました。
夕方になり風も少し出てきたようなので、午後4時前に暑いのはわかっていたけど走り歩きに出ました。
最初の20分くらいはそんなに暑さは感じなかったけど、それからは汗が流れ出てきてむちゃくちゃ暑く感じるようになりました。
ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局前を折り返す往復10Kmを予定していました。
途中で無理は禁物と思い、4Kmくらいのところで折り返しました。
それからは日陰を選んでゆっくりの走り歩きで戻ってきました。
家が近づくと急にしんどくなり、体全体がだるくなってきて熱中症寸前のような。
この暑さに体がついていってないなあって思いました。
走り歩いた距離は8Kmでした。
こんな調子では8月6～9日の「広島ー長崎リレーマラソン」は大丈夫かな。

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こんな日はやっぱりジムへ・・・

こんなに暑くなると、走るのは早朝以外はジムでしょう。
昼間や夕方に走る人もいますが、凄いなあって思います。
現役時代やもう少し若い時は昼間や夕方でも走っていたけど、今はもう無理なような気がします。
もう少しすると誕生日がきて、後期高齢者になります。
先週、市役所から「後期高齢者医療被保険者証」というのが送られてきました。
誕生日以降、医療機関などではこの保険証で診療を受けますが、発行はこれまでのように「洲本市」じゃなくて「兵庫県後期高齢者医療広域連合」というところになっています。
年金生活ですが、これまでと一緒の「2割」負担です。
「1割」と間違っているのではと思いましたが、保険証にそう書いてあるのでしゃあないですね。

午後1時半くらいにジムへ行きました。
今日の入場者はいつもより少し多かったような。
暑いのでエアコンの効いているジムへ来ているのかも知れませんね。
少し筋トレをしてトレッドミルに乗りました。
ジムにはトレッドミルは8台ありますが、自分のお気に入りのは一番端の「8」です。
今日も「8」でしたが、空いていない時は適当なので走っています。
やっぱり慣れたのがいいですね。
今日も1Km/6分ペースで12Km走って終わりました。
エアコンが効いていても、走っていると全身に汗が出て、ウエアがびっしょりになりました。
気持のいい汗をかくことができ、帰ってきてとりあえず飲んだビールは美味しかったです。

これから晩酌と晩ご飯ですが、あらためて一杯を楽しみたいと思います。

我家から2Kmくらいのところに大きな池があります。
この池から見る夕日や夕焼けがきれいというので、昨日行ってきました。
池の向こうに沈みかける太陽です。

池に写った太陽がとてもきれいでした。

風があったので波がありますが、風がなければもっときれいかも。
太陽が沈んだ後は夕焼けです。

雲もきれいでした。

先山もきれいに見えています。

用事を済ませて帰ってくると、東の空に満月のお月さんが出ていました。

今晩もきれいなお月さんが見られるでしょうね。

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早朝の走り歩き・・・

朝3時ごろ、暑くて目が覚めました。
暑いはずで、その時の気温が28℃くらいあったようです。
夜はエアコンなし、扇風機で寝ています。
その後は寝られなくなり、少し早いと思いながらも4時に起きました。
せっかく起きたので、4時20分まだ暗かったけどライトを持って走り歩きに出ました。
しばらくすると薄明るくなって、ライトなしで大丈夫になりました。
洲本川沿いから大浜公園を経て海岸沿いを古茂江方面へ向かいます。
大浜公園では波も穏やかで海上アスレチックが静かに浮いていました。

地上近くに雲があり、日の出時間になってもきれいな日の出は見えませんでした。

遊漁船が釣りをしていますが、何が釣れるのでしょうね。

走るより歩く方が多くなってきましたが、すでに汗びっしょりになっています。
ホテルニューアワジの先でUターンをして戻ります。
夏休み最初の日曜日、駐車場は宿泊者の車でいっぱいでした。
太陽が雲の上に出てきました。

今日も暑くなりそうですね。
大浜公園近くまで戻ってくると太陽の全容が現れてきました。

湿度が高いのか、先山が霞んでいます。

洲本港にはヨット3隻が係留していました。

洲本港を過ぎてからはすべてを歩いて帰ってきました。
走り歩いた距離は13Kmでしたが、早朝といっても暑くてしんどかったです。

帰ってきてからシャワーを浴びて、新聞を見ながら一服です。
夕方ならここでビールを一杯でしょうが、朝からはとても飲めないなあ。
冷たいお茶で我慢です。

午前中は買い物のお供でスーパーへ。
駐車場に戻ってくると車の中はサウナ状態で、エアコンが効き始めるまで我慢です。
午後はジムでも行こうかなと思いましたが、結局どこへも出かけずでした。

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料理教室とジムでの12Km・・・

暑いなあ。
毎日のあいさつはこればっかりです。
今日の最高気温は34.3℃（14:02）でしたが、湿度が70％前後と体感的に気温以上に暑く感じました。
このような天気がしばらく続くみたいです。
体調を崩さないようにこの暑さを乗り越えなければ、ですね。

今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。
以前から参加していた「男の料理教室」は3月で退会したので、今回のは1回きりのものです。
中央公民館で開催された、このようなものでした。

講師の先生は長男の同級生とのことでした。
今日のメニューは地元の魚を使った料理ということで、今日は由良産の鯵とタコを使いました。
メニューがこんなんです。

今日の受講者は18人でしたが、男性は自分1人だけでちょっと照れくさかったですね。
3人ずつのグループに分かれてレシピにより料理を作ります。
今日の食材で3人分です。（タコはあとできました）

やっぱり女性は手際がいいですね。
自分も負けないよう頑張って作りました。
主に作ったのは鯵のカレームニエルとタコを切ったりでした。
女性2人はさすがに手慣れたもので、細々としたことを手早く進めてくれました。
あとは使った調理器具などを洗う役をしました。
やっぱり「男の料理教室」とはだいぶ違いますね。
1時間くらいで出来上がりました。

作ったものを試食しましたが、鯵もタコもとても美味しかったです。
このような料理にはビールが欲しかったですね。

午後にはジムへ行ってきました。
この気象ではとても外を走れないですね。
ジムでは筋トレをゆっくり30分弱、その後トレッドミルに乗りました。
いつものように1Km/6分ペースで12Kmを走って終わりました。
エアコンが効いているといっても、走っていると汗が流れてきてウエアはびしょ濡れです。
しんどくて途中で止めようかなと思いましたが、何とか予定どうりの距離を走れました。
走り終わるとヘトヘト、しばらく椅子に座って休憩するくらい。
これくらいで疲れていたらあきませんね。

金木犀の木やその下、先日からセミが抜け殻がたくさんあります。

昨夜、どうかなと見に行くとすでにセミになっているのが1匹いました。

殻から抜けたばっかりで、まだ飛ぶことができないようです。

朝までには飛び立っていくでしょうね。
それからもう1匹、まだ殻から抜けていないのがいました。

これから頑張って殻から出るのでしょうね。
朝になって見ると、どちらのセミも飛び立って行ったと思われ、姿が見えず抜け殻だけが残っていました。

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連日の「熱中症警戒アラート」・・・

今日も暑かったですね。
これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。
今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。
午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。

お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。
それからジムへ行ってきました。
日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。
何歳ころまでだったかな。
暑くても走りに出ていたように思います。
そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。
暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。
今では考えられないことです。
現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。
そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。
昔の懐かしい思い出ですね。

今日のジムですが、ロッカーで着替えてトレーニングルームに入りました。
簡単なストレッチのあと、筋トレはせずにトレッドミルに乗りました。
今日は20Kmくらいを走ろうと思い走り出しました。
いつものように1Km/6分ペースです。
昨日は走っていなかったので、いつもより足は軽い感じ。
ジムのトレッドミルは60分で一旦止まります。
60分で10Kmを走って再び走りましたが、15Kmを走ったあたりからしんどくなってきました。
少しペースを落としましたが、16Kmを走ったところで終わりました。
いつもながらウエアは汗びっしょり。
予定の20Kmは走れませんでしたが、今日のところはこれくらいで「よし！」としときました。

今日の午後5時に「熱中症警戒アラート」がスマホに着信がありました。

明日も暑い日になりそうです。
水分をよくとって「熱中症」にならないよう気をつけたいですね。

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走り歩きができませんでした・・・

金曜日の朝に書いています。
昨日は走り歩けませんでした。
暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。

市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。
研修会は約2時間でした。

居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。
内容が認知症についｔれでしたが、とても役に立つことばかりでした。
認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。

その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。
研修会に出席した人の80％くらいいたかな。

席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。
料理も美味しかったです。

揚げ物です。

今年初めてのウナギでした。

少しでしたが美味しかったです。
デザートも最高に美味しかったです。

懇親会も約2時間、楽しませていただきました。
残りの任期は残り1年4ヶ月あまりになりました。

家庭菜園ですが、菊芋が大きくなっています。

大きくなるといわれていましたが、こんなに大きくなるとは思いませんでした。
現在で高さが3メートルを超えていると思います。
このままだとまだまだ大きくなるのでしょうね。
土の中に菊芋がどれだけ実っているのでしょうね。
ピーマンの葉っぱに大きな虫が付いていました。

長さが15センチくらいで丸々と太っています。
ピーマンの葉っぱをたくさん食べて大きくなったのでしょうね。

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今日はジムで15Kmでしたが・・・

今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。
もう梅雨明け宣言があってもいいような。
最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。
午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。
どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。
バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。
そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。
ほんまにスーパースターですね。
今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。
今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。
どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。

お昼ご飯を食べてから、用事を一つ済ませてからジムへ行きました。
いつもより少し早い時間だったので、ゆっくりと筋トレを少し、その後はいつものようにトレッドミルへ。
足が少しだるかったので、しばらくは歩いたり走ったり。
その後は1Km/7分前後で走りましたが、それでも汗はいっぱい。
歩いたのも含めて走歩行は15Kmでした。
ジムでの滞在時間は2時間あまり、今日もいっぱい汗をかきました。
先日からいっぱい汗をかいているのに体重はほとんど減りません。
その原因は、汗をかいた分いっぱい飲んで食べているからでしょうね。
美味しく飲んで美味しく食べて、これが最高ですね。

家庭菜園、キュウリが終わってしまいました。
半月くらい前にキュウリが終わりそうなので、種を蒔いて苗を作りその苗を定植していました。
何の原因かわからないけど、そのすべてが枯れてしまいました。
苗が大きなりかけていたのに残念です。
今はオクラがよく採れていて今朝の収穫です。

品種名はわからないけど、2種類のオクラを植えています。
これからしばらくは採れそうで、ナスビとトマトが食べ切れないくらいです。
トマトは雨の関係か、だいぶダメになりました。
やっぱり雨に当たらないようにしなければあきませんね。
来年は雨に当たらないように考えたいと思います。

こんな千円札が出てきました。

何年前のものかなあ。
新しいお札はまだ手元にまわってきませんが、懐かしい千円札です。
壱万円札も出てこないかなあ。

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シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・

今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。
少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。
晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。
「不快指数」って最近は言わないのかな。
自分的には不快指数95％くらいだったのでは。

お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。
これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。
ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。
30分ごとくらいに給水を取りました。
走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。
しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。
千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。
もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。
洲本城の本丸へ着きました。
模擬天守閣は、いつ見ても可愛らしいですね。

それから天守台に登り、市街地はいつもいいなあって思います。

大浜公園の沖には水上アスレチックが浮かんでいました。

平面的に見るとその大きさはわからないけど、上から見るとよくわかります。
天気が悪いのであまりいい景色じゃないけど、先山は今日もきれいでした。

登ってきたコースをホテルニューアワジ前まで下りて、海岸線を大浜公園へ向かいます。
友ヶ島方面は曇っていたため少し霞んでいました。

このあたりからお待ちかねの雨が降ってきました。
シャワーラン、とても気持ちがよかったです。
それまでに汗で寝れたウエアが雨で洗われるようでした。
もっと降ってほしかったけど、しばらくすると雨が止んで、また蒸し暑さが戻ってきました。
大浜公園は平日ということもあったし、天気が悪かったのでそんなに人はいませんでした。

水上アスレチックの利用者も少なかったですね。
大浜公園の中を通る過ぎて再び写真を写しました。

洲本港の近くでは「ハマボウ」が満開になっていました。

このハマボウ、兵庫県では「絶滅危惧I類」に指定されているらしいです。
黄色の素敵な花ですね。

このあたりから帰り着くまですべてを歩きました。
途中、樋戸野川の遊歩道で直径1メートルくらいの陥没したところがありました。

最近の雨続きが原因なのでしょうね。
この場所にはバリケードがされていて危険のないようにされていましたが、事故がなくてよかったです。

スタートをしてから帰ってくるまではこんなコースでした。

走り歩いた距離は19Kmで、2時間30分くらいかな。
走り歩くもしんどいですね。
自分自身にお疲れさまでした。

今月も今日から後半です。
暑さに負けないよう、マイペースでいきましょう。

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軽い疲労と嬉しい出会い・・・

昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。
そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。
そんなことを何回か繰り返していました。
6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。
時差ぼけのような状態かな。

午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。
やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。
これもやっぱり加齢からでしょう。
こんなところにも高齢者ということが実感されます。
といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。

今日は嬉しい出会いがありました。
ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。
ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。
お会いしたのは淡路島の南西、鳴門観潮船の発着する福良港でした。
この福良港からは観潮船の「日本丸」と「咸臨丸」があります。


淡路島を訪れたご夫婦は咸臨丸で鳴門観潮クルーズを楽しまれ、福良港に帰ってきました。
その下船口でお会いしました。

勝手に写真を使って申し訳ありません。
初めてお会いしたけど、すぐにわかりました。
想像していたとおりのご夫婦でした。
お会いしたのは短い時間でしたが、とてもいい時間を過ごさせていただきました。
それからすばらしいお土産もいただきました。

お気遣い、ありがとうございました。

さっそく中の1本、少しだけ晩酌にいただきました。
これから大切に少しづついただきますね。
マラソンをしているといろいろな出会いがあります。
これも健康でいられるからでしょう。

今日は休足日にしました。

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行ってきました「夏の夜走り」・・・

月曜日の朝に書いています。
数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。
Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。
毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。
Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、
今回も40人あまりが参加しました。
今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。
集合は近鉄奈良駅です。

集合はの夜の10時です。
我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。
この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。
少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。

すでに10人近くが集まっていました。
今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。
ランナーといってもこのイベントに集まった人たちは高齢化しています。
若い人たちは若い人たちで違う楽しみ方をしているのでしょうね。
集合時間の10時には参加者が集まり、Mさんのコース説明を受けます。

約15分のコース説明がありました。

コースはできるだけ旧街道を通り、今回の一つの目的である今は埋め立てられている「小椋池」。
太閤秀吉によって造られた「太閤堤」を通ることです。
大きな巨椋池の中にショートカットする道路を作ったのでした。
昭和になってから食料増産のため小椋池は干拓されましたが、それまでは明確に太閤堤が残っていたそうです。
その近くに「観月橋」という橋の名は今でも残っています。
巨椋池に写った月を太閤秀吉も見ていたのでしょうね。
というような話をMさんが送ってくれた地図や資料に中に入っていました。

10時20ごろ、近鉄奈良駅から京都四条烏丸交差点の近くの「長刀鉾」のゴールをめざして出発しました。
「夜走り」といって皆さんゆっくりで「夜歩き」といってもいいくらい。
最初のうちは走ったり歩いたりで進みました。
雨の予想もあったけど、幸いにも雨は3時ごろまで降りませんでした。
雨は降らなかったものの湿度が高くて、汗が流れ落ちてきます。
先週のUMMLマラニックでの教訓もあり、給水は頻繁に取りました。
旧街道と思われるところや県道、国道などを通って進みます。
田んぼ道ではカエルが盛んに鳴いていました。
真っ暗なところも街灯などが点いているところもあります。
自販機やコンビニに寄って飲み物や食べ物も買いました。
奈良県から京都府に入り、木津川に架かる「流れ橋」を渡りました。

このあたりでコースの約半分です。

真っ暗で先の方まで見えません。
34Km地点からが巨椋池です。
今は埋め立てられて住宅地と水田に変わっています。
Kさんからいただいた大正8年の地図の巨椋池の部分です。

赤い点々が今回の通ったコースです。
現在の地図でこのあたりが巨椋池だと思います。

このあたりから雨が降ってきました。
その後もゴールまで雨が降ったり止んだりで、自分は小さな傘を差して歩きました。
傘を差していると走れないですね。
これは言い訳でしょうが。

雨が降ったり止んだりだったので、晴天より遅い時間5時前には徐々に夜が明けてきました。
伏見稲荷の大鳥居の前を通過しました。

昼間なら多くの人で賑わっているでしょうが、雨の早朝なので人の姿が見えません。
東福寺前を通過して京都駅東側の高架橋を渡り、三十三間堂横を過ぎてから西に向かい鴨川を渡りました。
烏丸通りを通り過ぎて東本願寺北側から新町通を北上しました。
通りには「岩戸山」と「船鉾」が出ていました。


四条通に出て東へ行くと「月鉾」です。

「函谷鉾」は雨のため中央部を外していたようで、写真を撮りませんでした。
それからゴールの「長刀鉾」前に到着しました。

到着時間は6時40分でした。
スタートをして8時間20分の「夏の夜走り」というより「夏の夜歩き」でした。
歩いた距離は約50Kmでした。
今回は9人かな。そのグループですすみました。
ゴール近くのお風呂が開くのは7時だったので、その時間に合わせてゴールしました。
山鉾をすべて見てまわろうと思いましたが、山鉾の中には濡らさないように山鉾を出してないところもありました。
雨が降っていたので、お風呂に入った後はそのまま帰ってきました。

蒸し暑かったり、雨が降ったりしましたが、とてもおもしろかったです。

主催者のMさん、今回もお世話になりありがとうございました。
また参加者の皆さん、お疲れさまでした。

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