05:38 from TwitBird
おはようございます。信越五岳がゴールし、村岡がスタートした朝。とても僕には真似出来ない。みなさま、おつかれさまでした、そしていってらっしゃい！
05:43 from TwitBird
すごいです！おつかれさまでした。 RT @trailrun Just posted a 110.00 km run - 信越五岳トレイルランニングレース、総合44位（約600人中）でゴールしました。
07:53 from TwitBird
練習日記。17.5km1:24:18(4'49/km)。いつもの走りに前傾姿勢と接地時間を意識しただけなのにカラダが前に進みたがるのを抑えられない。軽くジョグのつもりがレースペースに。興奮冷めやらず。これを続けたら記録大幅更新か潰れるかだな。 #run_jp #5fingers
07:56 from TwitBird
おお、頑張って(^O^) RT @d40x19 残り距離数考えると、まだまだ現実味せず。30km(´・_・`) #muraoka2011 【No.1034】
07:58 from TwitBird
今日からココロを入れ替える！と、宣言してみる。
08:34 from TwitBird
ココロを入れ替える第一弾。良い走りはバランスの良い食事でシッカリ栄養を、ということでキチンと朝食をつくってみた。 http://t.co/mqMW2jQe
09:13 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa いえ、短くです。縄跳び感覚ですね。
09:14 from TwitBird （Re: @rungaku1972）
@rungaku1972 ナイスランありがとうございます～(^O^)
09:22 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 僕が単身赴任でも困らないのは妻の躾が良かったのかも(^_^;)でも三谷幸喜さんのそのコメントは別の意味でもガッカリですね。結婚した時のコメントが秀逸だっただけに…。
09:30 from TwitBird
いつもはトーストとコーヒーだけです… RT @haruwodesu 朝飯こんなんで足りるの？ 少なくない？ RT @shigeru38take 良い走りはバランスの良い食事でシッカリ栄養を、ということでキチンと朝食をつくってみた。 http://t.co/mqMW2jQe
09:36 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu 酒が入らない限り普通なんです。以前妻が「お相撲さんも駆け出しのころは物凄く食べるけど、ある年齢に達すると普通なんだって。納得した」と言ってました。相撲取りと一緒にすな！
11:03 from HootSuite
冬の晴れた日は南アルプスまで見えますよ～ RT @mini335mm: 月出松公園まで足を延ばしてみたけど、残念ながら富士山は見えず。でも気持ちいい～(^-^)/ http://t.co/rfCWraxu
11:09 from HootSuite （Re: @Ki_Fujisawa）
@ki_fujisawa いえ、ピッチは全く意識しません。直立からカラダを前に倒すと、支えようと自然と足がでます。その繰り返し。重心の真下でフォアフットで着地し蹴らずに跳ねるイメージですね。言葉で説明するのは難しいなぁ。。
12:51 from TwitBird
今日は社食でいつものガッツリ系定食はやめて、マクロビオティック風に単品をチョイス。でも鶏とはいえ肉が入ってるのでなんちゃってメニュー。ダイエットというより筋肉再生と疲労回復が目的。まだココロは入れ替わってるぞ。 http://t.co/4oJZuF8W
13:00 from TwitBird （Re: @shngtnk）
@shngtnk @Mini335MM おつかれさまでーす！昨日は部活とその後のウルトラマラソン飲みだったのに、今日30kとは2人ともすごいねー(^O^)
13:38 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai だ、だいじょうぶですか？？早く医者へ行ったほうがいいですね。。
16:38 from TwitBird
すごい！おめでとうございます(^O^) RT @yoichi_k 秋田内陸100kmウルトラマラソン、9時間20分切ったくらいで完走しました。サブ10＆年間グランドスラム達成できました。応援ありがとうございました！ #run_jp http://t.co/AL7iFuoi
16:40 from TwitBird （Re: @taka_hamada）
@taka_hamada おめでとうございます！村岡でサブ10、凄過ぎです！
17:18 from HootSuite
おつかれさまでした～！今日の朝ランも調子良かったです(^O^) RT @hadashirunning: 広島イベント二本終了！大勢でかなり盛り上がりました！？ かなり楽しい雰囲気でした。さ、明日は東京へ帰ります！家に帰るのは約二週間ぶりだ。
17:20 from web （Re: @d40x19）
@d40x19 おつかれさまです～＆完走おめでとうございます！！
17:21 from web （Re: @h_yamda）
おめでとうございます！！ RT @h_yamda おめでとう！ RT @SHoooo1: 村岡ダブルフルウルトラランニング、100kmを12時間14分ちょいで完走しました！
18:36 from HootSuite
だんだんと距離を伸ばしてきましたね～(^^) RT @itotakashi: 緑道ラン、13km終了。1時間24分、キロ6分半。久しぶりの緑道1周、疲れた～ #5fingers #fb
20:27 from web （Re: @run_with_aloha）
@run_with_aloha おつかれさまでした！やはりワールドワイドな大会なんですね～。あとは美味しいビールで！
20:28 from HootSuite
えええ？？？ RT @kaytaka: いよいよマラソンも２時間を切る時代が近づいてきたか…。「マカウ、マラソン世界新 ベルリンで２時間３分38秒」 - 日本経済新聞 http://t.co/afshxcsk #jog #run_jp #marathon #peacerun
20:39 from HootSuite
でも、ボストンの未公認は超えられなかったんだ。ボストンの記録が公認されないって一体。。。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。信越五岳がゴールし、村岡がスタートした朝。とても僕には真似出来ない。みなさま、おつかれさまでした、そしていってらっしゃい！
05:43 from TwitBird
すごいです！おつかれさまでした。 RT @trailrun Just posted a 110.00 km run - 信越五岳トレイルランニングレース、総合44位（約600人中）でゴールしました。
07:53 from TwitBird
練習日記。17.5km1:24:18(4'49/km)。いつもの走りに前傾姿勢と接地時間を意識しただけなのにカラダが前に進みたがるのを抑えられない。軽くジョグのつもりがレースペースに。興奮冷めやらず。これを続けたら記録大幅更新か潰れるかだな。 #run_jp #5fingers
07:56 from TwitBird
おお、頑張って(^O^) RT @d40x19 残り距離数考えると、まだまだ現実味せず。30km(´・_・`) #muraoka2011 【No.1034】
07:58 from TwitBird
今日からココロを入れ替える！と、宣言してみる。
08:34 from TwitBird
ココロを入れ替える第一弾。良い走りはバランスの良い食事でシッカリ栄養を、ということでキチンと朝食をつくってみた。 http://t.co/mqMW2jQe
09:13 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa いえ、短くです。縄跳び感覚ですね。
09:14 from TwitBird （Re: @rungaku1972）
@rungaku1972 ナイスランありがとうございます～(^O^)
09:22 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 僕が単身赴任でも困らないのは妻の躾が良かったのかも(^_^;)でも三谷幸喜さんのそのコメントは別の意味でもガッカリですね。結婚した時のコメントが秀逸だっただけに…。
09:30 from TwitBird
いつもはトーストとコーヒーだけです… RT @haruwodesu 朝飯こんなんで足りるの？ 少なくない？ RT @shigeru38take 良い走りはバランスの良い食事でシッカリ栄養を、ということでキチンと朝食をつくってみた。 http://t.co/mqMW2jQe
09:36 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu 酒が入らない限り普通なんです。以前妻が「お相撲さんも駆け出しのころは物凄く食べるけど、ある年齢に達すると普通なんだって。納得した」と言ってました。相撲取りと一緒にすな！
11:03 from HootSuite
冬の晴れた日は南アルプスまで見えますよ～ RT @mini335mm: 月出松公園まで足を延ばしてみたけど、残念ながら富士山は見えず。でも気持ちいい～(^-^)/ http://t.co/rfCWraxu
11:09 from HootSuite （Re: @Ki_Fujisawa）
@ki_fujisawa いえ、ピッチは全く意識しません。直立からカラダを前に倒すと、支えようと自然と足がでます。その繰り返し。重心の真下でフォアフットで着地し蹴らずに跳ねるイメージですね。言葉で説明するのは難しいなぁ。。
12:51 from TwitBird
今日は社食でいつものガッツリ系定食はやめて、マクロビオティック風に単品をチョイス。でも鶏とはいえ肉が入ってるのでなんちゃってメニュー。ダイエットというより筋肉再生と疲労回復が目的。まだココロは入れ替わってるぞ。 http://t.co/4oJZuF8W
13:00 from TwitBird （Re: @shngtnk）
@shngtnk @Mini335MM おつかれさまでーす！昨日は部活とその後のウルトラマラソン飲みだったのに、今日30kとは2人ともすごいねー(^O^)
13:38 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai だ、だいじょうぶですか？？早く医者へ行ったほうがいいですね。。
16:38 from TwitBird
すごい！おめでとうございます(^O^) RT @yoichi_k 秋田内陸100kmウルトラマラソン、9時間20分切ったくらいで完走しました。サブ10＆年間グランドスラム達成できました。応援ありがとうございました！ #run_jp http://t.co/AL7iFuoi
16:40 from TwitBird （Re: @taka_hamada）
@taka_hamada おめでとうございます！村岡でサブ10、凄過ぎです！
17:18 from HootSuite
おつかれさまでした～！今日の朝ランも調子良かったです(^O^) RT @hadashirunning: 広島イベント二本終了！大勢でかなり盛り上がりました！？ かなり楽しい雰囲気でした。さ、明日は東京へ帰ります！家に帰るのは約二週間ぶりだ。
17:20 from web （Re: @d40x19）
@d40x19 おつかれさまです～＆完走おめでとうございます！！
17:21 from web （Re: @h_yamda）
おめでとうございます！！ RT @h_yamda おめでとう！ RT @SHoooo1: 村岡ダブルフルウルトラランニング、100kmを12時間14分ちょいで完走しました！
18:36 from HootSuite
だんだんと距離を伸ばしてきましたね～(^^) RT @itotakashi: 緑道ラン、13km終了。1時間24分、キロ6分半。久しぶりの緑道1周、疲れた～ #5fingers #fb
20:27 from web （Re: @run_with_aloha）
@run_with_aloha おつかれさまでした！やはりワールドワイドな大会なんですね～。あとは美味しいビールで！
20:28 from HootSuite
えええ？？？ RT @kaytaka: いよいよマラソンも２時間を切る時代が近づいてきたか…。「マカウ、マラソン世界新 ベルリンで２時間３分38秒」 - 日本経済新聞 http://t.co/afshxcsk #jog #run_jp #marathon #peacerun
20:39 from HootSuite
でも、ボストンの未公認は超えられなかったんだ。ボストンの記録が公認されないって一体。。。
by shigeru38take on Twitter
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