06:39 from TwitBird
おはようございます(^O^)大阪はくもり、多少薄日がさしてます。昨日、一昨日と休足したので軽く朝ランいってきまーす。起きぬけ体重78.8体脂肪率15.6と体重が重めで体脂肪率が少な目。むくんでるのかな？
06:40 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai おお、今年も行くんですね！頑張ってください(^O^)／
08:29 from TwitBird
練習日記。10kmジョグ59分弱。高温高湿度の汗ダクジョグと言えども、体感スピードとキロ10秒は違うのは心拍数が140を超えてるからかな。やはり心拍追い込み系の練習を増やしていかないとなー。
12:39 from TwitBird
青春バカww RT @Marathon_topics 森田知事 出走否定「僕が走るのは竹刀を持って砂浜だけ」 - スポーツニッポン bit.ly/SkG1Y2 #マラソン
12:41 from TwitBird
あ、それつぶやこうと思った(^_^;) RT @yuyuytake @haruwodesu 今年は自転車じゃないんですね(^o^)
17:16 from HootSuite
そして一人でプシュ（笑）RT @haruwodesu: しげるさんいないから、あたし一人で温泉の湯もみしなきゃ（－＿－；）RT @shigeru38take: あ、それつぶやこうと思った(^_^;) RT @yuyuytake 今年は自転車じゃないんですね(^o^)
17:19 from HootSuite （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 乾杯の音頭しましょうか？それとも歌いましょうか？？
22:51 from TwitBird （Re: @bossabob）
@bossabob それは終わりましたねww
by shigeru38take on Twitter
おはようございます(^O^)大阪はくもり、多少薄日がさしてます。昨日、一昨日と休足したので軽く朝ランいってきまーす。起きぬけ体重78.8体脂肪率15.6と体重が重めで体脂肪率が少な目。むくんでるのかな？
06:40 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai おお、今年も行くんですね！頑張ってください(^O^)／
08:29 from TwitBird
練習日記。10kmジョグ59分弱。高温高湿度の汗ダクジョグと言えども、体感スピードとキロ10秒は違うのは心拍数が140を超えてるからかな。やはり心拍追い込み系の練習を増やしていかないとなー。
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あ、それつぶやこうと思った(^_^;) RT @yuyuytake @haruwodesu 今年は自転車じゃないんですね(^o^)
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そして一人でプシュ（笑）RT @haruwodesu: しげるさんいないから、あたし一人で温泉の湯もみしなきゃ（－＿－；）RT @shigeru38take: あ、それつぶやこうと思った(^_^;) RT @yuyuytake 今年は自転車じゃないんですね(^o^)
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@yu3inoda 乾杯の音頭しましょうか？それとも歌いましょうか？？
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@bossabob それは終わりましたねww
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